106528 31/07/2025 21:32 16/06/2021 08:04 เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นโลกนิทาน: สร้าง "กิจวัตรก่อนนอน" ที่อบอุ่นและไร้น้ำตา สวัสดีคุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองทุกท่านครับ/ค่ะ เสียงร้องไห้โยเย, คำต่อรองขอเล่นต่อ, หรือสงครามย่อยๆ ที่เกิดขึ้นทุกคืน... หากภาพเหล่านี้คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่เมื่อถึงเวลาพาลูกน้อยเข้านอน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวครับ/ค่ะ การต่อต้านการนอนเป็นเรื่องปกติของเด็กในวัยเจริญเติบโต แต่เราสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ให้กลายเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและสร้างความผูกพันที่สุดของวันได้ ด้วยการสร้าง "กิจวัตรก่อนนอน" ที่มีประสิทธิภาพ หัวใจสำคัญของกิจวัตรนี้ ไม่ใช่การบังคับ แต่คือการค่อยๆ นำทางร่างกายและจิตใจของลูกให้เข้าสู่สภาวะพักผ่อนอย่างเป็นธรรมชาติ และ "นิทาน" คือพระเอกของงานนี้ครับ ขั้นที่ 1: "ปิดจอ...เปิดใจ" (ประมาณ 30-60 นาทีก่อนนอน) ก่อนถึงเวลานอนที่กำหนดไว้ ลองเริ่ม "ลดแสง" ในบ้านลง ปิดโทรทัศน์และเก็บแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือ แสงสีฟ้าจากหน้าจอคือตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้สมองตื่นตัว การตัดสิ่งเร้าเหล่านี้ออกไป เป็นการส่งสัญญาณแรกให้ร่างกายของลูกรู้ว่า "ใกล้ถึงเวลาพักผ่อนแล้วนะ" และเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้พูดคุยและสบตากันมากขึ้น ขั้นที่ 2: "ช่วงเวลาอันเงียบสงบ" (ประมาณ 15-20 นาทีก่อนนอน) หลังจากปิดจอแล้ว ให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่เงียบและสงบร่วมกัน ไม่ใช่การวิ่งเล่นหรือกิจกรรมที่ใช้พลังงานเยอะ เช่น: ชวนกันไปแปรงฟันและเปลี่ยนเป็นชุดนอน จัดเก็บของเล่นเข้าที่อย่างช้าๆ อาจจะเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ คลอไปด้วย ช่วงเวลานี้คือการค่อยๆ ลดระดับพลังงานของลูกลงอย่างนุ่มนวล เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอนสุดท้าย ขั้นที่ 3: "ดาวเด่นของค่ำคืน: การเล่านิทาน" (10-15 นาทีก่อนนอน) เมื่อลูกอยู่บนเตียงในบรรยากาศที่เงียบสงบแล้ว ก็ถึงเวลาของนิทานครับ น้ำเสียงที่สม่ำเสมอและอ่อนโยนของคุณพ่อคุณแม่จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัย เรื่องราวในนิทานจะช่วยดึงจินตนาการของเขาออกจากความวุ่นวายในตอนกลางวัน และพาเขาไปสู่โลกแห่งความฝัน การเลือก นิทานก่อนนอน ที่มีเนื้อหาอบอุ่น ไม่น่ากลัวหรือตื่นเต้นจนเกินไป จะช่วยนำทางให้จินตนาการของลูกล่องลอยไปสู่ห้วงนิทราได้อย่างสงบ กิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอไม่เพียงแต่จะช่วยแก้ปัญหาลูกนอนยากได้ในระยะยาว แต่ยังเป็นการสร้าง "พื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์" ที่เขารอคอยในทุกๆ คืน ช่วงเวลานี้จะกลายเป็นความทรงจำที่ล้ำค่าที่สุดของทั้งคุณและลูกน้อย ขอเพียงแค่มี นิทานดีๆ สักเรื่องเป็นเพื่อนเดินทาง ขอให้ทุกค่ำคืนเป็นค่ำคืนที่อบอุ่นสำหรับทุกครอบครัวนะครับ/คะ (ชื่อของคุณ) https://www.thaipost.net/main/detail/106528 นิทาน, นิทานชาดก, นิทานอีสป TRUE TRUE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210616/image_big_60c94df972dc3.jpg 106326 31/07/2025 21:40 14/06/2021 13:55 สอนลูกให้ "เห็นคุณค่าในทุกคน" ด้วยบทเรียนล้ำค่าจากนิทาน "ราชสีห์กับหนู" สวัสดีครับ/ค่ะ คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองทุกท่าน หนึ่งในความปรารถนาสูงสุดของเราทุกคน คือการเลี้ยงดูลูกให้เติบโตขึ้นเป็นคนที่มีจิตใจดี, รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา, และที่สำคัญคือ "ไม่ดูถูกผู้อื่น" แต่เราจะสอนแนวคิดที่ลึกซึ้งนี้ให้เด็กๆ เข้าใจได้อย่างไร ในเมื่อโลกของพวกเขายังเต็มไปด้วยการเปรียบเทียบเรื่องขนาด, ความแข็งแรง, หรือการมีของเล่นที่ "ดีกว่า" คำตอบอาจอยู่ในนิทานสุดคลาสสิกที่ทรงพลังที่สุดเรื่องหนึ่ง ซึ่งก็คือเรื่องราวของ "ราชสีห์กับหนู" ครับ นิทานเรื่องนี้เป็นมากกว่าแค่เรื่องเล่าสนุกๆ แต่มันคือเครื่องมือชั้นยอดในการสอนบทเรียนเรื่อง "การเห็นคุณค่าในทุกคน" ได้อย่างลึกซึ้ง เรื่องย่อสั้นๆ และคติสอนใจที่คุ้นเคย เราต่างคุ้นเคยกับเรื่องราวของราชสีห์เจ้าป่าผู้น่าเกรงขาม ที่กำลังนอนหลับแต่ถูกหนูตัวเล็กวิ่งเล่นรบกวน ด้วยความรำคาญจึงตะครุบหนูไว้ได้ แต่สุดท้ายก็ใจอ่อนยอมปล่อยไปเพราะคำร้องขอชีวิตของหนู ต่อมาเมื่อราชสีห์ติดบ่วงของนายพราน หนูตัวน้อยตัวเดิมก็ได้กลับมาช่วยเหลือโดยใช้ฟันอันแหลมคมแทะเชือกจนขาด ช่วยให้ราชสีห์รอดชีวิตไปได้ คติสอนใจที่เรามักจะสรุปจากเรื่องนี้ก็คือ: "อย่าดูถูกผู้ที่ด้อยกว่า เพราะแม้แต่คนตัวเล็กๆ ก็สามารถช่วยเหลือผู้ที่ยิ่งใหญ่ได้" บทเรียนที่ลึกซึ้งกว่าที่คิด: การมองเห็น "ศักยภาพ" ที่ซ่อนอยู่ แต่หากเรามองให้ลึกลงไป นิทานเรื่องนี้กำลังสอนบทเรียนที่สำคัญกว่านั้น นั่นคือการมองข้ามรูปลักษณ์ภายนอกเพื่อ "เห็นคุณค่าและศักยภาพ" ที่ซ่อนอยู่ภายในของทุกคน ในมุมของราชสีห์: การตัดสินใจปล่อยหนูไปในตอนแรก คือการกระทำที่เกิดจาก "เมตตาธรรม" และการมองข้าม "อัตตา" ของตัวเอง ราชสีห์เลือกที่จะไม่ใช้อำนาจที่เหนือกว่าเพื่อทำลายผู้ที่อ่อนแอกว่า ซึ่งเป็นการแสดงออกถึงวุฒิภาวะของผู้นำที่แท้จริง และเป็นการลงทุนใน "ความสัมพันธ์" ที่ให้ผลตอบแทนอย่างไม่คาดคิด ในมุมของหนู: แม้จะตัวเล็กและอ่อนแอ แต่หนูก็ไม่ได้มองว่าตัวเองไร้ค่า เมื่อเห็นผู้มีพระคุณตกอยู่ในอันตราย มันไม่ได้คิดว่า "เราตัวเล็กแค่นี้จะไปทำอะไรได้" แต่กลับมองหา "ศักยภาพ" ที่ตัวเองมี นั่นคือ "ฟันอันแหลมคม" และใช้มันเพื่อสร้างคุณประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่เกินตัว สิ่งนี้สอนให้เด็กๆ รู้จักภาคภูมิใจในความสามารถเฉพาะตัวของตนเอง ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม คุณพ่อคุณแม่สามารถนำแง่มุมเหล่านี้ไปชวนลูกคุยต่อได้ หลังจากที่ได้อ่านนิทานเรื่อง ราชสีห์กับหนู ฉบับเต็มพร้อมภาพประกอบสวยๆ เพื่อให้เขาเข้าใจว่า ทุกคนบนโลกนี้ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่, แข็งแรงหรืออ่อนแอ, รวยหรือจน ต่างก็มีคุณค่าและความสามารถในแบบของตัวเองซ่อนอยู่เสมอ ซึ่งนี่เป็นเพียงหนึ่งใน นิทานสอนใจ อีกมากมายที่ช่วยสร้างรากฐานทางความคิดที่แข็งแกร่งให้กับลูกน้อยของเราได้ การสอนให้ลูกรู้จักเคารพและเห็นคุณค่าในความแตกต่างของผู้อื่น คือหนึ่งในของขวัญล้ำค่าที่สุดที่เราจะมอบให้เขาได้ครับ https://www.thaipost.net/main/detail/106326 นิทาน TRUE TRUE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210614/image_big_60c6fbf6c08d3.jpg 86987 16/12/2020 07:39 16/12/2020 07:39 ‘โตโต้’เล่านิทานแฉเบื้องลึกปลุกผีคอมมิวนิสต์ 16 ธ.ค.2563 -  นายปิยรัฐ จงเทพ หรือ โตโต้ แกนนำกลุ่มราษฎร หัวหน้ากลุ่มการ์ดอาสา we volunteer หรือ wevo โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กในหัวข้อ “มันไม่ใช่เรื่องปังไม่ปัง” ระบุว่า ใครจะให้เหตุผลที่ไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้อย่างไรผมไม่ทราบแรงจูงใจที่แท้จริง ไม่ว่าจะปังไม่ปัง  คนจะซื้อ หรือไม่ซื้อ  ก็ตามแต่ สำหรับผมคนละเรื่องเลย จริงๆผมจะไม่ต่อเรื่องนี้ แล้วจบมันตั้งแต่เมื่อวาน แต่มีความเห็นลักษณะนี้ทำให้เกิดความเข้าใจผิดกันได้ ก็ต้องอธิบายเพิ่มเติม ผมมีนิทานเรื่องหนึ่งจะเล่าให้ฟัง  มีอยู่วันหนึ่งมีรถทัวร์ประกาศชวนคนขึ้นรถเพื่อที่จะไปอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย ในวันที่หลายคนใฝ่ฝันว่าฉัน ยากไปเห็นสักครั้งในชีวิต ต่างคนก็ต่างขึ้นบนรถทัวร์คันเดียวกันนี้มา. ระหว่างทางก็ช่วยกันฟันฝ่าอุปสรรคมาด้วยกันอย่างยากลำบาก พอมาได้จังหวะหนึ่ง โชเฟอร์อยู่ๆ นึกอยากจะเลี้ยวซ้ายเฉยเลย แต่ดีที่ยังหันมาถามกระเป๋ารถเมล์ว่าเลี้ยวเลยไม กระเป๋ารถเมล์ก็บอกว่าอย่าเลยถ้าเลี้ยวมันจะฉิบหายผมเองขึ้นรถกับคุณมาผมปรารถนาจะไปอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย ไม่ใช่ดินแดง  สรุปคนขับฟัง..ฟังคนที่สนับสนุนความคิดตัวเองว่าเลี้ยวเถอะเพื่อน !  ถามว่าถ้าคนบนรถจะด่านี่ เข้าใจเขาไหม ...ผมตอบได้เลยว่าควรจะเข้าใจเขา เพราะสิ่งที่โชเฟอร์ทำมันไม่แฟร์กับพวกเขาไงละ มันคนละเรื่องกับ เสรีภาพ หรือ ทางเลือก แต่ปัญหามันคือ การผิดฉันทามติของคณะที่ร่วมทางกันมา. https://www.thaipost.net/main/detail/86987 we volunteer, คอมมิวนิสต์, นายปิยรัฐ จงเทพ, นิทาน, หัวหน้ากลุ่มการ์ดอาสา, แกนนำกลุ่มราษฎร, โตโต้ TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20201202/image_big_5fc7b35b30ed7.jpg