14035 25/07/2018 00:01 25/07/2018 00:01 แคคตัส อโรมาเธอราพี กระตุ้นวัยเก๋าขยับกาย (การจัดตกแต่งต้นแคคตัสลงในกระถางต้นไม้)       ใครจะคิดว่าก้อนหินธรรมดาที่ปกติใช้ตกแต่งสวนหรือตู้ปลา ก็สามารถนำมาทำเป็นของตกแต่งบ้านสไตล์อีโคได้เหมือนกัน ล่าสุดศูนย์การค้า “ธัญญาพาร์ค ศรีนครินทร์” จัดกิจกรรมเวิร์กช็อปสุดเก๋ “แคคตัส อโรมาเธอราพี” (Cactus Aromatherapy) ในงาน “Gardeners Market พืช-ผล-พันธุ์-ไม้” ชวนคนรักการประดิดประดอยหัวใจสีเขียวมาร่วมเปลี่ยนก้อนหินธรรมดาให้กลายเป็นกระถางแคคตัสกลิ่นหอม ซึ่งมีอุปกรณ์และขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก (อุปกรณ์ต่างๆ ได้แก่ กระถางดินเผา เกลือแกงเม็ดใหญ่ น้ำมันหอมระเหย)       กูรูงานดีไอวายให้ข้อมูลว่า “วิธีทำเริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์ ได้แก่ “หินกรวดแม่น้ำสีขาว” เพื่อนำมาทำต้นแคคตัส โดยเลือกรูปร่างทรงเป็นวงรีหรือทรงอิสระ (Free Form) แบบผิวเรียบ เพราะจะทำให้ง่ายต่อการนำมาเพนต์สี ขนาดความสูง 2-4 นิ้ว คละกันประมาณ 3-4 ก้อน ซึ่งสามารถหาได้ตามสวนทั่วไป หรือซื้อได้ตามร้านจำหน่ายอุปกรณ์ตกแต่งสวน หรือร้านจำหน่ายต้นไม้ อุปกรณ์ต่อมาคือ “กระถางต้นไม้ดินเผา” สามารถใช้ได้ทั้งแบบสี่เหลี่ยมและแบบกลม แล้วแต่ความชอบ “เกลือแกงเม็ดใหญ่” ปริมาณตามขนาดก้นของกระถางต้นไม้ เพื่อนำมาทำเป็นดินรองรับต้นแคคตัส (กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ผู้สูงอายุและคนทั่วไปกับกิจกรรม "แคคตัส อโรมาเธอราพี")       สำหรับอุปกรณ์ที่ใช้ในการเพนต์จะมี “สีอะครีลิก” เพราะให้สีที่สดใสและไม่ละลายเมื่อโดนน้ำ “พู่กัน” ขนาดต่างๆ สำหรับใช้ในการระบายตกแต่งลวดลาย ที่ขาดไม่ได้เลยคือ “น้ำมันหอมระเหย” สำหรับใช้หยดบนต้นแคคตัสเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม โดยการเลือกน้ำมันหอมระเหยควรเลือกจากกลิ่นที่ชอบ และที่สำคัญควรเป็นกลิ่นที่สกัดจากพืชธรรมชาติแทนกลิ่นที่ได้จากการสังเคราะห์ เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด ชะลอการเหี่ยวย่นของผิว ช่วยผ่อนคลาย กระตุ้นความจำ เป็นต้น       ส่วนขั้นตอนการทำ จะเริ่มจากการนำก้อนหินที่เตรียมไว้ไปล้างด้วยน้ำสะอาดเพื่อกำจัดเศษดินและคราบฝุ่นที่เกาะอยู่ผิวของหินออก นำไปตากให้แห้ง แต่ถ้าหินที่หามาได้มีพื้นผิวไม่เรียบ ให้ใช้กระดาษทรายแบบละเอียดค่อยๆ ขัดเพื่อให้ผิวของก้อนหินเรียบขึ้น จากนั้นสเกตช์ภาพลวดลายของต้นแคคตัสลงบนก้อนหินที่เตรียมไว้ด้วยดินสอ และลงมือเพนต์สีอะครีลิกลงบนลาย โดยเริ่มจากการใช้สีเขียวเข้มสำหรับการสร้างลำต้น สีเขียวอ่อนทำลวดลายลำต้น สีขาวและสีแดงทำตัวดอกของแคคตัส จากนั้นรอให้สีแห้ง       ไล่มาถึงการเตรียมกระถาง ให้นำเกลือแกงเม็ดใหญ่เทลงไปประมาณ 3 ส่วน 4 ของกระถาง จัดวางก้อนหินที่เพนต์และแห้งเรียบร้อยแล้ว เทเกลือลงไปจนเต็มกระถาง ปิดท้ายด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนก้อนหินต้นแคคตัสประมาณ 3-5 หยด เพียงเท่านี้ก็จะได้กระถาง “แคคตัส อโรมาเธอราพี” สีสันสวยงาม (หินกรวดที่ผ่านการเพนต์เป็นต้นแคคตัส)       นอกจากคนทั่วไปแล้ว การที่ผู้สูงอายุหยิบจับงานเวิร์กช็อปดังกล่าวขึ้นมาประดิดประดอย แน่นอนว่า “แคคตัส อโรมาเธอราพี” ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำได้ในครอบครัว ด้วยการช่วยกันลงมือทำทั้งคุณพ่อคุณแม่ ปู่ย่าตายาย และหลานๆ ซึ่งจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ทำให้เกิดความใกล้ชิด อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อผู้สูงวัยในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมสุขภาพทั้งทางด้านร่างกาย ที่ทำให้เกิดการขยับตัวในการเตรียมอุปกรณ์ การบริหารนิ้วมือ ข้อมือในขั้นตอนระบายสี       สำหรับด้านจิตใจที่เห็นได้ชัดเจนคือ ความสงบ การมีสมาธิที่ดี เพราะการระบายสีถือเป็นศิลปะบำบัดศาสตร์หนึ่ง ที่ช่วยให้คนทุกเพศทุกวัยมีสมาธิที่ดีเพิ่มมากขึ้น หากนำไปทำรวมกันเป็นกลุ่ม ก็จะทำให้ผู้สูงวัยได้ออกมาพบปะ แลกเปลี่ยน เรียนรู้จากสิ่งที่ทำรวมกัน เพื่อให้เกิดการใช้เวลาว่างที่เป็นประโยชน์มากกว่าการนอนติดเตียง นอกจากนี้ ประโยชน์ที่ได้จาก “แคคตัส อโรมาเธอราพี” คือกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้หยดลงบนต้นแคคตัส บางกลิ่นจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับสบาย เหมาะกับผู้สูงวัยที่หลับยาก หรือนอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม (แคคตัส อโรมาเธอราพี ที่เสร็จเรียบร้อยแล้ว)       ส่วนรูปแบบหรือลวดลายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ผู้สูงวัยจะได้ฝึกสมองด้วยการใช้ความสร้างสรรค์ของตนได้อย่างเต็มที่ ไม่มีถูกหรือผิด ไม่มีแบบแผน หรือรูปแบบลวดลายที่ตายตัว โดยจะเน้นจากการระบายสีตามที่ตนเองชอบมากกว่า หรือวิธีทำแบบง่ายคือ การระบายสีเขียวเป็นสีพื้นที่ตัวต้นแคคตัส และใช้สีขาวแต้มเป็นดอก ส่วนสีที่ใช้นั้นจะนิยมใช้สีอะครีลิก เพราะเวลาหยดน้ำมันหอมระเหยลงไปแล้วจะทำให้สีไม่ละลาย ซึ่งสีดังกล่าวไม่เป็นอันตรายและสามารถล้างออกได้ค่ะ”. https://www.thaipost.net/main/detail/14035 กระถางต้นไม้ดินเผา, คุณภาพชีวิต, ธัญญาพาร์ค ศรีนครินทร์, น้ำมันหอมระเหย, สีอะครีลิก, หินกรวดแม่น้ำสีขาว, เกลือแกงเม็ดใหญ่, แคคตัส อโรมาเธอราพี, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180724/image_big_5b57210db00b9.jpg 11152 12/06/2018 00:01 12/06/2018 00:01 'มะกรูด'ผักสวนครัวกลิ่นหอม ช่วย"ปู่ย่า"เลือดลมไหลเวียนดี (“พับใบเตยหอมมะกรูด” งานฝีมือที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายผู้สูงอายุและตกแต่งบ้าน)           “มะกรูด” เป็นผักสวนครัวที่ใช้ในทางปรุงอาหาร ตลอดจนการดูแลสุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสรรพคุณที่ช่วยบำรุงโลหิต อีกทั้งใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย กระทั่งการช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อจากการบริโภคอาหารย่อยยาก เกริ่นมาอย่างนี้ เชื่อว่าหลายคนที่หมางเมินพืชสมุนไพรรสเปรี้ยวกลิ่นฉุนดังกล่าว ต้องรีบไปซื้อหามาไว้ใช้กันอย่างแน่นอน นี่ยังไม่ได้พูดถึงเรื่องการนำมะกรูดมาใช้ในงานฝีมือที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้เข้าสังคมอย่างการทำ “ยาดมมะกรูด” หรือ “พับใบเตยหอมมะกรูด” ที่สามารถนำมาใช้ตกแต่งบ้านเรือนได้ (เภสัชกรหญิงผกากรอง ขวัญข้าว)         เภสัชกรหญิงผกากรอง ขวัญข้าว หัวหน้าศูนย์หลักฐานเชิงประจักษ์ ด้านการแพทย์แผนไทยและสมุนไพร รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร อธิบายว่า “มะกรูดเป็นผักสวนครัวที่มีสรรพคุณโดดเด่นในเรื่องของ “น้ำมันหอมระเหย” หรือคนทั่วไปรู้กันดีว่าเป็นกลิ่นอโรมา เนื่องจากเป็นพืชในตระกูลส้ม จึงช่วยปรับสภาพจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การนำมาทำเป็นเครื่องหอม “ยาดมมะกรูด” หรือ “การพับใบเตยหอมมะกรูด” ที่เป็นการส่งเสริมให้ท่านใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ซึ่งเมื่อทำเสร็จแล้วก็สามารถนำมาตกแต่งบ้านเรือนได้ หรือห้องน้ำบ้านไหนที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ การฝานมะกรูดไว้ตามจุดต่างๆ ก็จะเพิ่มความผ่อนคลายได้ดีขึ้น (“ยาดองมะกรูด” ช่วยบำรุงเลือดผู้สูงวัย ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดี)         ในส่วนของการดูแลสุขภาพทั้งสาวน้อยและสาวใหญ่ แนะนำให้ลูกหลานปรุงเครื่องดื่ม “ยาดองมะกรูด” ซึ่งไม่ได้มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แต่อย่างใด เพื่อให้ผู้สูงวัยรับประทาน โดยเริ่มจากการนำมะกรูดมาฝานทางขวางให้เป็นชิ้นบางๆ จากนั้นนำไปต้มให้สุก และนำมาดองร่วมกับน้ำผึ้ง โดยทิ้งไว้ 7 วัน หรือจะให้ดีคือระยะเวลา 1 เดือนก็ได้เช่นกัน สรรพคุณจากยาดองมะกรูดจะช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ผิวพรรณสดใส ใบหน้าเปล่งปลั่ง ประกอบกับผู้หญิงสูงวัยจะค่อนข้างมีความเย็น ซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะแห้ง ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ไม่ปกติ หรือเลือดมีความหนืด ซึ่งยาดองมะกรูดจึงถือเป็นยาฟอกเลือด ทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดีนั่นเอง โดยผู้สูงอายุสามารถดื่มได้ทุกวัน วันละ 2 ช้อนโต๊ะ หรือเท่ากับ 1 แก้วเป๊ก (30 ซีซี) ที่สำคัญเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้จะมีเชื้อแบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้ ที่เรียกกันว่า “พรีไบโอติกส์” ซึ่งช่วยลดอาการอักเสบของร่างกาย จึงลดการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ ที่สำคัญยังป้องกันโรคภูมิแพ้ได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ต้องปรุงอย่างสะอาดและถูกสุขอนามัย ที่ลืมไม่ได้คือผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวเรื้อรังต่างๆ ก่อนบริโภคก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน (ลดผมขาว ช่วยผมดกดำจาก “แชมพูมะกรูด”)         สำหรับการนำมาใช้กับร่างกายที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้ผมดกดำนั้น คือการทำ “แชมพูมะกรูด” เนื่องจากผักสวนครัวดังกล่าวจะมีน้ำมันหอมระเหยอยู่ จึงทำให้ผิวหนังชุ่มชื่น และยังช่วยลดเชื้อแบคทีเรียบนหนังศีรษะและอาการคันหัว แต่ข้อเสียของแชมพูมะกรูดก็มีเช่นกัน เพราะถ้าหากผู้สูงอายุล้างออกไม่สะอาด ก็จะทำให้น้ำมันหอมระเหยไปทำปฏิกิริยากับแสงแดด ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะมีรอยดำ แต่ก็พบได้ค่อนข้างน้อยมาก ดังนั้นผู้สูงวัยจึงควรล้างผมให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้ ก็จะช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำโดยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ       ปิดท้ายกันที่ประโยชน์จากมะกรูดซึ่งอยู่ในรูปแบบของ “เครื่องแกงปรุงอาหาร” เกริ่นไปแต่ต้นว่าสรรพคุณนั้น คือกลิ่นหอมระเหยที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ที่สำคัญยังช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ค่อนข้างดี เพราะเราจะสังเกตว่าแกงเผ็ดของไทย เช่น แกงเนื้อ ที่ค่อนข้างย่อยยากสำหรับคนสูงวัย ซึ่งเครื่องแกงที่ใช้จะมีส่วนผสมของผิวมะกรูด เมื่อผู้สูงวัยรับประทานเมนูปรุงจากเนื้อสัตว์ที่มีส่วนผสมของผักสวนครัวพื้นบ้านดังกล่าว ก็จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของผู้สูงวัยดีขึ้น หรือกินอาหารแล้วไม่แน่นท้องนั่นเอง”       สรรพคุณครบวงจร ทั้งสร้างความผ่อนคลาย ช่วยย่อย ทำให้เส้นผมดกดำ ไหนจะไล่ยุง ลดกลิ่นอับชื้นในบ้าน อีกสารพัด ฯลฯ งานนี้รีบไปหามาไว้ใช้กันดีกว่าค่ะ... https://www.thaipost.net/main/detail/11152 คุณภาพชีวิต, ช่วยย่อย, น้ำมันหอมระเหย, ผ่อนคลาย, มะกรูด, ยาดองมะกรูด, เภสัชกรหญิงผกากรอง ขวัญข้าว, แชมพูมะกรูด, โลกวัยเกษียณ, ไล่ยุง FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180611/image_big_5b1e7bc1bdc06.jpg