[email protected] สื่อโซเชียล ช่องทางสุขภาพเพื่อวัยเก๋า


   

    ขณะนี้หลายประเทศกำลังเข้าสังคมผู้สูงอายุเช่นเดียวกับประเทศไทย ซึ่งการที่จะเตรียมความพร้อมผู้สูงอายุในยุคดิจิตอลสำหรับการดูแลสุขภาพ จึงต้องมีการปรับตัวเพื่อเจาะให้ถึงกลุ่มเป้าหมาย เพราะปัจจุบันผู้สูงอายุหลายคนนิยมใช้สื่อโซเชียลในการส่งข้อมูลข่าวสารถึงกัน
    ล่าสุด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินแบลคมอร์ส จึงได้จัดกิจกรรม Blackmores 50 More Fit&Fun เชิญสมาชิก [email protected] More FitandFun ซึ่งเป็นไลน์แอดที่บริษัทจัดทำขึ้นเพื่อสมาชิกที่เตรียมความพร้อมเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างมีคุณภาพ โดยจะให้ความรู้และอัพเดตข้อมูลข่าวสารและเทรนด์การดูแลสุขภาพต่างๆ สำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ โดยเน้นเรื่องการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยกลุ่มสูงอายุสารอาหารที่มีช่วยในการดูแลสุขภาพ ป้องกันความเสื่อม ได้แก่ น้ำมันปลา แคลเซียม กิงโกะ หรือสารสกัดจากใบแปะก๊วย เป็นต้น


    ภายในงาน คุณผึ้งพันธ์ เผ่าจินดา ผู้อำนวยการกลุ่มเตรียมความพร้อมสู่วัยสูงอายุ กองส่งเสริมศักยภาพผู้สูงอายุ กรมกิจการผู้สูงอายุ กล่าวว่า ปัจจุบันประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ตั้งแต่ปี พ.ศ.2548 โดยมีประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป 11 ล้านคน หรือคิดเป็น 16.5% ของประชากรทั้งหมด เป็นอันดับ 2 ของอาเซียน โดยการทำงานของกรมมีหน้าที่ส่งเสริม สนับสนุนและคุ้มครองผู้สูงอายุ โดยได้รับงบประมาณจากรัฐบาลในการสร้างอาชีพให้กับผู้สูงวัย รวมถึงการเตรียมความพร้อมให้กับกลุ่มคนก่อนวัยสูงอายุ และรู้สึกยินดีที่แบลคมอร์สก็ให้ความสนใจส่งเสริมการจัดกิจกรรมเพื่อการเตรียมความพร้อมของคนกลุ่มนี้ 
    นพ.วิโรจน์ เมืองศิลปศาสตร์ อายุรแพทย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ กล่าวว่า ผู้สูงอายุมักจะพบปัญหาเส้นเลือดหัวใจตีบ นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด การป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ในระดับความเหนื่อยปานกลาง เช่น การออกกำลังกายประเภทเดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจและระบบกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ เน้นทานผัก ผลไม้ เพราะมีงานวิจัยช่วยยืนยันว่าไฟเบอร์จะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ ทานปลา ถั่ว งดอาหารรสเค็ม หวาน และมีไขมันสูง ส่วนการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นมีข้อมูลยืนยันว่า น้ำมันปลา โดยเลือกที่มีปริมาณอีพีเอ (EPA) สูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของแพลนต์ สเตอรอลส์ หรือโคคิวเทน มีคุณสมบัติลดไขมันในเส้นเลือดได้ ซึ่งเราสามารถนำมาใช้กับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงเพื่อลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้ในระดับหนึ่ง


    “หลักการง่ายๆ ให้ห่างไกลโรคคือใช้หลัก 3 อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกายและอารมณ์ หลายคนรู้ว่าสิ่งใดส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ขาดการลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้ ตัดอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพออกจากชีวิต และทำตัวเองให้อารมณ์ดี หลีกเลี่ยงความเครียดเพราะส่งผลเสียต่อเรื่องของหัวใจ ถามตัวเองเสมอว่าวันนี้เราทำให้ตัวเองอารมณ์ดีหรือยัง ทุกคนควรเริ่มลงมือทำทั้ง 3 ข้อนี้ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงในอนาคต” นพ.วิโรจน์กล่าวในที่สุด.


ถึงกับสะดุ้งเฮือก!"เสี่ยเพ้ง" พงษ์ศักดิ์ รักตพงศ์ไพศาล จะมาเป็นหัวหน้าพรรคเพื่อไทยขัดตาทัพพรรคนี้อาการไม่ค่อยดี เหยียบหัวแม่ตีนกันเป็นว่าเล่น

อย่าเลือกตั้งเพราะอยาก
'สะท้อนกรรมจากอริยสงฆ์'
ปีแห่ง "โชคลางกระถางแตก"
ว่าด้วยกินและเที่ยว 'ตรุษจีน'
'หมอธี...บนทางคิดจริยธรรม'
'ไซด์ไลน์' ภาคสังคมจริยธรรม