113194 13/08/2021 19:29 14/08/2021 06:00 ฝึกนั่งตัวตรง..เสริมสร้างEQ           รู้หรือไม่ว่า “การนั่งตัวตรง” จะช่วยทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นจริงๆ โดยเฉพาะการนั่งด้วยท่าทางที่ดี สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และสมาธิ รวมถึงยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย นักวิทยาศาสตร์กล่าว               การค้นพบนี้มาจากการศึกษาในนักเรียนจำนวน 82 คน ที่อายุ 20 ปี ซึ่งถูกขอให้ทำแบบทดสอบต่างๆ ขณะนั่งในท่านั่งลักษณะต่างๆ ซึ่งทีมวิจัยไม่ได้แจ้งว่าเด็กที่เข้าร่วมการศึกษา ว่าพวกเขากำลังถูกสังเกตท่าทางการนั่งอยู่ และผู้ที่เข้าร่วมการทดสอบ กลับคิดว่าเป็นการประเมินสมาธิของพวกเขา ทั้งนี้ได้มีการจัดให้นักเรียนนั่งในท่าทั้งนั่งตัวตรง และนั่งตัวงอ โดยเปลี่ยนความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ไปเรื่อยๆ           ทั้งนี้นักเรียนที่นั่งตัวตรง ได้คะแนนด้านอารมณ์ดีโดยรวมอยู่ที่ 3.77 จาก 5 คะแนนเต็ม ถ้าเทียบกับเด็กที่นั่งตัวงอ ที่ได้คะแนนความอารมณ์ดีอยู่ที่ร้อยละ 3.43 เท่านั้น และผู้เข้าร่วมที่มีท่วงท่าที่ดีก็ผ่านการทดสอบมากกว่าผู้ที่นั่งด้วยท่าทางอิดโรย           ตามการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งพบว่าคนที่นั่งตัวตรง เมื่อได้รับผลตอบรับในเชิงบวก จะรู้สึกภาคภูมิใจมากกว่าผู้ที่นั่งตัวงอ ภายหลังการได้รับการตอบสนองจากสิ่งรอบตัว สอดคล้องกับการวิจัยอื่นๆที่ระบุว่า ความมั่นใจมักจะเกิดจากการนั่ง ยืน เดิน ด้วยท่าทางที่ดี           สำหรับงานวิจัยชิ้นใหม่ข้างต้นนั้น ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย ฟรีดริช-อเล็กซานเดอร์ ในเยอรมนีและตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ด้านจิตวิทยา “Acta Psychologica”           “ซาร่า เอวาร์ด” หนึ่งในผู้ร่วมวิจัยบอกว่า “การนั่งตัวตรงเชื่อมโยงกับความดันโลหิตต่ำ อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง และอุณหภูมิที่ต่ำลง อีกทั้งการนั่งตัวงอหรือท่าทางที่ไม่ค่อยดี เป็นการส่งสัญญาณว่า พวกเขากำลังจะต้องเผชิญกับโรคร้ายที่เป็นอันตราย นั่นจึงทำให้เขามีอารมณ์ในเชิงลบ ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนท่าทางการนั่งตัวตรง และนั่งอย่างสง่าผ่าเผย เพราะเป็นท่านั่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าอารมณ์ดีขั้น มั่นใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น และยังทำให้พวกเขาไม่เป็นโรคที่กล่าวมาข้างต้น https://www.thaipost.net/main/detail/113194 Acta Psychologica, การนั่งด้วยท่าทางที่ดี, การนั่งตัวตรง, ซาร่า เอวาร์ด, ฝึกนั่งตัวตรง, มหาวิทยาลัย ฟรีดริช-อเล็กซานเดอร์, มีความสุขมาก, รู้สึกภาคภูมิใจ, ลดความดันโลหิต, วารสารวิทยาศาสตร์ด้านจิตวิทยา, เพิ่มอารมณ์และสมาธิ, เสริมสร้างEQ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210813/image_big_61166363948f9.jpg 12583 03/07/2018 00:01 03/07/2018 00:01 สมุนไพรเพื่อผู้สูงอายุ     ต้นบัวบกสด มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังใช้บำรุงกำลัง บำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย เมื่อยล้าได้ดี นอกจากนั้นสมุนไพรที่มีสรรพคุณลดความดันโลหิตอีกขนานคือ "กระเทียม" แค่กินพร้อมอาหารวันละ 3 เวลาก็โอเค แต่มีข้อควรระวัง คือ ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เพราะจะระคายเคืองกระเพาะได้. https://www.thaipost.net/main/detail/12583 กระเทียม, บำรุงกำลัง, บำรุงหัวใจ, ลดความดันโลหิต, เมื่อยล้า, เล็กๆน้อยๆ, แก้อ่อนเพลีย, ใบบัวบก FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg