9166 15/05/2018 00:01 15/05/2018 00:01 หลักการบริโภคของผู้สูงวัย <p></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;ง่ายๆ ในการปฏิบัติสำหรับผู้สูงวัยคือ รับประทานอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายครบ 5 หมู่ ให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ควรรับประทานโปรตีนวันละ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัม หากได้รับโปรตีนมากเกินไป ร่างกายจะนำไปสะสมในรูปของไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วน ไม่ควรรับประทานมากเกิน เพราะจะทำให้เกิดโรคอ้วน รับประทานอาหารครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง (4-5 มื้อ) และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องผูก.&nbsp;</p> https://www.thaipost.net/main/detail/9166 ผู้สูงวัย, รับประทานอาหารครบ 5 หมู่, รับประทานโปรตีน, อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องผูก, เล็กๆน้อยๆ, โรคอ้วน, ไขมัน FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg