เดินวิ่งสมาธิ-วิสาขะ ฝึกจิตพิชิตอุปสรรค

  • Saturday, May 20, 2017 - 00:00


    ด้วยกระแสของการวิ่งที่เติบโตขึ้นทุกวัน และไม่เพียงทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นแล้ว ผลพลอยได้ที่สำคัญคือการฝึกสติสมาธิและจิตใจของตัวเองให้เข้มแข็งขึ้น จนสามารถก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ พิชิตเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้สำเร็จ พร้อมเปลี่ยนแปลงชีวิตของบุคคลนั้นทั้งกายและใจไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างรอบด้าน

    จากโจทย์เหล่านี้ จึงเป็นที่มาของการจัดงาน “เดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละ อบายมุข” ประจำปี 2560 ซึ่งจัดขึ้นทั่วประเทศเป็นประจำทุกปี เนื่องในวันวิสาขบูชา ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 6 และในปีนี้ตรงกับวันที่ 10 พฤษภาคม ที่ผ่านมา และในกรุงเทพมหานครได้จัดงานดังกล่าวนี้ขึ้นที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ เขตจตุจักร ภายใต้การสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย และเครือข่ายชมรมเดิน-วิ่ง สมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย เป็นต้น

    โดยมี ดร.สุปรีดา อดุลยานนท์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เป็นประธานในพิธีเปิด ร่วมด้วย ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ที่ปรึกษากองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ, นายธัชพล จิโรจน์วีรภัทร ประธานสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย, ดร.นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม ผอ.สำนักส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สสส., ดร.พิสิฐ ลี้อาธรรม อดีตรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงการคลัง เข้าร่วม พร้อมผู้ร่วมกิจกรรมส่วนกลาง ราว 4,000 คน และมีประชาชนเข้าร่วมงานที่ในภูมิภาคต่างๆ กว่า 50,000 คน ใน 80 สนามวิ่ง 57 จังหวัดทั่วประเทศ

    ผู้จัดการกองทุน สสส.กล่าวว่า งานเดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละ อบายมุข จัดขึ้นต่อเนื่องเป็นครั้งที่ 16 โดย สสส.ร่วมกับสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย และมูลนิธิสมาพันธ์ชมรมเดิน วิ่งเพื่อสุขภาพไทยจัดขึ้น นับว่าประสบผลสำเร็จอย่างยิ่ง โดยในปี 2559 มีประชาชนเข้าร่วมกิจกรรมกว่า 65,000 คนจาก 90 สนามทั่วประเทศ

    ทั้งนี้ ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 89.6 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองสามารถนำการปฏิบัติสมาธิมาประยุกต์ใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน ร้อยละ 84.1 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองมีสุขภาพกายและจิตที่ดี ร้อยละ 83.5 เห็นด้วยว่าช่วยให้ตนเองเกิดความตั้งใจในการปฏิบัติบูชา ทำความดีในวันวิสาขบูชาและในชีวิตประจำวัน

    “โครงการนี้จึงมีความสอดคล้องกับการทำงานของแผนส่งเสริมกิจกรรมทางกายของ สสส. ที่มุ่งให้คนไทยมีสุขภาพกายที่แข็งแรงและสุขภาพจิตใจที่ดี เป็นการส่งเสริมการเพิ่มอัตราการมีกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันที่เพียงพอ และทำให้มีทัศนคติและค่านิยมสนับสนุนกีฬาปลอดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่” ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวถึงประโยชน์ของการวิ่ง

    ด้านนายธัชพล จิโรจน์วีรภัทร ประธานสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย กล่าวว่า การจัดงานครั้งนี้เป็นส่งเสริมการปฏิบัติศาสนกิจร่วมใจถวายเป็นพุทธบูชา วิ่งด้วยสมาธิ สติสัมปชัญญะ โดยผู้ร่วมกิจกรรมเดินวิ่งทั้งระยะ 5 และ 10 กิโลเมตร มีประมาณ 4,000 คน ถือเป็นกิจกรรมที่รณรงค์ให้ประชาชนทุกเพศทุกวัยมีกิจกรรมทางกาย ออกกำลังและเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่เน้นการแข่งขัน บูรณาการเข้ากับการฝึกสมาธิขณะเดินหรือวิ่ง รวมถึงการทำบุญ รับศีล ฟังธรรม และเวียนเทียน

    โดยในแต่ละปีมีผู้สนใจมาร่วมเดิน-วิ่งสมาธิจากทั่วทุกภูมิภาครวมหลายหมื่นคน ทำให้เห็นว่านอกจากการวิ่งเพื่อสุขภายกายที่ดีแล้ว นักวิ่งยังให้ความสนใจในการฝึกฝนจิตใจไปพร้อมๆ กัน ยิ่งส่งผลดี ทำให้ร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งเดียวกัน

    สำหรับในปีนี้ โครงการจัดงานเดิน-วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา จัดขึ้นในพื้นที่ต่างๆ ทั่วประเทศ ในส่วนกลางมีการจัดกิจกรรมเพื่อเตรียมความพร้อมในการวิ่งสมาธิ เช่น เสวนาการเจริญสติกับกิจกรรมทางกาย, จัดการอบรมเดิน-วิ่งสมาธิสำหรับแกนนำภูมิภาคต่างๆ, กิจกรรมรณรงค์วิ่งสมาธิ Bogie 99 หรือการวิ่งต่อกันคล้ายโบกี้รถไฟ และค่ายเจริญสติเตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ทั้งนี้ สำหรับผู้ร่วมกิจกรรมจะได้รับเสื้อที่ระลึกของงานเดินวิ่งสมาธิที่ออกแบบอย่างสวยงาม พร้อมกระเป๋าที่ระลึกด้วย

    ด้านนายสุพจน์ ทองเจริญ อายุ 37 ปี เล่าว่า เมื่อหลายปีก่อนมีน้ำหนักมากเกินมาตรฐานไปมาก ประกอบกับตัวเองเป็นอารมณ์รุนแรง จึงคิดอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง จึงเริ่มต้นวิ่งและปฏิบัติธรรมไปพร้อมกัน ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าจะสามารถไปด้วยกันได้ เพราะการวิ่งเหมือนกับเราได้อยู่คนเดียว ได้ใช้ความคิด ได้ฝึกสติ และกำหนดลมหายใจ ไม่ต่างกับการนั่งสมาธิ แต่ข้อดีกว่าคือทำให้เราสุขภาพดีขึ้นด้วย และน้ำหนักตัวของผมก็ลดลงมาตามลำดับ แต่ต้องทำควบคู่กับหลัก 3 อ. ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และอารมณ์ จึงได้จะได้ผลเร็วขึ้น

    "การวิ่งสมาธิทำให้ผมได้กลับมาพิจารณา และได้ฝึกให้เห็นตัวเองแบบชัดๆ หลายครั้ง ทำให้เกิดความชัดเจนกับตนเองมากขึ้น และยิ่งทำมากเท่าไรก็สามารถชัดเจนกับผู้อื่นได้มากเท่านั้น ยิ่งละเอียดอ่อนกับตนเองได้มากเท่าไร ก็สามารถละเอียดอ่อนกับผู้อื่นได้มากขึ้นเช่นกัน” นายสุพจน์กล่าว

    นายอาคม งามเลิศ พนักงานบริษัท อายุ 40 ปี กล่าวว่า การวิ่งช่วยเรื่องความมุ่งมั่น ให้ทำบางสิ่งบางอย่างต่อเนื่องได้ พอคิดว่าจะวิ่งแล้ว บางครั้งอาจท้อใจ หรือขี้เกียจ แต่เมื่อออกไปวิ่งได้สำเร็จ ก็เท่ากับว่าเราได้ชนะใจตัวเอง และเมื่อชนะใจตัวเองได้ก็เป็นจุดเริ่มต้นนำไปใช้ในการพัฒนาตัวเอง และชนะในเรื่องอื่นๆ

    “ขณะที่วิ่งก็จดจ่อกับร่างกายและปัจจุบันให้มากที่สุด ไม่คิดไปข้างหน้า พยายามสำรวจร่างกายว่าเราวิ่งถูกต้องไหม เกร็งหรือเปล่า หายใจยังไง วิ่งเร็วไปหรือไม่ เพื่อให้รู้จักต้นทุนของร่างกาย เพื่อนำไปพัฒนาการวิ่งต่อไปในวันข้างหน้าให้นานขึ้น เร็วขึ้น ควบคู่กับการฝึกจิต ฝึกสมาธิ ในการควบคุมอารมณ์ของตัวเองไปพร้อมกันด้วย” พนักงานบริษัทกล่าว

    ไม่น่าเชื่อว่าการเดิน-วิ่งธรรมดา จะทำให้คนเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการช่วยฝึกสมาธิและควบคุมจิตใจเพื่อให้สามารถชนะอุปสรรคต่างๆ ได้อีกด้วย เห็นข้อดีกันแล้ว จะรออะไร...ใส่รองเท้าออกไปออกกำลังกายพร้อมกันโดยไม่ต้องรอให้โรคภัยถามหา.

    LEAVE A REPLY

    0 Comments

  • เปลว สีเงิน

    ดูผลสำรวจ "นิด้าโพล" เมื่อวาน (๒๐ ส.ค.๖๐) ทำให้เข้าใจ "มิติคนไทย" ทางการเมืองมากขึ้น ความจริง ไม่เฉพาะคนไทย "คนทั้งโลก" ก็แบบนี้ ใหม่ๆ เห่อปรอทแตก แต่พักเดียว เปลี่ยนจากเห่อ เป็นโห่!
  • บทบรรณาธิการ

    สัปดาห์นี้ถือว่าเป็นสัปดาห์ที่มีความสำคัญต่อทิศทางการเมืองในอนาคต เพราะจะมีคำพิพากษาจากศาลฎีกาแผนกคดีอาญาของผู้ดำรงตำแหน่งทางการเมืองในคดีสำคัญของนักการเมืองถึง 2 คดี คดีแรกคือ กรณีที่อัยการเป็นโจทก์ยื่นฟ้องนายบุญทรง เตริยาภิรมย์ อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ กับพวก
  • เอ็กซ์-ไซท์

    นายตำรวจระดับสารวัตรเผชิญนาทีระทึก นำพารามอเตอร์ของเพื่อนที่ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตขึ้นบินรำลึกครบ 100 วันตาย จู่ๆ เครื่องดับกลางอากาศสูงจากพื้นที่ 300เมตร ยังคุมสติร่อนฉุกเฉินลงในป่าหญ้าแค่บาดเจ็บเล็กน้อย
    กรมอุตุนิยมวิทยาเผยยังมีฝนหนักในช่วงนี้รวมทั้ง กทม.และปริมณฑล ตากอ่วม 2 อำเภอน้ำป่าหลากท่วมสำนักสงฆ์และบ้านเรือนราษฎร เร่งช่วยเหลือผู้ประสบภัย
    กรมการปกครองนำกำลังเข้าทลายโรงแรม "โกลัก" ย่านนนทบุรี เปิดซ่องโจ๋งครึ่มจนชาวบ้านร้องเรียน รวบสาวนานาชาติ 22 คนขายบริการ พร้อมหญิงเจ้าของ รับเช่าต่อจากโกลักนาตารีมาค้ากาม
  • x-cite inside

    การขับถ่ายกลางแจ้งเป็นพฤติกรรมเก่าแก่ของมนุษย์ ซึ่งไม่ค่อยมีปัญหาตราบเท่าที่คนไม่แออัดและผืนดินรองรับสิ่งที่มนุษย์ขับถ่ายได้อย่างปลอดภัย แต่เมื่อผู้คนอยู่รวมกันเป็นชุมชนใหญ่น้อยมากขึ้น เราก็ค่อยๆ เรียนรู้ว่า สุขอนามัยเชื่อมโยงกับสุขภาพ
    “ทองม้วน ศรีอ่อน” บ้านเดิมอยู่ อ.กันทรลักษ์ จ.ศรีสะเกษ ซึ่งขึ้นชื่อว่าประชาชนมีฐานะ ‘ยากจน’ ที่สุดจังหวัดหนึ่งของประเทศไทย ครอบครัวของทองม้วนก็ยากจนจริงๆ เพราะเป็นครอบครัวใหญ่ แต่ไม่มีที่ดินทำกิน ต้องทำงานรับจ้างสารพัด ไม่ว่าในไร่นา ในสวน เพื่อเอาเงินค่าแรงเพียงไม่กี่บาทมาซื้อข้าวกินไปวันๆ
    ตำบลระบำ อำเภอลานสัก จังหวัดอุทัยธานี เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่มีการนำที่ดิน ส.ป.ก.มาจัดสรรให้แก่เกษตรกรผู้ยากไร้ แต่มีความแตกต่างไปจากพื้นที่ ส.ป.ก. ต.สิงห์ จ.กาญจนบุรี เพราะที่ดิน ต.ระบำเป็นที่ดินที่องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ (ออป.) เคยเช่าที่ดินจาก ส.ป.ก.เพื่อปลูกไม้ยูคาลิปตัส เนื้อที่รวม 3,239 ไร่เศษ ไม่ใช่ที่ดินที่ยึดคืนมาจากผู้ที่ครอบครองโดยไม่ถูกกฎหมาย