10671 05/06/2018 00:01 05/06/2018 00:01 แคลเซียม..แร่ธาตุสำคัญ <p></p> <p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;แร่ธาตุที่ผู้สูงอายุต้องการและมักจะขาดคือ ธาตุแคลเซียม และธาตุสังกะสี ธาตุแคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก พบมากในนม ก้อนเต้าหู้ ผักผลไม้ เมล็ดงา กระดูกสัตว์ เช่น ปลาป่นหรือปลากระป๋อง ผู้สูงอายุจึงควรรับประทานนมบ้าง แต่ควรเป็นนมพร่องไขมันเนย เพื่อลดปริมาณไขมันที่ไม่จำเป็นออกไป ส่วนธาตุสังกะสีมีความจำเป็นต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะผิวหนัง ซึ่งมีมากในอาหารทะเล ปลา เป็นต้น. &nbsp;</p> https://www.thaipost.net/main/detail/10671 กระดูกสัตว์, ก้อนเต้าหู้, ธาตุสังกะสี, ธาตุแคลเซียม, นมพร่องไขมันเนย, ปลากระป๋อง, ปลาป่น, ผักผลไม้, เมล็ดงา, เล็กๆน้อยๆ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg