20385 22/10/2018 00:01 22/10/2018 00:01 ปัญหาทำร้าย-ทอดทิ้งผู้สูงวัย เรื่องใกล้ตัวที่ต้องเข้าถึงเข้าใจ (“กอดหอมพ่อแม่ตั้งแต่วัยเยาว์” วิธีบอกรักเสริมสร้างครอบครัวอบอุ่น และแก้ปัญหาลูกหลานทอดทิ้งและทำร้ายบุพการี)     เป็นข่าวอยู่เสมอๆ กับเหตุการณ์ลูกแท้ๆ ทำร้ายพ่อแม่สูงวัย กระทั่งได้รับบาดเจ็บเลือดตกยางออก หรือผู้ใหญ่บางรายเสียชีวิต หรือแม้แต่การใช้คำพูดรุนแรง ทำร้ายจิตใจคนวัยเกษียณ ตลอดจนการทอดทิ้งให้ท่านต้องอยู่ลำพัง สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ว่าบุตรหลานจะทำไปโดยตั้งใจและไม่ตั้งใจ แต่การระลึกอยู่เสมอว่า บุพการีนั้นเป็นผู้ให้กำเนิดย่อมเป็นสิ่งที่พึงกระทำ ทว่ารายละเอียดของการประพฤติไม่เหมาะกับพ่อแม่ย่อมมีความละเอียดซับซ้อน และเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ทั้งนี้ เพื่อให้การดูแลกันและกันของคนในครอบครัวอบอุ่นและเข้าใจกันทุกฝ่ายมากขึ้น นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ให้ข้อมูลไว้น่าสนใจ   (นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์)     นพ.ประพันธ์อธิบายว่า “อันดับแรกเมื่อพบเห็นข่าวลูกหลานทำร้ายคนสูงวัย หมอแนะนำว่ายังไม่ควรไปตีตราบุตรหลานที่กระทำรุนแรงต่อผู้สูงวัย แต่เราต้องแยกประเด็นปัญหาให้ออกก่อนว่า สาเหตุสำคัญที่เขาได้กระทำพฤติกรรมไม่เหมาะสมต่อพ่อแม่มันเกิดจากอะไร เช่น หากว่า “ผู้สูงอายุป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์” ที่โดยปกติแล้วอาการของผู้ป่วยนั้นมักจะมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น จากที่กินอาหารแล้วบอกว่าไม่ได้กิน หรือทำอะไรแล้วก็มักจะบอกว่าไม่ได้ทำ หรือบางครั้งมีคำพูดหยาบคายขึ้นมา เช่น คำว่า “ตอแหล” โดยที่ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวเอง เนื่องจากเป็นภาวะของโรคประจำตัว  (แก้ปัญหาลูกหลานทำร้ายผู้ป่วยอัลไซเมอร์ สังคมอย่าเพิ่งตัดสินบุตรหลานที่กระทำรุนแรง เพราะการแก้ปัญหาที่ตรงจุด คือการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับโรคให้บุตรหลานรับรู้ และผู้ดูแลเองจำเป็นต้องพาพ่อแม่ไปปรึกษาแพทย์ด้านสมอง เพื่อนำมาสู่การรักษาที่ตรงจุดในผู้ป่วย จะช่วยแก้ปัญหาได้ 2 เรื่องพร้อมกัน)     แต่ลูกหลานที่ดูแลต้องเป็นคนรับฟังทุกวัน ตรงนี้จะทำให้เขาเกิดความเครียด กระทั่งแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมออกมา ในลักษณะของการกระโชกโฮกฮากต่อพ่อแม่ กระทั่งทำให้ผู้ที่พบเห็นมองว่าเป็นลูกที่ไม่ดี ตรงนี้ทางออกที่ดีที่สุด หมออยากแนะนำให้ลูกหลานที่ต้องดูแลพ่อแม่ป่วยโรคดังกล่าวเข้าใจอาการพื้นฐาน เนื่องจากเป็นอาการของโรค และจำเป็นต้องพาท่านไปพบแพทย์ด้านสมอง เพื่อรับการบำบัดอย่างถูกวิธี อีกทั้งคนภายนอกเองก็ต้องไม่รีบตีตราและตัดสินบุตรหลานที่ต้องดูแลผู้ป่วยกลุ่มนี้ เพราะเขาอาจจะไม่เข้าใจปัญหาสุขภาพของพ่อแม่ เมื่อแก้ปัญหาตรงจุด มันก็จะลดความรุนแรงลงได้ทุกฝ่าย     อีกหนึ่งสาเหตุของการ “ทำร้ายพ่อแม่เพราะฤทธิ์ของยาเสพติด” อันที่จริงแล้วเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ตรงนี้อาจไม่ใช่ความอกตัญญู เพราะอย่าลืมว่าผู้เสพนั้นไม่สามารถควบคุมสติและอารมณ์ได้ เพราะยาเสพติดจะมีผลต่อสมอง ทำให้ขาดสติและความยับยั้งชั่งใจได้ลดน้อยลง ที่สำคัญเมื่อเขาได้ลงมือทำร้ายพ่อแม่ไปแล้ว เมื่อมีสติก็จะมาเสียใจในภายหลัง ตรงนี้สังคมจึงไม่ควรตีตราความผิดเช่นเดียวกัน แต่ทางแก้ไขปัญหาคือ ต้องพาลูกหลานที่มีประวัติการใช้ยาเสพติดไปรักษาให้หายขาด เพื่อให้กลับมาดูแลผู้ให้กำเนิดด้วยความอบอุ่นอีกครั้ง หรือหากิจกรรมที่เหมาะสมให้ผู้ป่วยทำ เพื่อป้องกันการใช้ยาเสพติดซ้ำอีก     สุดท้ายคือปัญหาที่พบได้บ่อยๆ คือ “บุตรหลานปฏิเสธดูแลพ่อแม่เพราะขาดศีลธรรม” กรณีนี้มักพบในพ่อแม่ปกติไม่เจ็บป่วย แต่ถูกลูกหลานปล่อยปละละเลยไม่ดูแล โดยที่ไม่ได้ประสบปัญหาด้านสุขภาพแต่อย่างใด หรือสามารถประกอบอาชีพได้ปกติ ตรงนี้อาจเข้าข่ายอกตัญญู การแก้ปัญหานั้นก็คงต้องกลับมาที่การปลูกฝังเรื่องศีลธรรม ซึ่งอาจจะต้องขอความร่วมมือจากสถานศึกษาในการอบรมบ่มเพาะในเรื่องนี้เป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องของการที่เราเป็นลูกหลาน จะต้องมีหน้าที่กตัญญูรู้คุณผู้ให้กำเนิด  และสิ่งที่ลืมไม่ได้อีกอย่างหนึ่งคือ “การกอดพ่อแม่” บ่อยๆ และต้องหมั่นทำให้เคยชินตั้งแต่เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กผู้ชายที่หลายคนมักจะอายกับการกอดพ่อแม่ ตรงนี้อาจจะต้องปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเกี่ยวกับประเพณีและวัฒนธรรมของเรา อีกทั้งเราต้องยอมรับว่าสังคมไทยขาด    ในเรื่องนี้ เพราะบางครั้งลูกหลานไม่จำเป็นต้องบอกให้พ่อแม่รู้ว่ารัก แต่การแสดงความรักด้วยการโอบกอดจะทำให้ครอบครัวอบอุ่นได้ ลองคิดเอาง่ายๆ ว่า ตอนที่เราเป็นเด็กและพ่อแม่กอดเรา เด็กๆ ยังรู้สึกอบอุ่น ดังนั้นเมื่อเราโตขึ้นและหมั่นไปกอดท่านบ่อยๆ ผู้สูงอายุจะรู้สึกดีแค่ไหน ดังนั้นการกอดบุพการีเป็นสิ่งที่ดีที่สุด และยังเป็นตัวเชื่อมครอบครัวให้อบอุ่น ที่จะช่วยแก้ปัญหาการทอดทิ้งผู้สูงวัยได้ทางหนึ่ง แต่ทุกอย่างก็ต้องประกอบกันหลายส่วน โดยเฉพาะความกตัญญูรู้คุณผู้ให้กำเนิดร่วมด้วย”. https://www.thaipost.net/main/detail/20385 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20181021/image_big_5bcc77da73848.jpg 18739 01/10/2018 00:01 01/10/2018 00:01 แนะเตรียมพร้อมวันนี้ รับมือเข้าสู่วัยสูงอายุ     ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจไม่ต่างกับช่วงวัยเด็กหรือช่วงวัยรุ่น เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ดังนั้น จึงควรเตรีมความพร้อมดูแลร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ      นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยถึงการเตรียมพร้อมเพื่อรับมือกับวัยที่เปลี่ยนแปลงว่าก่อนอื่นต้องยอมเข้าถึงและเข้าใจว่า 1.ผู้สูงอายุจะมีภาวะผิวหนังขาดความยืดหยุ่น 2.ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจลดลงจากการบีบตัวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง 3.การตอบสนองกำจัดสิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจไม่ดี ทำให้ติดเชื้อและสำลักได้       4.ระบบความคิดวิเคราะห์ช้าลง อาจเกิดความจำเสื่อมการได้ยินลง 5.เพศชายอาจขับถ่ายปัสสาวะได้ลำบาก เพศหญิงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง และทรวงอกสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดการหย่อนคล้อย 6.ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเกิดภาวะกล้ามเนื้อลีบจากการไม่ได้ใช้งาน ส่งผลให้ความแข็งแรงและการหดตัวของกล้ามเนื้อมีความเสื่อมถอย 7.ระบบทางเดินอาหาร มีโอกาสท้องผูกบ่อย กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยลดลง 8.ผู้สูงอายุจะถ่ายปัสสาวะบ่อย เนื่องจากมีปริมาณปัสสาวะตกค้างในกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้น 9.ร่างกายผู้สูงอายุสร้างฮอร์โมนชนิดต่างๆ ได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนได้ง่าย กระดูกหัก หรือยุบง่ายเมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บที่ไม่รุนแรง         นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ  กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์และจิตใจ ทำให้อาจมีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล น้อยใจ รู้สึกเหงา เนื่องจากกลัวการถูกทอดทิ้ง ไม่มั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ จากภาวะที่ร่างกายเสื่อมถอย เกิดความคิดลังเลซ้ำไปซ้ำมา รู้สึกด้อยค่าจากภาวะที่ไม่สามารถทำงานได้หรือสูญเสียบทบาทของตนเองจากที่เคยเป็นผู้นำครอบครัวเปลี่ยนมาเป็นผู้พึ่งพิงผู้อื่น ส่งผลให้ผู้สูงอายุบางคนชอบพูดคุยกับคนอื่นๆ บางคนชอบบ่น เอาแต่ใจตนเอง หรือมีลักษณะเก็บตัวร่วมด้วย      ดังนั้น การเตรียมความพร้อมเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้ ได้แก่ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพื่อบำรุงและซ่อมแซมร่างกาย ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและทำให้สุขภาพดี ฝึกจิตใจให้ผ่อนคลาย ปล่อยวาง มีความสุขกับสิ่งใกล้ตัว.   https://www.thaipost.net/main/detail/18739 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180930/image_big_5bb0c67bbe516.jpg 16909 06/09/2018 00:01 06/09/2018 00:01 แนะวิธีปฏิบัติตัว..ชะลอโรคอัลไซเมอร์     โรคอัลไซเมอร์คือภาวะสมองเสื่อมที่พบมากที่สุด เกิดจากการฝ่อตัวของสมองซึ่งส่งผลกระทบต่อโครงสร้างและการทำงานของสมองบริเวณนั้นๆ โดยเฉพาะสมองที่ทำหน้าที่ควบคุมความคิด ความทรงจำ และการใช้ภาษา      สาเหตุที่ชัดเจนของโรคอัลไซเมอร์นั้นยังไม่ทราบ ทราบแต่เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่างในสมองขึ้น จนทำให้สมองทำหน้าที่ลดลงและเหี่ยวไป ไม่ได้เป็นโรคติดต่อ แต่อาจมีการถ่ายทอดในครอบครัวทางกรรมพันธุ์ได้ในผู้ป่วยส่วนน้อย ส่วนใหญ่ไม่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญคือ อายุที่มากขึ้น โดยจะพบมากขึ้น 2 เท่าทุก 5 ปีที่อายุมากกว่า 60 ปี คือร้อยละ 1 ตอนอายุ 60 ปี เป็นร้อยละ 2 ตอน 65 ปี เพิ่มจนเป็นร้อยละ 32 ตอน 85 ปี เนื่องจากปัจจุบันนี้คนเราอายุยืนขึ้น โรคนี้จึงพบได้มากขึ้นเรื่อยๆ และจะเป็นปัญหาที่สำคัญของทุกประเทศ      อาการของโรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้นจะเริ่มจากการหลงลืมที่ไม่รุนแรง เช่น ลืมบทสนทนาหรือเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น ทำอะไรซ้ำๆ หลายครั้ง อารมณ์แปรปรวน ระยะกลางคือ ผู้ป่วยจะยิ่งมีปัญหาด้านความทรงจำ จำชื่อของคนรู้จักไม่ได้ ทำกิจวัตรประจำวันที่มีหลายขั้นตอนได้ยากขึ้น ระยะสุดท้ายเป็นระยะที่อาการของโรครุนแรงมากขึ้น โดยมีอาการประสาทหลอน อาละวาด เรียกร้องความสนใจ มีอาการชัก ทั้งนี้ ปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำอาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากโรคสมองเสื่อมเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดขึ้นได้จากภาวะซึมเศร้า ความเครียด ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ซึ่งแพทย์จะสามารถช่วยตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นได้     นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กล่าวว่า การรักษาโรคอัลไซเมอร์ในปัจจุบันมีเพียงการใช้ยารักษา และการดูแลที่จะช่วยบรรเทาอาการด้านความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วยได้เพียงชั่วคราว หรืออาจช่วยให้พัฒนาการของโรคช้าลงได้ในบางราย โดยการดูแลรักษา ได้แก่      1.การวางแผนดูแลผู้ป่วยโดยแพทย์ร่วมกับสาขาวิชาชีพอื่นๆ ซึ่งจะมีการพูดคุย สอบถามถึงสิ่งที่ผู้ป่วยหรือผู้ดูแลอาจต้องการความช่วยเหลือ 2.สร้างสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วย มีการปรับสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิต 3.การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ โดยอาจให้ผู้ป่วยเดินเป็นประจำทุกๆ วัน เพื่อปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านการเดิน อาจขี่จักรยานอยู่กับที่ หรือออกกำลังกายโดยนั่งบนเก้าอี้แทน 4.การรับประทานอาหาร ควรเสริมด้วยน้ำปั่นจากผลไม้ผสมนมหรือโยเกิร์ตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีแคลอรีสูง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน 5.การใช้ยารักษา แพทย์จะสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการบางชนิดและชะลอการพัฒนาของโรค 6.การบำบัดทางจิต โดยนักจิตวิทยา เช่น การกระตุ้นสมองช่วยปรับปรุงความสามารถด้านความทรงจำ ทักษะการแก้ปัญหา รวมทั้งการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ดนตรีบำบัด ศิลปะบำบัด      "สาเหตุการเกิดโรคอัลไซเมอร์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด จึงไม่มีวิธีป้องกันการเกิดโรค แต่มีวิธีที่อาจช่วยชะลอการเริ่มต้นของโรคด้วยการปฏิบัติ ดังนี้ เลิกสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีใน 5 วันต่อสัปดาห์ ควบคุมระดับความดันโลหิต และที่สำคัญควรฝึกการทำงานของสมอง เช่น อ่านหนังสือ เล่นดนตรี เล่นกีฬา เป็นต้น" นพ.ประพันธ์กล่าว. https://www.thaipost.net/main/detail/16909 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, อัลไซเมอร์ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180905/image_big_5b8fd82e410cb.jpg 15479 16/08/2018 00:01 16/08/2018 00:01 บ้านหลังนี้...ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ     บ้านคือวิมานของทุกคน โดยเฉพาะบ้านที่มีสมาชิกครบทั้งพ่อแม่ลูก ...ข้อความนี้ไม่มีใครปฏิเสธได้ แต่ในชีวิตประจำวันแล้ว บ้านที่จะได้ชื่อว่าเป็นวิมานได้นั้นคงต้องมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะเกี่ยวกับความปลอดภัย      นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ด้วยสังคมไทยที่เข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้เราพบว่ามีปัญหาการหกล้มของผู้สูงอายุเป็นจำนวนมาก ซึ่งถือเป็นเรื่องของสุขภาวะภายในครอบครัวที่สามารถช่วยเหลือและป้องกันได้     "ผู้สูงอายุหกล้มและกระดูกหัก พบว่า 1 ใน 5 ไม่สามารถกลับมาเดินได้อีก และบางส่วนต้องใช้รถเข็นตลอดไป นอกจากนี้ยังพบว่าการหกล้มเป็นสาเหตุสำคัญของการเข้าโรงพยาบาลในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป" คุณหมอกล่าว และสรุปได้ว่า ความเสี่ยงของการหกล้มจะยิ่งมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือมีโรคประจำตัว เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมีปัญหาเรื่องการทรงตัว การล้มในผู้สูงอายุเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกหรือกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง มีปัญหาสายตา การกินยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาททำให้ง่วงซึม      วิธีลดความเสี่ยงของการหกล้มที่ได้ผลมากที่สุดคือ การออกกำลังกาย เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความสามารถในการทรงตัวและการเดิน ทั้งนี้ การป้องกันการหกล้มด้วยวิธีการออกกำลังกาย ผู้สูงอายุสามารถนำไปปฏิบัติเอง เช่น เดิน วิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ เป็นต้น ยกเว้นบางรายที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพควรปรึกษาแพทย์      อย่างไรก็ตาม นอกจากการออกกำลังกาย ยังพบว่าการปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมภายในบ้านโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบบ้านเพื่อผู้สูงอายุ รวมทั้งปรับสภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เหมาะสม จะช่วยลดการบาดเจ็บ หกล้มในผู้สูงอายุได้     นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กล่าวว่า การปรับปรุงบ้านให้มีความปลอดภัยสำหรับพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย เป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ ที่ผ่านมาพบว่าผู้สูงอายุหกล้ม ลื่นล้ม เสียชีวิตเฉลี่ยวันละ 3 คน ดังนั้น การดูแลผู้สูงอายุจึงให้ความสำคัญกับการปรับปรุงบ้าน เริ่มตั้งแต่ทางเข้า ประตูเข้า-ออก ติดราวจับบันได ปรับพื้นลาด รื้อพื้นที่กีดขวาง เพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม        ห้องนอนต้องมีไฟส่องนำทางสายตา ระดับเตียงนอนต้องสูงจากพื้นพอดีเข่าให้ลุกนั่งได้ง่าย จุดเสี่ยงที่สุดคือ ห้องน้ำต้องมีราวจับและพื้นกันลื่น มีเก้าอี้นั่งเสริมอาบน้ำ ตลอดจนปรับเปลี่ยนสุขภัณฑ์ให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ซึ่งบั้นปลายชีวิตผู้สูงอายุใช้ชีวิตอยู่กับบ้านเป็นหลัก ในขณะที่ลูกหลานต้องออกไปทำงานนอกบ้าน การสร้างสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยให้ปลอดภัยจะช่วยลดการบาดเจ็บ หกล้มได้ และสำคัญที่สุด คือ ความรัก ความเอาใจใส่ ตอบแทนพระคุณผู้สูงอายุ. https://www.thaipost.net/main/detail/15479 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180815/image_big_5b7428de5246b.jpg 14921 08/08/2018 00:01 08/08/2018 00:01 เพื่อสุขภาพที่ดีของวัยเกษียณ ปฏิบัติตามคำเตือนการอพยพ (เลี่ยงการเคลื่อนย้ายผู้สูงอายุติดเตียงโดยการแบก อุ้ม หรือหิ้ว เพราะอาจจะยิ่งทำให้ได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนย้าย)     จากคำเตือนของกรมอุตุนิยมวิทยาเกี่ยวกับภาวะน้ำท่วมในภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภาคตะวันตกนั้น นอกจากคนทั่วไปแล้ว บ้านไหนที่มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ด้วยยิ่งต้องให้การระมัดระวัง เพื่อเตรียมเคลื่อนย้ายคุณตาคุณยายและข้าวของออกไปจากพื้นน้ำท่วมตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันผลเสียด้านสุขภาพที่อาจตามมา  (นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์)     นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์ สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ ให้ข้อมูลในการเตรียมตัวอพยพหนีน้ำท่วม ตลอดจนการเฝ้าระวังโรคที่มาพร้อมกับน้ำท่วมขังช่วงหน้าฝนนี้     นพ.ประพันธ์ให้ข้อมูลว่า “สำหรับการเตรียมตัวเพื่ออพยพเคลื่อนย้ายผู้สูงอายุที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยงน้ำท่วมนั้น ต้องแยกออกเป็น 2 กลุ่ม คือผู้สูงอายุที่ป่วยติดเตียง และรายที่ยังสามารถเคลื่อนไหวตัวเองได้ เริ่มจาก “ผู้สูงวัยป่วยติดเตียง” ที่ลูกหลานหรือญาติที่ดูแลจะต้องเตรียมอุปกรณ์สำหรับเคลื่อนย้ายไว้ให้พร้อม อาทิ “เปลเคลื่อนที่” หรือ “รถเข็น” หลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยกลุ่มดังกล่าวในลักษณะของการหิ้วหรือแบก เพราะอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บมากขึ้นไปอีก หากว่าบางรายมีแผลกดทับเรื้อรังที่บริเวณหลัง ที่สำคัญต้องอพยพตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่จำเป็นต้องรอให้มีน้ำท่วมขังก่อนแล้วจึงค่อยพาท่านออกจากบ้าน เพราะนั่นอาจทำให้การเคลื่อนย้ายเป็นไปด้วยความยากลำบากยิ่งขึ้น ที่ลืมไม่ได้ควรเตรียมยาโรคประจำตัวที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุไปด้วยทุกครั้ง     ในส่วนของ “ผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวได้ปกติ” ที่อาจจะมีข้อกำจัดในเรื่องของการ “ห่วงทรัพย์สินภายในบ้าน” กระทั่งไม่ยอมออกไปนั้น หากเป็นรายที่สามารถพูดคุยเจรจากันด้วยเหตุผลได้ ลูกหลานก็สามารถบอกด้วยเหตุและผลถึงการเคลื่อนย้ายในครั้งนี้ แต่ถ้าท่านใดไม่ยอมฟัง ก็แนะนำว่าให้ลูกหรือหลานที่ท่านรักบอกว่า “จะพาท่านออกไปหาหมอเพื่อตรวจอาการของโรค ผู้สูงอายุก็จะยอมทำตาม” และเมื่ออพยพออกมาจากพื้นที่น้ำท่วมแล้ว ก็ให้ลูกหลานที่ท่านรักมากที่สุดคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา โดยต้องไม่ปล่อยให้ท่านอยู่กับคนอื่นเพียงลำพัง เพราะนั่นจะทำให้ท่านอยากกลับเข้าไปในบ้านที่น้ำท่วมอีกครั้ง เพราะห่วงทรัพย์สินนั่นเอง     ทั้งนี้ ผู้สูงอายุที่ต้องเผชิญอยู่ใน “แหล่งน้ำท่วมขัง” ตลอดเวลา ภายหลังจากการอพยพเคลื่อนย้ายหนีน้ำแล้วนั้น ลูกหลานเองก็ควรให้ความใส่ใจในการดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย โดยเฉพาะ “โรคท้องร่วง” ที่มักพบได้ในช่วงหน้าฝน และบ้านเรือนตั้งอยู่ในน้ำแช่ขัง ซึ่งจะเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคทางเดินอาหาร ที่ผู้สูงอายุได้รับจากการเดินย่ำ หรือมือไปสัมผัสโดนน้ำเน่าเสียเป็นเวลานานๆ ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ควรยืนหรือเดินแช่เท้าในน้ำ และต้องรีบล้างมือ-เท้าให้สะอาดโดยเร็วที่สุด อีกทั้งต้องผึ่งลมให้แห้งโดยเร็ว     รองลงมือคือ “โรคน้ำกัดเท้า” เนื่องจากเชื้อโรคมักจะปนอยู่ในน้ำเน่าเสีย และยิ่งผู้สูงอายุที่ป่วยโรคเบาหวาน ยิ่งต้องเลี่ยงการเดินลุยน้ำแช่ขังให้มากที่สุด หรือหาอุปกรณ์สำหรับพันเท้า เช่น การสวมถุงพลาสติก หรือรองเท้าบูต เพื่อไม่ให้เท้าสัมผัสน้ำ เพราะจะเสี่ยงต่อแผลเน่าเปื่อย คัน และติดเชื้อเรื้อรังในรายที่มีบาดแผลที่เท้าอยู่ก่อนแล้ว นอกจากนี้ยังพบผู้สูงอายุ “เกิดภาวะอ่อนเพลีย” ช่วงน้ำท่วมขังจากการที่ดื่มน้ำน้อย ซึ่งจะส่งผลให้ความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากเลือดมีความหนืดข้น จึงไปกระตุ้นให้ระดับความดันทำงานหนักมากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ให้ผู้สูงอายุหมั่นจิบน้ำต้มสุก หากต้องอาศัยอยู่ในพื้นที่น้ำท่วมขังเป็นเวลานานๆ. https://www.thaipost.net/main/detail/14921 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, น้ำท่วม, โรคน้ำกัดเท้า, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180807/image_big_5b69a4dacd3e9.jpg 13444 16/07/2018 00:01 16/07/2018 00:01 แนะสว.ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ป้องกันโรคแทรกซ้อนรุนแรง       โรคไข้หวัดใหญ่เป็นโรคพบบ่อยในทุกกลุ่มอายุ แต่ระบาดมากในฤดูฝน โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงที่มีภูมิต้านทานน้อย อาจมีอาการแทรกซ้อน บางรายถึงขั้นเสียชีวิต       นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การติดต่อของโรคดังกล่าวเกิดจากเชื้อไวรัสที่อยู่ในเสมหะ น้ำมูก น้ำลาย หรือเสมหะของผู้ป่วย แพร่กระจายไปยังบุคคล บางรายได้รับเชื้อทางอ้อมผ่านทางมือหรือสิ่งของเครื่องใช้ที่ปนเปื้อน เช่น แก้วน้ำ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ เชื้อจะเข้าสู่ร่างกายทางจมูก ตา ปาก     ทั้งนี้ เพื่อป้องกันการแพร่ระบาด ลดความรุนแรงของโรคและอาการแทรกซ้อน แนะ 7 กลุ่มเสี่ยงที่ควรได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ คือ 1.หญิงที่มีอายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป 2.เด็กอายุ 6 เดือนถึง 2 ปี 3.ผู้มีโรคเรื้อรังประจำตัว ได้แก่ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หัวใจ หอบหืด ไตวาย หลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยมะเร็งที่อยู่ระหว่างการได้รับเคมีบำบัดและเบาหวาน 4.ผู้สูงอายุที่อายุ 65 ปีขึ้นไป 5.ผู้พิการทางสมองที่ช่วยเหลือตนเองไม่ได้ 6.ผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมียและผู้ที่ภูมิคุ้มกันบกพร่อง รวมทั้งผู้ติดเชื้อ HIV ที่มีอาการ 7.ผู้ที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 100 กิโลกรัม      คุณหมอระบุว่า สามารถรับบริการได้ทุกสิทธิการรักษาโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายที่โรงพยาบาลของรัฐและสถานพยาบาลเอกชนที่ร่วมโครงการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติทั่วประเทศ ตั้งแต่วันนี้-31 สิงหาคม 2561 วัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่ได้รับจะครอบคลุมเชื้อไข้หวัดใหญ่รวม 3 สายพันธุ์ ได้แก่ 1.ชนิด A (H1N1) 2.ชนิด A (H3N2) 3.ชนิด B โดยมีผลในการป้องกันร้อยละ 60-70      นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า อาการป่วยมักจะเกิดขึ้นทันทีทันใดโดยมีไข้สูง ตัวร้อน หนาว ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะที่หลังต้นแขน ต้นขา ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คัดจมูก มีน้ำมูกใสๆ ไอแห้ง ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการไม่รุนแรง แต่บางรายที่มีอาการปอดอักเสบอาจทำให้หายใจเร็ว เหนื่อย หอบ และเสียชีวิตได้ สำหรับการรักษาเป็นการรักษาตามอาการ แต่ในกลุ่มเสี่ยงที่มีอาการรุนแรง แพทย์จะให้ยาต้านไวรัสโรคไข้หวัดใหญ่ คือยาโอเซลทามิเวียร์                     ทั้งนี้ ผู้ป่วยควรดูแลตนเอง ดังนี้ นอนหลับพักผ่อนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทดี ไม่ควรออกกำลังกาย ดื่มน้ำเกลือแร่หรือน้ำผลไม้มากๆ งดดื่มน้ำเย็น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ไข่ ผัก ผลไม้ หากมีไข้ควรใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว ถ้าไข้ไม่ลดให้รับประทานยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล ห้ามใช้ยาแอสไพริน หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 วัน ควรรีบไปพบแพทย์.  https://www.thaipost.net/main/detail/13444 HIV, คุณภาพชีวิตของ, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, นพ.ปานเนตร ปางพุฒิพงศ์, พาราเซตามอล, ยาแอสไพริน, ยาโอเซลทามิเวียร์, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180715/image_big_5b4b392038440.jpg 11533 18/06/2018 00:01 18/06/2018 00:01 โรคควรระวัง..ช่วงฟุตบอลโลก ภัยเงียบของแฟนคลับ..สูงวัย      “ช่วงฟุตบอลโลกเปิดสนาม” สิ่งที่ต้องนำมาเตือนคนทั่วไป ตลอดจนผู้สูงวัย คือการดูแลสุขภาพระหว่างลุ้นกีฬา เพราะถ้าหากประมาทและคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเส้นเลือดในสมองแตกและตีบ ซึ่งอันตรายรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ เพื่อให้การชมกีฬาของผู้สูงวัยเป็นไปอย่างสนุก ขณะเดียวกันก็เซฟสุขภาพไปพร้อมๆ กัน นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ มีคำแนะนำมาเตือนกัน (นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์)      นพ.ประพันธ์ให้ข้อมูลว่า “ผู้สูงวัยถือได้ว่าเป็นช่วงอายุที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคระหว่างเชียร์ฟุตบอลได้มากที่สุด โดยเฉพาะ “โรคเส้นเลือดในสมองแตกและตีบ” และ “โรคเส้นเลือดหัวใจ” อันเนื่องจากความดันโลหิตที่พุ่งสูงขึ้นขณะเชียร์กีฬา ประกอบกับในเส้นเลือดของผู้สูงวัยมักจะมีทั้งไขมันและพลัก หรือแบคทีเรียในกระแสเลือด เมื่อ 2 ตัวนี้เจอกัน ไขมันจะดันเชื้อแบคทีเรียให้ไหลตามเส้นเลือด กระทั่งไปอุดตันที่สมอง เมื่อนั้นก็จะทำให้ผู้วัยที่กำลังชมกีฬาเกิดภาวะ “เส้นเลือดในสมองตีบ” และ “แตก” ได้นั่นเอง (การรับชมกีฬาฟุตบอลที่ดุเดือดจะทำให้ผู้สูงอายุเกิดภาวะความดันโลหิตสูง และเสี่ยงให้เกิดภาวะโรคเส้นเลือดในสมองแตกและตีบได้ในที่สุด)      สำหรับอาการของ “โรคเส้นเลือดในสมองแตกและตีบ” จะคล้ายกันคือ ผู้ป่วยจะมีอาการอ่อนแรง พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว แขน-ขาตกไม่มีแรง แต่ถ้าหากญาติหรือลูกหลานสามารถพาท่านมาส่ง รพ.ได้ในระยะเวลาประมาณ 4 ชั่วโมง และแพทย์ทำการรักษาได้ทันทีโดยการฉีดยาละลายลิ่มเลือด ผู้ป่วยก็จะสามารถรอดชีวิตได้ โดยทั่วไปร้อยละ 80% จะพบว่าคนไข้เป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบ แต่ถ้าผู้สูงอายุมี “อาการเส้นเลือดในสมองแตก” โอกาสเสียชีวิตค่อนข้างสูงมาก แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าอาการเกิดในตำแหน่งใด ทั้งนี้ แพทย์จะรักษาโดยการผ่าตัดหากว่ารีบพาผู้ป่วยส่ง รพ.ให้เร็วที่สุด      รองลงมาเป็นโรคที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหากต้องรับชมกีฬาในช่วงเวลาดึก ได้แก่ “อาการอ่อนเพลีย” ซึ่งจะทำให้เวียนศีรษะ ทั้งจากการนอนไม่เพียงพอและดื่มน้ำน้อย ซึ่งผลจากตรงนี้จะเกิดภาวะ “เบื่ออาหาร” ทำให้ร่างกายอ่อนแรง และยังส่งผลให้ผู้ป่วยเกิดภาวะภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ นั่นจะทำให้ป่วยเป็น “โรคหวัด” ได้ค่อนข้างง่าย ซึ่งหลักๆ ก็จะพบอาการทั้ง 2 ประเภทนี้      ดังนั้นถ้าผู้สูงอายุที่ต้องการชมกีฬาฟุตบอลในช่วงกลางคืนนั้น 1.แนะนำให้นอนหัวค่ำเพื่อตื่นขึ้นมารับชม หรือถ้าหากดูไป 1-2 คู่แล้ว ก็ควรพักเบรกมานอนก่อน หรือเปลี่ยนไปชมคู่ที่ถ่ายทอดช่วงเวลากลางวันแทน 2.ควรดื่มน้ำให้พอ 3.ไม่ควรตั้งใจเชียร์มากเกินไป เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง 4.ไม่แนะนำให้ผู้สูงอายุรับชมเพียงคนเดียว แต่ควรมีลูกหลานอยู่ด้วย เพื่อที่ว่าหากคุณตาคุณยายไม่สบายจะได้รีบนำส่งโรงพยาบาลอย่างทันท่วงที”. https://www.thaipost.net/main/detail/11533 คุณภาพชีวิต, นพ.ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์, อาการอ่อนเพลีย, โรคเส้นเลือดหัวใจ, โรคเส้นเลือดในสมองแตกและตีบ, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180617/image_big_5b265d4075362.jpg