117885 26/09/2021 13:13 26/09/2021 13:10 ป้องกันภาวะสายตาสั้นเทียม เรียนรู้เว้นระยะห่างท่องโซเชียล เตือนในโลกยุค social media คนไทยใช้เวลาค้นคว้าข้อมูลต่างๆรวมถึงสิ่งบันเทิงการซื้อของออนไลน์เฉลี่ยวันละ 5 ชั่วโมง ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ตเฉลี่ยวันละ 9 ชั่วโมง พฤติกรรมเช่นนี้ ส่งผลให้มีการกระตุ้นการทำงานของดวงตาเป็นระยะเวลานาน อาจมีอาการตามัวบางขณะ มีอาการปวดตา อาจกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันได้ ลักษณะนี้อาจเป็นสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า  ภาวะสายตาสั้นเทียม  การพบจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการตรวจรักษาเพื่อดูแลสุขภาพตา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย   นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า โรคภาวะสายตาสั้นเทียมพบมากขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมในการใช้ social media ทางสมาร์ทโฟน แท็บเลต การใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ใช้สายตาในการเพ่ง หรือจ้องที่มากเกินไป มีผลกระทบต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อในตาอย่างมาก ก่อให้เกิดความผิดปกติในการมองเห็นได้โดยมีอาการมองไม่ชัดค่อนข้างจะทันที หลังจากการใช้สายตาในระยะใกล้เป็นเวลานาน ซึ่งจะมีอาการเป็นชั่วคราวในรายที่มีอาการมากอาจปวดตา ปวดหัว บางครั้งมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ในรายที่เป็นมาก อาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่ร้ายแรงได้ ในกรณีเช่นนี้ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจรักษา รับคำแนะนำการดูแลดวงตาที่ถูกต้อง   นพ.เกรียงไกร  นามไธสง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง) กล่าวเพิ่มเติมว่า การป้องกันและการดูแลโรคภาวะสายตาสั้นเทียมนั้นสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยหลังการทำงานใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนในระยะใกล้เป็นเวลาต่อเนื่องนานเกิน 30 นาที  ควรพักสายตาเป็นเวลา 5 นาที ด้วยการมองไกล ๆ  สำหรับในเด็กอายุต่ำกว่า  2  ปี ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์จำพวกสมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์เลย  และในเด็กที่มีอายุมากกว่า  2 ปี ไม่ควรใช้มากกว่า  2  ชั่วโมงต่อวัน   ภาวะสายตาสั้นเทียมพบได้ในบุคคลกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานที่มีสายตาปกติในช่วงอายุ  15-30  ปี และบุคคลที่อ่านหนังสือในที่แสงสว่างน้อย หรืออ่านในที่มืด  วิธีการแก้ไขคือ ควรพักสายตาโดยให้มองออกไปไกลๆ  หรือหลับตาเป็นระยะ นอกจากนี้กลุ่มบุคคลที่มีสายตายาวแต่กำเนิด ตั้งแต่อายุ  30  ปีขึ้นไป และในบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปจะพบภาวะสายตาสั้นเทียมได้บ่อย ในกลุ่มบุคคลนี้การแก้ไข คือ การใช้แว่นสายตาเพื่ออ่านหนังสือ  ในส่วนสำหรับการบริหารดวงตา หรือการโยคะกล้ามเนื้อของดวงตาที่มีการแนะนำกันต่อ ๆ มานั้น  เป็นการบริหารกล้ามเนื้อกลอกลูกตา  จึงไม่ช่วยบรรเทาภาวะสายตาสั้นเทียมนี้ ซึ่งเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อภายในลูกตา    ดังนั้นข้อควรพึงระวังหากมีอาการตามัว มองไกลไม่ชัด อย่าเพิ่งคิดเอาเองว่า สายตาเราสั้นเพิ่มขึ้น แล้วไปตัดแว่นสายตา  อาจได้แว่นสายตาสั้นที่มากกว่าเดิมมาใส่(เกินความเป็นจริง)  แต่ควรได้รับการตรวจเช็คอาการอย่างละเอียดจากจักษุแพทย์ การใช้อาหารเสริมหรือวิตามินต่าง ๆ เพื่อป้องกันหรือรักษาดวงตานั้น  ไม่สามารถป้องกันหรือรักษาได้  ภาวะสายตาสั้นเทียมเป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย ดังนั้น การพักสายตาหรือการใช้แว่นสายตา สามารถบรรเทาอาการได้ ซึ่งภาวะนี้ถือว่าไม่เป็นอันตราย กรณีอาการดังกล่าวนี้สามารถตรวจเพิ่มเติมได้กับจักษุแพทย์   มีคำถามชวนสงสัยว่าเป็นสายตาสั้นเทียมแล้วต่อไปกลายเป็นสายตาสั้นจริงได้หรือไม่ มีคำตอบจากแพทย์จักษุว่า เป็นไปได้สูงมากจึงต้องพยายามอย่าให้เป็นสายตาสั้นเทียมอยู่นาน ดังนั้น หากมีอาการสายตาผิดปกติแนะนำให้พบจักษุแพทย์ https://www.thaipost.net/main/detail/117885 ท่องโซเชียล, นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์, สายตาสั้น, ออนไลน์ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210926/image_big_61500f2a4e950.jpg 14877 07/08/2018 12:10 07/08/2018 12:10 ทำความดีวันแม่ ร้านแว่นตาจังหวัดตราดตัดแว่นสายตาให้ผู้ต้องขัง 7 ส.ค.61 - นางพราวพิชชา วรรัชต์ไพศาล  นางวิภา มีสุข นางนางสาววีรวรรณ ขาวคม  ร้านแว่นตาพร้อมมิตรแสนตุ้ง นางสาวจิรานุช วิสุทธิแพทย์ นายวุฒิกร สุมังคะเศษ และนายวีระฉัตร สีสมุทร เจ้าของร้านแว่นตาในจังหวัดตราดและพันธมิตรจากต่างจังหวัด เดินทางเข้าเรือนจำจังหวัดตราด พร้อมนำอุปกรณ์เครื่องวัดสายตา วัดสายตาพร้อมตัดแว่นให้กับผู้ต้องขังชายและหญิง รวม260 คน เพื่อทำความดีและเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ในรัชกาลที่ 9 เนื่องในโอกาสทรงเจริญพระชนมพรรษา 86 พรรษา วันที่12 สิงหาคม 2561 นางพราวพิชชา วรรัชต์ไพศาล  กล่าวว่า เป็นโครงการที่ร้านแว่นตาในจังหวัดตราด 7 ร้าน และร่านแว่นตาจากต่างจังหวัดอีก 4 ร้าน ร่วมมือกัน เพื่อทำความดีถวาย สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ในรัชกาลที่ 9 ด้วยการมอบแว่นสายตาให้กับผู้ต้องขังเรือนจำตราด ที่มีปัญหาด้านสายตา ให้ผู้ต้องขังได้มองเห็นอย่างชัดเจนในเวลาที่ทำกิจกรรมอยู่ในเรืองจำจังหวัดตราด ขณะที่ผู้ต้องขังที่ได้รับแว่นสายตา กล่าวว่า รู้สึกดีใจที่ได้รับแว่นสายตา เพราะที่ผ่านมาผู้ต้องขังหลายคน มองไม่เห็นไม่ชัด และมีปัญหาด้านสายตาหลายคน เวลาทำงานหรืออ่านหนังสือ จะลำบากมากเวลาใช้ชีวิตในเรือนจำ และขอบคุณร้านแว่นตาที่มาวัดสายตาและตัดแว่นให้ฟรี ๆ ถึงภายในเรือนจำ สำหรับรายชื่อร้านที่เข้าร่วมโครงการทั้งหมด ร้านแว่นตาเซ็นเตอร์ออฟติคตราด ร้านแว่นตาพร้อมมิตรแสนตุ้งร้านแว่นตาพร้อมมิตรแสนตุ้ง ร้านแว่นตา VJ ออฟติค ร้านแว่นตากลมตราด ร้านตราดเมืองแว่นร้านบ้านแว่นจันทบุรี ร้านแว่นสวยตราด บ้านทาการแว่นลำพูน ร้านแว่นท่าใหม่ออฟติค จันทบุรี ร้าน Smile Eye Optic สมุทรปราการ. https://www.thaipost.net/main/detail/14877 ตราด, ตัดแว่นให้นักโทษ, ทำดีวันแม่, สายตาสั้น TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180807/image_big_5b692925cd4d2.jpg