13225 12/07/2018 00:01 12/07/2018 00:01 บริหารเพื่อบรรเทาอาการชา <p style="text-align: center;"></p> <p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;ในหนังสือ &quot;61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย&quot; ระบุว่า &ldquo;ขา&rdquo; เป็นอวัยวะที่อยู่ห่างจากหัวใจมากที่สุด เมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาการผิดปกติจะแสดงออกมาที่ขาก่อน เช่น ขาเย็น เมื่อย หรือชา ซึ่งแก้ไขได้โดยการนั่งยกเท้าขึ้นจากพื้น ทำข้างเดียวหรือ 2 ข้างพร้อมกันก็ได้ จากนั้นยกนิ้วหัวแม่เท้าขึ้น สลับกับการยกนิ้วเท้าทั้งสี่ แล้วกดนิ้วหัวแม่เท้าให้ต่ำลง วิธีนี้ช่วยแก้อาการเท้าเย็นได้อย่างดีค่ะ.</p> https://www.thaipost.net/main/detail/13225 การไหลเวียนของเลือด, ขาเย็น, ต้าน 50 โรคร้าย, เล็กๆน้อยๆ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg