9248 16/05/2018 00:01 16/05/2018 00:01 IKIGAI (อิคิไก) ศิลปะในการใช้ชีวิต       โค้ชบี..ขนิษฐา หล่อลักษณ์ ที่ได้ชื่อว่า โค้ชผู้นำเพื่อความสุข กำลังเป็นที่นิยมกันในหมู่นักบริหาร ที่หาใช้บริการของเธอเพื่อสร้างแรงบันดาลใจพัฒนาทรัพยาบุคคลในองค์กรกันอย่างคึกคัก      ว่าไปแล้ว หน้าที่แบบนี้เมื่อก่อนน่าจะเป็นของคุณพระคุณเจ้า นักพูด นักเทศน์ทั้งหลาย ซึ่งเปรียบเสมือน "ที่ปรึกษา" ทางใจของสังคมไทย แต่โลกวันนี้เปลี่ยนไปแล้ว และเมื่อได้ฟังเธอโค้ชแล้ว ก็ต้องยอมรับว่า โลกอยู่ในมือคนรุ่นใหม่ แม้กระทั่งมาบอกถึงวิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขให้กับมนุษย์ป้าและมนุษย์ลุง         โค้ชบีบอกเล่าถึง IKIGAI (อิคิไก) คือ เหตุผลในการตื่นมาใช้ชีวิตของเราในทุกๆ วัน หรือความหมายในการมีชีวิตอยู่นั่นเอง ซึ่ง IKIGAI นี้เป็นสิ่งซ่อนอยู่ภายในตัวเรา ต้องใช้ความพยายามและความอดทนในการค้นหามัน     ทั้งนี้ มีกฎ 10 ข้อของ IKIGAI ศิลปะในการใช้ชีวิตคือ     1) Stay active; don’t retire กระตือรือร้นกับชีวิตแบบไม่มีวันเกษียณ - เรียนรู้และตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ๆ ต่างๆ ในโลก รักในสิ่งที่ทำ ทำในสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่าต่อชีวิตตนเอง ทำหน้าที่ตนเองให้ดีที่สุด มีความก้าวหน้าทุกๆ วัน และชื่นชมสิ่งดีๆ รอบตัว     2) Take it slow ทำอะไรให้ช้าลง - เอ๊ะ!! อย่าเพิ่งงง ว่าขัดกับข้อแรกมั้ย ที่จริงแล้วคือการคิดใคร่ครวญสิ่งต่างๆ ก่อนลงมือทำ มีวิสัยทัศน์และแผนงานที่ดี ว่าหากทำสิ่งนั้นสิ่งนี้แล้วจะเกิดผลลัพธ์อะไรขึ้นบ้าง ไม่ใช่กระตือรือร้นจนลนแบบทำอะไรรีบๆ ไม่ได้มองภาพใหญ่ระยะยาว     3) Don’t fill your stomach อย่ากินให้อิ่มเกินไป - หากอยากมีสุขภาพดี อายุยืน ต้องใช้กฎ 80 เปอร์เซ็นต์ คือให้หยุดกินทันทีเมื่อรู้สึกอิ่มแล้ว     4) Surrounding yourself with good friends แวดล้อมด้วยเพื่อนดีๆ - เพื่อนคือยาที่ดีที่สุด การได้รับฟัง  พูดคุย แบ่งปันทุกข์สุขกันกับเพื่อนๆ ให้คำแนะนำกันบ้าง หัวเราะขำขันกันบ้าง ไปเที่ยวด้วยกันบ้าง ทำให้ชีวิตของเรามีชีวาขึ้นทุกๆ วัน     5) Get in shape for your next birthday ฟิตร่างกายให้ดีต้อนรับวันเกิดปีหน้า - ร่างกายก็ต้องการได้รับการดูแลบำรุงรักษา คล้ายเครื่องยนต์ที่หากใช้งานทุกวันก็ต้องเสื่อมไปบ้างเป็นธรรมดา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังผลิตฮอร์โมนเพื่อช่วยทำให้เรามีความสุขอีกด้วย     6) Smile ยิ้มเข้าไว้ - การยิ้มทำให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วยังช่วยทำให้เรามีเพื่อนเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ     7) Reconnect with nature เชื่อมต่อกับธรรมชาติ - เดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อนตามแหล่งธรรมชาติต่างๆ เช่น ทะเล ภูเขา น้ำตก เพื่อชาร์จแบตเตอรี่เพิ่มพลังงานให้ตัวเองอยู่เสมอๆ เพราะเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติและโลกใบนี้     8) Give thanks ขอบคุณสิ่งที่เรามี - ความรู้สึกขอบคุณและกตัญญูต่อบุคคลและสิ่งต่างๆ เริ่มตั้งแต่บรรพบุรุษ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม อาหาร และสิ่งที่เรามี จะทำให้เรารู้สึกโชคดีที่ได้มีชีวิตอยู่ และจะยิ่งเพิ่มพูนความสุขให้เราในทุกๆ วัน     9) Live the moment อยู่กับปัจจุบันขณะ - หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต และกลัวหรือกังวลสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต “วันนี้” และ “ขณะนี้” คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ!! ใช้มันให้ดีที่สุด ให้เป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่าและน่าจดจำ     10) Follow your IKIGAI ตามหา IKIGAI ของคุณ - มนุษย์ทุกคนมีความรัก ความหลงใหล และพรสวรรค์บางอย่างอยู่ในตัวเรา ที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหมายในทุกๆ วัน และขับเคลื่อนชีวิตเราไปข้างหน้าจนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของชีวิต หากคุณยังหา IKIGAI ของคุณไม่เจอก็ไม่เป็นไร ภารกิจของคุณก็คือ “ออกตามหามันซะ!!”. https://www.thaipost.net/main/detail/9248 IKIGAI (อิคิไก), กระตือรือร้นกับชีวิตแบบไม่มีวันเกษียณ, ขนิษฐา หล่อลักษณ์, นักบริหาร, นักพูด, ป้าเอง, พระนักเทศน์, มองมุมสูง, โค้ชผู้นำเพื่อความสุข FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20171218/5a37680816e92.jpg