60746 24/03/2020 13:58 24/03/2020 13:58 'หมอบรรจบ'ออกบทความแนะหนทางสร้างพลังชีวิตสู้โควิด-19 <p style="text-align: center;"></p> <p>24 มี.ค.2563 - ผศ.นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ ออกบทความโพสต์บนเฟซบุ๊กในหัวข้อ &ldquo;Covid-19 เกิดแต่กรรมร่วมสมัย การทำลายพลังชีวิต &ndash; ต้องสร้างพลังชีวิตเพื่อสถานการณ์ที่ดีขึ้น&rdquo; ระบุว่า สถานการณ์ประเทศไทยตอนนี้ก้าวสู่ระยะระบาดกระจายตัว หลังรัฐบาลปิดแหล่งรวมผู้คน 22 ประเภท กิจการเริ่มหยุดและคนเริ่มกลับบ้าน นั่นอาจนำไปสู่สภาวะ &quot;สนามมวย 76 จังหวัด&quot; คือ คนหาเช้ากินค่ำในกรุง กระจายตัวเองกลับต่างจังหวัด ก็อาจนำเชื้อแพร่กระจายเร็วขึ้น</p> <p> ถึงตรงนี้เราอาจต้องใช้กลยุทธ์: Self immunity + Herd immunity หรือเรียกว่าสร้างภูมิตัวเอง + ภูมิชุมชนขึ้นมาพร้อมกัน เรารู้ว่ากลุ่มเสี่ยงของ Covid-19 ผู้สูงอายุ โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด ภูมิแพ้ ซึ่งเสี่ยงที่จะสูญเสียชีวิตเมื่อรับเชื้อ</p> <p> รู้จัก Herd immunity สักนิด ให้นึกถึงฝูงแกะในทุ่ง ที่ถูกล้อมด้วยฝูงหมาป่า ทางรอดของแกะกลุ่มนี้คือ กันแกะอ่อนแอและแกะสูงอายุไว้กลางฝูง ไม่ให้ถูกกัด รอบนอกเป็นแกะหนุ่ม ที่ต้องแข็งแรงเข้าไว้ เมื่อหมาป่าเข้ามากัด แกะหนุ่มบางตัวอาจบาดเจ็บ อาจตาย แต่นานเข้าหมาป่าอาจเนือยลง หรืออิ่มท้องไปแล้ว แกะอ่อนแอและแกะแก่ก็เลยรอด</p> <p> ด้วยโมเดลนี้มันประกอบด้วย 1.ความเอื้ออาทรต่อกัน ปกป้องกัน 2.การสร้างตัวเองให้แข็งแรง ต่อต้านการทำร้ายของหมาป่า นั่นคือโมเดลนี้ต้องการให้เราสร้าง ภูมิตัวเอง + ภูมิชุมชนขึ้นมาพร้อมกัน การจะมี 2 ข้อนี้ได้ เราต้องรู้ธรรมชาติของการเกิดโรคระบาดซะก่อน คำว่า Influenza ก็มาจากคำว่า Influence คือการส่งอิทธิพลเหนี่ยวนำกัน</p> <p> ผมพูดมาหลายครั้งว่า โรคแห่งความรุนแรงกำลังระบาด มันเป็นคลื่นแห่งการทำลายล้างที่มีอยู่ทั่วโลก เช่น ไฟป่าออสเตรเลีย สงครามเศรษฐกิจ สงครามชีวภาพ ในประเทศเราผจญตั้งแต่ การกราดยิง ลูกด่าแม่ hate speech fake news ใช้ชีวิตกับการพนันขันต่อ เสพกิน และผับบาร์ เหล่านี้คือคลื่นแห่งความรุนแรงที่ครอบคลุมทั้งโลก และประเทศไทย</p> <p> จากความรุนแรง กลายเป็นความตื่นตระหนก มันคือกรรมร่วมของการทำลายพลังชีวิตซึ่งกันของคนทั้งโลกและคนทั้งประเทศที่ทำให้พลังชีวิตลด ภูมิฯก็ลดลง</p> <p> ถามว่า สร้าง Self Immune + Herd Immune อย่างไร?</p> <p> เพิ่มภูมิตัวเอง ปมเงื่อนอยู่ที่เสริมสร้าง NK cell ภูมิแต่อ้อนแต่ออก ดังนี้:</p> <p> 1.หยุดตื่นตระหนก มีสติ อยู่บ้านสวดมนต์ 2.นอนหลับให้พอ หลับก่อน 5 ทุ่ม&nbsp; 3.ออกกำลังกาย&nbsp; 4.หยุดกินอาหารขยะ บะหมี่ซอง ปิ้ง ย่าง เผา อนุมูลอิสระ ร้อนใน&nbsp;ขนมครีมขาว trans fat cellหนืด&nbsp;น้ำตาล ของหวาน น้ำอัดลม เพิ่มอักเสบเปลืองภูมิต้านทาน&nbsp;&nbsp;Alcohol เยื่อเมือกบวม 5.กินอยู่อย่างไทย กินข้าวกล้อง กินปลา ไข่ ไก่ หมู กินผัก ผลไม้ เครื่องเทศต่างๆ หอม กระเทียม ขมิ้น ผักชี เสริมภูมิ สูตรโหระพา + ขิง + ขมิ้น สูตรขิง + ชะเอม 6.ใช้น้ำมัน healthy fat ใช้น้ำมันมะกอก เมล็ดชา คาโนลา หรือรำข้าว งดน้ำมันถั่วเหลือง ข้าวโพด ปาล์ม 7.Viatamin C 1,000 mg. 1 เม็ด 2-4 เวลา หรือมะขามป้อมสด วันละ 2 ลูก 8.สวดมนต์ตามแต่ละศาสนา ชาวพุทธจะให้ดีสวดรัตนปริตร มีผลเพิ่มภูมิและเกิดกระแสโดยรวมช่วยประเทศชาติ</p> <p> สำคัญเหนือสิ่งอื่นใด เราต้องหยุดการแย่งชิง เบียดบัง ด่าทอ เอารัดเอาเปรียบ แต่ทดแทนมันด้วยความรัก ความเอื้ออาทร เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มีธรรมะในใจ และหันหาเศรษฐกิจพอเพียง แล้วเราจะอยู่ได้ พร้อมสร้างธรรมชาติของตัวเองใหม่ &nbsp;</p> https://www.thaipost.net/main/detail/60746 Covid-19, ธุรกิจบัณฑิตย์, บทความ, ผศ.นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล, วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20200324/image_big_5e79aed3d30c9.jpg