12161
27/06/2018 00:01
27/06/2018 00:01
สูตร...ไม่ตายตัว
<p class="MsoNoSpacing"></p>
<p class="MsoNoSpacing"> แปลกแต่จริงเลยก็เป็นไปได้ สำหรับคุณยายวัย 105 ปี ที่รัฐฟลอริดา ในประเทศสหรัฐอเมริกา ที่บอกเคล็ดลับอายุยืนของเธอว่า..</p>
<p class="MsoNoSpacing"> ฉันดื่มเบียร์และสูบบุหรี่ ตื่นสายทุกวัน ออกไปเต้นรำ แล้วก็ทำงานบ้าน</p>
<p class="MsoNoSpacing"> งานนี้องค์กรและหน่วยงานต่อต้านการสูบบุหรี่และดื่มสุราในบ้านเราคงต้องยกนิ้วโป้งคว่ำลงแล้วเซย์...NO แบบดังๆ แน่นอน ทั้งๆ ที่คุณยาย Helen Granier เพิ่งฉลองวันเกิด 105 ปีเมื่อต้นเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี้เอง</p>
<p class="MsoNoSpacing"> ชีวิตจริงของคุณยายสะท้อนบอกได้อย่างชัดเจนว่า สูตรอายุยืนของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป และไม่มีอะไรที่ตายตัว นอกเสียจากเคล็ดลับเดียวที่ทุกชาติ ทุกภาษาดูเหมือนจะไม่แตกต่างคือ... ทุกอย่างอยู่ที่ใจ</p>
<p class="MsoNoSpacing"> เพราะคุณยายบอกว่า เธอจะทำทุกอย่างที่อยากจะทำ เพราะหมายถึงความสุขใจที่จะไม่มีใครบังคับห้ามทำนั่นทำนี่ </p>
<p class="MsoNoSpacing"> ส่วนเรื่องการดื่มหรือสูบบุหรี่นั้น ก็สามารถอธิบายได้ว่า ธาตุในร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน...จริงไหมคะ </p>
<p class="MsoNoSpacing"> ทำไมล่ะ!! คนบางคนแพ้มด คนบางคนแพ้ยุง คนบางคนแพ้เหงื่อของตัวเอง แล้วเราจะไปเอาสูตรในการดำรงชีวิตของคนอื่นมาใช้ พร้อมกับคาดหวังว่าสุขภาพของเราจะดี อายุจะยืนเหมือนคนคนนั้นได้อย่างไร</p>
<p class="MsoNoSpacing"> มนุษย์ป้าเอง ไปเที่ยวเชียงรายเมื่อเร็วๆ นี้ เจอะเจอร้านขายกระเทียมดำ หน้าตาแปลกดี อ่านดูสรรพคุณระบุว่า ช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือดค่ะ </p>
<p class="MsoNoSpacing"> พอได้ชิมพบว่ารสชาติถูกจริต ไม่เผ็ดร้อนเหมือนกินกระเทียมโทนปกติ ก็เลยอุดหนุนซื้อมาลองรับประทาน กินวันละ 1 เม็ดตามสรรพคุณข้างกล่อง ปรากฏว่าเกิดอาการเวียนศีรษะจนต้องหยุดกินหลังจากกินติดต่อไปได้ 3 วัน </p>
<p class="MsoNoSpacing"> ไม่ใช่เพราะของเขาไม่ดีหรอกนะ แต่เป็นเพราะปัญหาในร่างกายของเราต่างหาก ที่แม้น้ำตาลในเลือดจะสูง แต่เรามีความดันโลหิตต่ำค่ะ สรรพคุณของกระเทียมคือการลดความดันโลหิตด้วย ฉะนั้น ความคาดหวังที่จะลดน้ำตาลในเลือดจากการกินกระเทียมดำ จึงมีของแถมตามมาคือ ลดความดันโลหิต ซึ่งร่างกายของเราไม่ต้องการ</p>
<p class="MsoNoSpacing"> เป็นอันต้องปิดการใช้สูตรเพื่อสุขภาพสูตรนี้!!! และสามารถพิสูจน์ทราบว่า ใครที่คุยโขมงว่าสูตรอายุวัฒนะนั่นโน่นนี่ กินแล้วดี ปฏิบัติแล้วสุดยอด ก็ไม่ได้หมายความว่าจะตรงกับความต้องการของสุขภาพทุกคนเสมอไป นั่นเพราะธาตุเจ้าเรือนของคนเรานั้นแตกต่างกันนั่นเอง </p>
<p class="MsoNoSpacing"> รู้อย่างนี้แล้ว มนุษย์ป้าทั้งหลายก็อย่าได้หลงเชื่อโฆษณาขายอาหารเสริม ยาสารพัดที่มีคนมาบอกว่ากินดี กินเยี่ยมนะคะ เพราะขนาดคุณยายที่ฟลอริดาเธอบอกกินเบียร์ สูบบุหรี่ ทำให้อายุเธอยืนเล้ย..เราควรจะเชื่อในตัวเองดีกว่านะคะ.</p>
<p class="MsoNoSpacing"> "ป้าเอง" </p>
https://www.thaipost.net/main/detail/12161
กระเทียมดำ, การเต้นรำ, ดื่มเบียร์, ทำงานบ้าน, ป้าเอง, มนุษย์ป้าเอง, มองมุมสูง, สูบบุหรี่, แพ้ยุง
FALSE
FALSE
ADD
https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20171218/5a37680816e92.jpg
8775
09/05/2018 00:01
09/05/2018 00:01
เต้นรำ..ป้องกันอัลไซเมอร์
<p></p>
<p> มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่า การออกกำลังกายด้วยการเต้นรำนั้น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เพราะเวลาเราเต้นรำนั้น นอกจากต้องใส่ใจมีสมาธิกับจังหวะเพลงแล้ว เรายังต้องจดจำท่าทางการเต้นด้วย </p>
<p> ผู้วิจัยของมหาวิทยาลัยในนิวยอร์กได้ทดลองแบ่งคนออกเป็น 3 กลุ่ม ซึ่งกลุ่มที่ 1 ให้เดินเร็ว ส่วนกลุ่มที่ 2 ออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และกลุ่มที่ 3 จับคู่เต้นรำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมงในสตูดิโอ ด้วยท่าเต้นที่ละเอียดซับซ้อน แต่ออกสเต็ปด้วยความอ่อนช้อย และลื่นไหลไปกับเสียงเพลง ในลักษณะเดินเป็นสีเหลี่ยมจัตุรัส จากนั้นผู้เต้นก็จะย้ายคู่เต้นรำไปเรื่อยๆ</p>
<p> ข้อมูลจากบทความวิจัยดังกล่าวระบุว่า "หลังจาก 6 เดือนผ่านไป ผู้ทำการวิจัยได้เชิญคนทั้ง 3 กลุ่มที่เข้าร่วมทดสอบมาทำการวิจัยซ้ำอีกรอบ ผลปรากฏว่า ผู้ที่เข้าร่วม 2 กลุ่มแรก คือกลุ่มเดินเร็วและกลุ่มออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ มีภาวะความเสื่อมของเซลล์สมองที่เห็นได้ชัด แต่กลุ่มที่สามที่ "จับคู่เต้นรำ" ไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้แล้ว แต่ในสมองของพวกเขายังมีความหนาแน่นขึ้นของ "ฟอร์นิกซ์" (fornix) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่อยู่ภายในสมอง มีหน้าที่ในการประมวลผลสิ่งที่ได้สัมผัสได้อย่างรวดเร็ว และควบคุมหน่วยความจำให้ทำงานได้เป็นปกติ"</p>
<p> การเต้นรำจึงเป็นตัวช่วยให้เราห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ได้อีกหนทางหนึ่ง
ใครไม่เชื่อ ก็ลองไปเข้าคลาสเต้นรำดูก็จะได้รู้ว่า จริงแท้แน่นอนจ้า
มนุษย์ป้าที่ไม่ชอบลีลาศ เพราะรู้สึกว่าไม่ถูกจริต หรือเห็นว่า การลีลาศนั้นผูกติดเชื่อมโยงกับการแต่งตัวให้เนี้ยบให้สวย โดยต้องมีรองเท้าส้นสูงเป็นองค์ประกอบสำคัญจึงจะดูเริ่ดเชิดหยิ่งให้สมกับท่าเต้นนั้น ก็ลองเลือกการเต้นแอโรบิก หรือการเต้นซุมบ้าก็ได้ค่ะ เพราะเป็นการออกกำลังกายภาคบังคับต้องจดจำ "ท่าเต้น" แบบเดียวกับลีลาศค่ะ เพียงแตกต่างกันที่ทำนองเร้าใจตื่นเต้นเหนื่อยมากกว่าเท่านั้น</p>
<p> สำหรับ "ป้าเอง" นั้นเชื่อสนิทติดใจเลยค่ะว่า การเต้นที่ต้องจำท่าทางนั้น ช่วยในการพัฒนาสมอง และส่งเสริมความจำได้ดีมากจนถึงดีที่สุด แถมยังได้เหงื่อมากมาย ไม่แตกต่างจากการออกไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือในซอยแถวบ้านนะคะ</p>
<p> นอกจากนั้น สิ่งที่เป็นเครื่องยืนยันอีกอย่างคือ การเต้นรำนั้นทำให้บุคลิกดูดี หน้าตาอ่อนวัยกว่าอายุจริงอีกต่างหาก โดยเฉพาะมนุษย์ลุงมนุษย์ป้าที่เต้นลีลาศเป็นประจำ จะเห็นได้ว่าเวลานั่ง เดิน ยืน เขาหลังตรง ตัวตรงสง่างามอย่างยิ่ง </p>
<p> ล่าสุด ได้ไปพบเห็นอาจารย์วัย 73 ปี เธอเต้นลีลาศได้อย่างพลิ้วไหว สะโพกสะบัดยิ่งกว่าสาว 17 เลย หากไม่ถามอายุก็ไม่มีทางรู้ว่า เลข 7 นำหน้าแล้ว ไถ่ถามได้ความว่า เรียนลีลาศมาเมื่อหลังเกษียณอายุ 60 ทำให้ชีวิตดี๊ดีมีชีวา ได้ยินเสียงเพลงเมื่อไหร่ เป็นต้องลุกขึ้นมาขยับกาย หน้าเชิด อกผายไหล่ผึ่ง รับรองได้ว่า แก่ตัวกว่านี้ หลังไม่งอไม่งุ้มอย่างแน่นอน
รู้แบบนี้แล้ว ฝึกเต้นรำกันเถอะค่ะ แบบไหนก็ได้เอาที่สะดวกและสบายใจนะคะ.
"ป้าเอง" </p>
https://www.thaipost.net/main/detail/8775
การออกกำลังกาย, การเต้นรำ, งานวิจัย, ป้าเอง, ฟอร์นิกซ์, ภาวะสมองเสื่อม, มองมุมสูง, ลีลาศ, หน้าตาอ่อนวัย, เซลล์สมอง, เต้นซุมบ้า
FALSE
FALSE
ADD
https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20171218/5a37680816e92.jpg