59389 11/03/2020 00:01 11/03/2020 00:01 เย็บหน้ากากอนามัยด้วยตัวเอง สู้โควิด-19 แบบไม่ง้อแมสแพง (สมจิตร์ เนติธรรมากร)         เก๋กู๊ดอย่าบอกใคร โดยเฉพาะผู้สูงอายุคนไหนทำหน้ากากอนามัยแฮนด์เมดใช้เอง ที่สำคัญทั้งประหยัดและก็สามารถนำมาซักให้สะอาดเพื่อใส่ซ้ำ กรณีที่ไม่ได้เจ็บป่วยรุนแรง หรือจะใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งก็ย่อมได้ อีกทั้งยังเป็นการใช้เสื้อผ้าเก่าอย่างคุ้มค่า โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่จากฝ้าฝ้าย หรือชุดผ้าขาวม้า ที่สามารถนำมาทำเป็นหน้ากากอนามัย เพราะสามารถระบายอากาศได้ดี เนื่องจากเป็นผ้าทอมือ ซึ่งถือเป็นไอเดียรักษ์โลกไปด้วยในตัว เพราะปัจจุบันแมสกำลังขาดแคลนอย่างหนัก อย่ารอช้า พี่สมจิตร์ เนติธรรมากร ที่ปรึกษาอาวุโส บริษัท ไทยวาโก้ จำกัด (มหาชน) ซึ่งมีประสบการณ์ในการออกแบบตัดเย็บชุดชั้นในสำหรับผู้หญิง อีกทั้งเจ้าตัวก็ได้เย็บหน้ากากอนามัยใช้เอง มาแนะนำไว้น่าสนใจ (ตัวอย่างหน้ากากอนามัยแบบทรงสี่เหลี่ยมธรรมดา)       พี่สมจิตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นใน บอกว่า “ส่วนตัวพี่ก็เย็บหน้ากากอนามัยใช้เอง เพราะเรามีพื้นฐานในการตัดเย็บ ทั้งนี้ ผู้สูงอายุที่อยู่กับบ้านทั่วไปก็สามารถประดิษฐ์หน้ากากอนามัยใช้เองได้ เพราะใช้หลักการเย็บอย่างการพับแล้วเย็บมือ โดยวิธีเนาตะเข็บอย่างง่ายๆ เริ่มจากการตัดแบบให้เป็น 2 ชิ้น เพื่อเย็บเนาตะเข็บเข้าหากันอย่างง่ายๆ จากนั้นก็เย็บหูทั้งสองข้าง ซึ่งปัจจุบันมีหูสำเร็จรูปขาย หรือผู้สูงอายุจะใช้เศษผ้าที่เหลือตัดให้เป็นชิ้นยาว และเย็บเป็นหูติดเข้าไปที่ตัวหน้ากากอนามัยแฮนด์เมดก็ได้เช่นกัน (ขั้นตอนการวาดโครงหน้ากากอนามัยทรงแบบพองหรือทรงสี่เหลี่ยมคางหมู โดยใช้ผ้า 2 ชิ้นเย็บประกบกัน)       “สำหรับรูปทรงของหน้ากากอนามัยมีด้วยกัน 2 แบบ คือแบบโปร่งหรือพองตรงกลาง ทั้งนี้ รูปทรงดังกล่าวผู้สูงอายุจะต้องวัดและตัดหน้ากากอนามัยให้เป็นสี่เหลี่ยมคางหมู 2 ชิ้น เพื่อเย็บเนาตะเข็บตัดกัน ให้เป็นรูปทรงดังกล่าว ส่วนแบบที่ 2.คือแบบสี่เหลี่ยมพื้นผ้าธรรมดา โดยตัดผ้าให้มีขนาดสี่เหลี่ยม จากนั้นเย็บหูทั้งสองข้างกับตัวผ้าที่ตัดเอาไว้ เพียงเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว ส่วนการใช้งานนั้น เนื่องจากเป็นหน้ากากผ้า เราสามารถซักให้สะอาดและใช้ซ้ำ 2-3 ครั้ง จึงเปลี่ยนชิ้นใหม่ก็ได้เช่นกัน (ขั้นตอนการเย็บหน้ากากอนามัยแฮนด์เมดโดยการเย็บแบบเนาตะเข็บ ที่คนหลัก 5 หลัก 6 สามารถทำได้โดยไม่ยุ่งยาก)       ส่วนผ้าที่จะนำมาดีไอวายเป็นหน้ากากอนามัยแฮนด์เมดนั้น สามารถใช้ได้ทั้งผ้าสาลูที่มีจำหน่ายสำเร็จรูป ทั้งนี้ ผ้าสาลูนั้นส่วนใหญ่มักจะนำไปทำเป็นผ้าอ้อมเด็ก หรือแม้แต่เศษผ้ามือเก่าที่คิดว่าสามารถระบายอากาศได้ดี เช่น เศษเสื้อผ้าฝ้าย หรือผ้าขาวม้าทอมือที่ไม่ได้ใช้งานแล้ว นำมาซักให้สะอาดก่อนนำเย็บ สำหรับหน้ากากอนามัยที่แนะนำนั้น ส่วนหนึ่งก็ใช้สำหรับกันฝุ่นละอองและเชื้อโรคได้เบื้องต้น ที่สำคัญยังทำให้ผู้สูงอายุใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อีกทั้งหากบ้านไหนมีลูกหลานไปทำงานก็สามารถเย็บหน้ากากอนามัยแฮนด์เมดไว้ให้กับลูกหลานได้สวมใส่ออกไปนอกบ้าน เพราะอย่าลืมว่าช่วงนี้หน้ากากอนามัยหาซื้อได้ค่อนข้างยากค่ะ” (หน้ากากอนามัยดีไอวายที่สามารถซักและใช้ซ้ำ ได้ 2-3 ครั้ง)       หน้ากากอนามัยจากเศษผ้า เย็บเอง ใช้เอง ประโยชน์เยอะ ที่สำคัญไม่ต้องรอแมสที่ขาดตลาด และคนต่างหาซื้อกันจ้าละหวั่น แถมยังสามารถตกแต่งให้งดงามวิจิตรแค่ไหน ก็ไม่ผิดกฎการป้องกันเชื้อโรค....ว่าไหมค่ะคุณลุงคุณป้าสายงานดีไอวาย. https://www.thaipost.net/main/detail/59389 คุณภาพชีวิต, สมจิตร์ เนติธรรมากร, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20200310/image_big_5e678c96e985b.jpg 52345 13/12/2019 00:01 13/12/2019 00:01 มีความสุขกับงานที่ทำ เทคนิคสุขภาพดีเมื่อ60+ (สมจิตร์ เนติธรรมากร)         โบราณว่ายิ่งเข้าสู่วัยเก๋ายิ่งเป็นวัย ที่มีคุณภาพก็คงไม่ผิดมากนัก สำหรับ พี่สมจิตร์ เนติธรรมากร ในวัย 67 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในจากแบรนด์วาโก้ ที่ปัจจุบันทำงานเป็นที่ปรึกษาอาวุโส บริษัท ไทยวาโก้ จำกัด (มหาชน) แต่ที่รู้จักกันดีคือเจ้าตัวเป็นหนึ่งในทีมงานศึกษาและค้นคว้าวิจัยร่วมกับทีมแพทย์และพยาบาล รพ.ศิริราช เกี่ยวกับการจัดทำเต้านมเทียม เพื่อบริจาคให้กับผู้หญิงที่ป่วยโรคมะเร็ง ซึ่งต้องสูญเสียเต้านมจากการผ่าตัดรักษา ภายใต้โครงการเพื่อสังคมดีๆ อย่างแคมเปญ “บาลานซิ่ง บรา” ผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในวาโก้ โดยบริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) ที่ปัจจุบันยังมีแจกจ่ายให้กับผู้หญิงที่สูญเสียเต้านมจากการผ่าตัดรักษาโรคร้ายทุกไซส์ ทุกขนาด ที่ศูนย์สุขภาพ ภายใต้สถาบันโรคมะเร็ง         พี่สมจิตร์ เล่าให้ฟังว่า เหตุผล ที่ได้เข้าร่วมเป็นทีมงานเพื่อดีไซน์เต้านมเทียมเพื่อคุณสาวๆ นั้น เริ่มจากการที่เจ้าตัวทำงานอยู่ฝ่ายแผนกบริการลูกค้าเกี่ยวกับการวัดและตัดชุดชั้นในวาโก้สำหรับคนไซส์พิเศษโดยเฉพาะ และวันหนึ่งมีลูกค้าวัย 40 ปี ที่สูญเสียเต้านมเดินเข้ามาบอกว่าตัวเองตัดเต้านมและต้องการชุดในไซส์พิเศษนี้ จากจุดเริ่มต้นดังกล่าวจึงทำให้ผู้บริหาร ตระหนักถึงผู้หญิงที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านม และต้องตัดเต้านมทิ้งที่อาจจะเสียความมั่นใจ กระทั่งได้มีจัดทำเต้านมเทียมที่ได้รับความร่วมมือจากทีมแพทย์และพยาบาล รพ.ศิริราช ในการนำส่งคนไข้ที่ป่วยโรคดังกล่าว ตลอดจนให้ข้อมูลที่สำคัญในการดูแลตัวเองของผู้ป่วย กระทั่งได้คิดค้นเป็นเต้านมเทียมที่มีความใกล้เคียงจากธรรมชาติ โดยผลิตคิดค้นจากเม็ดพลาสติกที่ทำจากไมโครโฟม ภายในเต้านมเทียม ซึ่งมีความอ่อนนุ่ม ไม่ระคายเคือง ไม่ไวต่อไฟ อีกทั้งป้องกันเชื้อราไปในตัว ทำให้ผู้ใช้เกิดความสะดวกสบายและมั่นใจมากขึ้น...เกริ่นเรื่องการทำงานมายาวขนาดนี้ ส่วนเรื่องการดูแลสุขภาพในฐานะคนวัยเก๋า ที่ปัจจุบันยังแข็งแรงและทำงานอยู่ ประกอบทางบริษัทนั้นมีโนโยบายสนับสนุนคนวัยเกษียณให้ทำงาน ก็นับเป็นแง่มุมในการใช้ชีวิตที่น่าสนใจ และมีความสุขกับวัยหลัง 60 ปี         พี่สมจิตร์ เล่าว่า “โดยส่วนตัวพี่ไม่มีโรคประจำตัว เพราะก่อนหน้านี้พนักงานของเรามักไปออกกำลังกายกันเป็นกลุ่ม เช่น ตีแบดมินตัน ว่ายน้ำ เดิน พี่ก็ไปออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนร่วมงานในบริษัทค่ะ แต่ตอนหลังอายุมากขึ้น พี่เลยพักจากการออกกำลังเป็นกลุ่ม โดยการหันมายืดเหยียดร่างกาย โดยจะทำก่อนนอนเป็นประจำค่ะ เอาง่ายๆทมว่าก่อนเข้านอนทุกคืนนั้น พี่จะทำกิจกรรม 3 อย่าง ซึ่งถือได้ว่าเป็นการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจที่น่าสนใจ       “อันที่ 1 คือ “การยืดเหยียดร่างกาย” เป็นประจำก่อนเข้านอน ส่วนอันที่ 2 คือ “ระบายสีน้ำ” เพราะพี่เป็นคนวาดรูปไม่สวย แต่การระบายสีน้ำเป็นกิจกรรมที่พี่ชอบมากๆ ค่ะ และพี่ดีใจมากที่บ้านเรามีสมุดระบายสำหรับคนสูงวัย พี่มีอยู่เกือบ 10 เล่มค่ะ มีทุกยี่ห้อตั้งแต่เล่มละ 300-1,500 บาท เพราะการระบายสีนั้นไม่มีสิ่งที่ถูกผิด เพราะเราสามารถใช้สีสดใส เช่น สีฟ้า สีม่วง ซึ่งเป็นที่ชอบระบายลงในรูปวาดได้ ก็จะทำให้เราผ่อนคลายและมีความสุขมากๆค่ะ ซึ่งพี่จะให้เวลากับกิจกรรมนี้ ประมาณ 30 นาที ส่วนกิจกรรมที่ 3 คือ การ “อ่านหนังสือธรรมะ” หรือ “อ่านหนังสือตำราอาหาร” เพราะพี่เป็นคนชอบการทำอาหารมากๆ ค่ะ ประกอบกับคุณแม่เป็นอาจารย์ สอนเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ จึงทำให้พี่รักการทำอาหารเป็นอย่างมาก โดยทุกวันอาทิตย์ ตอนประมาณ 10.00 น. พี่จะทำอาหารไปวัดป่าที่ จ.เชียงใหม่ เนื่องจากพี่ทำงาน 5 วัน และวันหยุดเสาร์และอาทิตย์ก็จะนั่งรถทัวร์กลับ จ.เชียงใหม่ เนื่องจากครอบครัวอยู่ที่นั่น เมื่อทำอาหารไปถวายพระสงฆ์แล้ว ก็จะนั่งพูดคุยสนทนาธรรมร่วมกัน ก็ถือว่าเป็นวิธีบำบัดจิตใจของพี่อย่างหนึ่งค่ะ”       ส่วนการทำงานหลังวัยเกษียณนั้น พี่สมจิตร์ บอกว่า “ปัจจุบันทำงานรับผิดชอบเป็นที่ปรึกษา ซึ่งโดยตำแหน่งนั้น ในแต่ละวันเราไม่ได้ดูแลรับผิดชอบโดยตรง แต่ให้รุ่นน้องในที่ทำงานเป็นผู้นำในการจัดการเรื่องต่างๆ เช่น เวลาที่น้องคิดหรือทำอะไร พี่จะคอยเป็นผู้ให้คำปรึกษาและแนะนำน้อง แต่ท้ายที่สุดแล้วรุ่นน้องต้องเป็นผู้ที่คิดริเริ่มโครงการต่างๆ ก่อนค่ะ นอกจากนี้งานที่รับผิดชอบนั้น เราในฐานะรุ่นพี่ก็ต้องหาข้อมูลและเรียนรู้นวัตกรรม รวมถึงเทคโนโลยีใหม่ๆ เพราะต่างคนต่างต้องนำความรู้มาแลกเปลี่ยนกัน เพราะนโยบายในการทำงานของเรานั้นไม่ได้เน้นการขายบริการต่างๆ แต่มันต้องมาจากข้างใน โดยเฉพาะความเต็มใจในการบริการ       “พูดง่ายๆ ว่าไม่ได้เน้นผลกำไรแต่อย่างเดียว แต่เราต้องให้อะไรกับสังคมเช่นเดียวกันด้วย และจากประสบการณ์ในการทำงานมาประมาณ 30-40 ปีนั้น ผู้บริหารในเครือของสหพัฒน์จะบริหารงานที่เน้นความเป็นระบบครอบครัว และแต่ละครอบครัวหรือองค์กรในเครือก็จะรับผิดชอบกันเอง หรือทำงานแบบเป็นกันเอง แต่ให้รุ่นน้องเคารพรุ่นพี่ และร่วมกันทำงานอีกทั้งแลกเปลี่ยนข้อมูลร่วมกัน ทั้งนี้ สิ่งที่พี่ได้จากการทำงานมาตลอด แม้ว่าปัจจุบันจะเข้าสู่วัย 67 ปีแล้ว คือในทุกๆ วันที่เราได้มาทำงานนั้น เท่ากับว่าเราได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการออกแบบชุดชั้นใน ตลอดจนได้บริการลูกค้าที่สั่งตัดชุดชั้นในโดยเฉพาะ โดยการตอบไลน์บ้าง หรือรับโทรศัพท์ในการพูดคุย ให้คำปรึกษา สิ่งเหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งค่ะ ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าในการบริการผู้อื่น”       ในฐานะคนที่เป็นผู้ใหญ่ ประกอบกับไม่มีลูกหลาน แต่มีสิ่งที่อยากฝากไปถึงคนรุ่นใหม่นั้น พี่สมจิตร์ บอกว่า “ในฐานะที่เราเป็นคนไทยเกิดในเมืองไทย และมีวัฒนธรรมที่ดีงามอย่างการเคารพผู้ใหญ่ อันที่จริงพี่อยากขอว่าไม่จำเป็นทำให้ได้ 50% แต่อย่างน้อยขอให้ได้สัก 20% ขึ้นไป ก็พอใจแล้วค่ะ โดยเฉพาะเรื่องของการเคารพผู้ใหญ่ แม้ว่าผู้ใหญ่ท่านนั้นจะไม่ใช่หัวหน้าคุณโดยตรง แต่เขาก็เป็นผู้อาวุโสในองค์กร ดังนั้นการทักทายด้วยการไหว้สวัสดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ หรือแม้แต่การที่ผู้ใหญ่เปิดประตูให้เรา แม้ว่าเราจะรู้จักหรือไม่รู้จัก ก็ควรพูดขอบคุณ เพราะบางคนนั้นจะเดินผ่านไปเฉยๆ เนื่องจากคำพูดเหล่านี้เป็นวัฒนธรรมที่ดีงามของคนไทยค่ะ โดยเฉพาะการขอบคุณและขอโทษ ที่เด็กๆ รุ่นใหม่ไม่ควรลืมเลือนค่ะ”.           https://www.thaipost.net/main/detail/52345 คุณภาพชีวิต, สมจิตร์ เนติธรรมากร FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20191212/image_big_5df230a61e5e3.jpg