106528 31/07/2025 21:32 16/06/2021 08:04 เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นโลกนิทาน: สร้าง "กิจวัตรก่อนนอน" ที่อบอุ่นและไร้น้ำตา <p>สวัสดีคุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองทุกท่านครับ/ค่ะ</p> <p>เสียงร้องไห้โยเย, คำต่อรองขอเล่นต่อ, หรือสงครามย่อยๆ ที่เกิดขึ้นทุกคืน... หากภาพเหล่านี้คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่เมื่อถึงเวลาพาลูกน้อยเข้านอน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวครับ/ค่ะ การต่อต้านการนอนเป็นเรื่องปกติของเด็กในวัยเจริญเติบโต แต่เราสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ให้กลายเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและสร้างความผูกพันที่สุดของวันได้ ด้วยการสร้าง &quot;กิจวัตรก่อนนอน&quot; ที่มีประสิทธิภาพ</p> <p>หัวใจสำคัญของกิจวัตรนี้ ไม่ใช่การบังคับ แต่คือการค่อยๆ นำทางร่างกายและจิตใจของลูกให้เข้าสู่สภาวะพักผ่อนอย่างเป็นธรรมชาติ และ &quot;นิทาน&quot; คือพระเอกของงานนี้ครับ</p> <p>ขั้นที่ 1: &quot;ปิดจอ...เปิดใจ&quot; (ประมาณ 30-60 นาทีก่อนนอน) ก่อนถึงเวลานอนที่กำหนดไว้ ลองเริ่ม &quot;ลดแสง&quot; ในบ้านลง ปิดโทรทัศน์และเก็บแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือ แสงสีฟ้าจากหน้าจอคือตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้สมองตื่นตัว การตัดสิ่งเร้าเหล่านี้ออกไป เป็นการส่งสัญญาณแรกให้ร่างกายของลูกรู้ว่า &quot;ใกล้ถึงเวลาพักผ่อนแล้วนะ&quot; และเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้พูดคุยและสบตากันมากขึ้น</p> <p>ขั้นที่ 2: &quot;ช่วงเวลาอันเงียบสงบ&quot; (ประมาณ 15-20 นาทีก่อนนอน) หลังจากปิดจอแล้ว ให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่เงียบและสงบร่วมกัน ไม่ใช่การวิ่งเล่นหรือกิจกรรมที่ใช้พลังงานเยอะ เช่น:</p> <p>ชวนกันไปแปรงฟันและเปลี่ยนเป็นชุดนอน</p> <p>จัดเก็บของเล่นเข้าที่อย่างช้าๆ</p> <p>อาจจะเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ คลอไปด้วย ช่วงเวลานี้คือการค่อยๆ ลดระดับพลังงานของลูกลงอย่างนุ่มนวล เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอนสุดท้าย</p> <p>ขั้นที่ 3: &quot;ดาวเด่นของค่ำคืน: การเล่านิทาน&quot; (10-15 นาทีก่อนนอน) เมื่อลูกอยู่บนเตียงในบรรยากาศที่เงียบสงบแล้ว ก็ถึงเวลาของนิทานครับ น้ำเสียงที่สม่ำเสมอและอ่อนโยนของคุณพ่อคุณแม่จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัย เรื่องราวในนิทานจะช่วยดึงจินตนาการของเขาออกจากความวุ่นวายในตอนกลางวัน และพาเขาไปสู่โลกแห่งความฝัน</p> <p>การเลือก นิทานก่อนนอน&nbsp;ที่มีเนื้อหาอบอุ่น ไม่น่ากลัวหรือตื่นเต้นจนเกินไป จะช่วยนำทางให้จินตนาการของลูกล่องลอยไปสู่ห้วงนิทราได้อย่างสงบ</p> <p>กิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอไม่เพียงแต่จะช่วยแก้ปัญหาลูกนอนยากได้ในระยะยาว แต่ยังเป็นการสร้าง &quot;พื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์&quot; ที่เขารอคอยในทุกๆ คืน ช่วงเวลานี้จะกลายเป็นความทรงจำที่ล้ำค่าที่สุดของทั้งคุณและลูกน้อย ขอเพียงแค่มี&nbsp;นิทานดีๆ&nbsp;สักเรื่องเป็นเพื่อนเดินทาง</p> <p>ขอให้ทุกค่ำคืนเป็นค่ำคืนที่อบอุ่นสำหรับทุกครอบครัวนะครับ/คะ (ชื่อของคุณ)</p> https://www.thaipost.net/main/detail/106528 นิทาน, นิทานชาดก, นิทานอีสป TRUE TRUE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210616/image_big_60c94df972dc3.jpg 71699 17/07/2020 07:51 17/07/2020 07:47 'กุนซือสมองเพชร'ยกนิทานอีสปสอนตาอิน-ตานาถ้าขืนทะเลาะกันไม่เลิกจะถูกฆ่าทั้งคู่ <p></p> <p> 17ก.ค.63 - นายไพศาล พืชมงคล อดีตกรรมการผู้ช่วยรองนายกรัฐมนตรี (พล.อ.ประวิตร วงษ์สุวรรณ) โพสต์เฟซบุ๊ก กรณีมีการเสนอให้นิรโทษกรรมเพื่อสร้างความปรองดอง มีเนื้อหาดังนี้ นิทานอีสปเรื่องตาอินกับตานานั้น เป็นนิทานสอนทั้งตาอิน-ตานาและตาอยู่ด้วย 1 สอนตาอินกับตานาว่า ถ้าพวกเอ็งขืนทะเลาะกันไม่เลิก ก็จะถูกแย่งเอาพุงปลาไปกิน และกินยาวไปจนจบโคขวิด และดีไม่ดีก็จะถูกฆ่าทั้งคู่ 2 สอนตาอยู่ด้วยว่า ได้ฉกเอาพุงปลาเขามากิน โดยไม่ได้ลงแรงหาปลากับเขาด้วย หากยังไม่รู้จักพอ คิดจะฮุบเอาปลาทั้งตัว และจะฆ่าทั้งตาอินตานา ด้วยนั้น ก็จะถูกสองตารุมกันกินโต๊ะ และฆ่าเอาก็ได้ คนเรา ถ้าไม่รู้จักพอก็ไม่รู้จักมี จะหิวเป็นผีเปรตอยู่ร่ำไป และ ถ้ารู้จักพอก็จะรู้จักมี จะเป็นผู้อิ่มอุดมแล้วในความพอเพียงนั้น</p> <p>&nbsp;</p> <p></p> https://www.thaipost.net/main/detail/71699 ตาอินตานา, นายไพศาล พืชมงคล, นิทานอีสป, ปรองดอง TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190903/image_big_5d6dceec315eb.jpg