116801 16/09/2021 07:28 16/09/2021 05:00 ปตท. ลุย ‘อินโนบิก’ พัฒนายา-สุขภาพ ผุดโปรดักซ์ตีตลาดขึ้นแท่นผู้นำภูมิภาค ปตท. เดินเครื่อง “อินโนบิก (เอเซีย)” เต็มกำลัง ลุยธุรกิจยา สุขภาพและเครื่องมือแพทย์ พร้อมจ่อดึงผู้เชี่ยวชาญไทยและต่างประเทศ ใช้วิทยาศาสตร์-เทคโนโลยีพัฒนานวัตกรรม ผุดผลิตภัณฑ์สร้างตัวตนเจาะตลาดตอบโจทย์ผู้บริโภค หวังขึ้นแท่นผู้นำภูมิภาค     ดร.บุรณิน รัตนสมบัติ รองกรรมการผู้จัดการใหญ่บริหารกลยุทธ์กลุ่มธุรกิจปิโตรเลียมขั้นปลาย บริษัท ปตท. จำกัด (มหาชน) และประธานกรรมการ บริษัท อินโนบิก (เอเซีย) จำกัด เปิดเผยภายในการบรรยายในหัวข้อ "บทบาทของนักลงทุนในการกระตุ้นอุตสาหกรรมด้านการแพทย์และสุขภาพหลังโควิด" ในงาน Bio Asia Pacific 2021 บนแพลตฟอร์มออนไลน์ Virtual Exhibition & Conference ว่า ปตท. ได้ดำเนินการจัดตั้งอินโนบิก (เอเซีย) ขึ้นเมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2563 ด้วยทุนจดทะเบียน 2,000 ล้านบาท เพื่อหาโอกาสการลงทุนในประเทศและความร่วมมือกับต่างประเทศเพื่อดำเนินธุรกิจเพื่อสุขภาพ หรือ “Life Science”   ดร.บุรณิน กล่าวว่า บริษัท อินโนบิก มีวิสัยทัศน์ที่จะก้าวขึ้นไปเป็นผู้นำทางด้าน Life Science ของภูมิภาค โดยใช้วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในการสร้างนวัตกรรม สร้างความมั่นคงทางด้านสาธารณสุขเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชนคนไทย ทั้งนี้ยังมีโจทย์หลักในการดำเนินงานที่สำคัญคือจะต้องเข้าสู่ตลาดอย่างรวดเร็ว โดยอาศัย 3 ปัจจัยหลัก ได้แก่ คน กระบวนการ และผลิตภัณฑ์ โดยจะต้องร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญทั้งในและต่างประเทศ เพื่อวิจัยและพัฒนา (อาร์แอนด์ดี) คิดค้นยารักษา การป้องกัน และอุปกรณ์ที่ใช้ทั้งป้องกันและรักษา รวมถึงการตรวจวินิจฉัยโรค   “เราจะต้องมีการร่วมมือกับผู้ที่อยู่ในตลาดอยู่แล้วให้เกิดการลงทุนที่รวดเร็ว ซึ่งเป็นหนึ่งในเป้าหมายขององค์กร โดยเปิดให้หน่วยงานที่มีความรู้ความสามารถเข้ามาร่วมอาร์แอนด์ดีกับเรา ทั้งสถาบันการศึกษา หน่วยงานภาครัฐ และกลุ่มเอกชนอื่นๆ เพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ อุปกรณ์หรือบริการที่จะสร้างชื่อให้อินโนบิกเป็นที่รู้จักในตลาด ซึ่งบริษัทยืนยันว่ามีการเปิดกว้างรับนวัตกรรมใหม่ๆ และมีกระบวนการวิเคราะห์พิจารณาการลงทุนอย่างดี และจะสร้างความน่าเชื่อถือให้กับองค์กรที่เข้ามาร่วมมือ”ดร.บุรณิน กล่าว   โดยล่าสุดบริษัทประสบความสำเร็จในการเข้าซื้อหุ้นเพิ่มทุน บริษัท Lotus Pharmaceutical จำกัด (Lotus Pharmaceutical Co., Ltd.) บริษัทจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ไต้หวัน ซึ่งเป็นผู้ผลิตและจำหน่ายยาสามัญชั้นนำ ในตลาดเกาหลี สหรัฐอเมริกา และไต้หวัน โดยการเข้าซื้อหุ้นเพิ่มทุนครั้งนี้มีผลหลังจากที่ประชุมคณะกรรมการบริษัท Lotus Pharmaceutical เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2564 ได้มีมติอนุมัติขายหุ้นเพิ่มทุนให้ อินโนบิก (เอเซีย) 17,517,348 หุ้น ในราคา 80.7 เหรียญไต้หวันใหม่ต่อหุ้น คิดเป็นมูลค่ารวม 50 ล้านเหรียญสหรัฐ หรือสัดส่วนการถือครองหุ้น 6.66%   รวมถึงยังมีมติเห็นชอบจัดตั้งบริษัทร่วมทุนระหว่าง บริษัท อินโนบิก (เอเซีย) จำกัด และ บริษัท โนฟ ฟู้ดส์ จำกัด (บริษัทย่อยที่ บริษัท เอ็นอาร์ อินสแตนท์ โปรดิวซ์ จำกัด (มหาชน) ถือหุ้น 100%) ในสัดส่วนการถือหุ้นที่เท่ากันบริษัทละ 50% เพื่อดำเนินธุรกิจพัฒนาและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารโปรตีนจากพืชแบบครบวงจร ตั้งเป้าจดทะเบียนจัดตั้งบริษัทใหม่แล้วเสร็จในไตรมาส 3 ปี 2564 ด้วยทุนจดทะเบียนประมาณ 300 ล้านบาท พร้อมจัดตั้งโรงงานผลิตที่ใช้เทคโนโลยีนำเข้าชั้นสูงในไทย ด้วยกำลังการผลิต 3,000 ตันต่อปี รวมไปถึงการพัฒนาร้านค้าต้นแบบ คาดว่าจะผลิตเชิงพาณิชย์ในไตรมาส 4 ปี 2565   นอกจากนี้ ปตท. โดยอินโนบิก (เอเซีย) ยังได้ร่วมมือกับองค์การเภสัชกรรม (อภ.) ตั้งโรงงานผลิตยารักษามะเร็งแห่งแรกของไทยที่นิคมอุตสาหกรรมวนารมย์ อ.บ้านฉาง จ.ระยอง ซึ่งจะโฟกัสกลุ่มยารักษาโรคไม่ติดต่อ (NCD) เช่น โรคมะเร็ง ที่มีโอกาสเกิดขึ้นกับทุกส่วนในร่างกาย และสอดคล้องกับสังคมสูงอายุของไทย   “ภาวะการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ขณะที่ในประเทศไทยในอนาคตถ้าไม่ได้ลงทุนเรื่องสุขภาพ หรือวิทยาศาสตร์สุขภาพ ก็จะเกิดปัญหาว่ามีประชากรสูงวัยมากขึ้นและต้องรับภาระเรื่องค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพเพิ่มขึ้นตามมา กลับกันที่ปัจจุบันคนในสังคมก็เริ่มมีการตระหนักเรื่องการดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น รวมถึงโรคภัยต่างๆ ที่เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งจูงใจที่ทำให้เกิดการพัฒนาไปในสู่ทิศทางที่ใช้เทคโนโลยีมากขึ้น ทั้งในด้านการรักษา ด้านตรวจวินิจฉัยโรค และการป้องกัน ผ่านการพัฒนายา อุปกรณ์การแพทย์ และอาหารเพื่อสุขภาพ จึงเป็นโอกาสที่ทำให้การลงทุนในด้านดังกล่าวมีความน่าสนใจ” ดร.บุรณิน กล่าว   นอกจากนี้ บริษัท อินโนบิก (เอเซีย) จำกัด ได้ร่วมกับบริษัท ไออาร์พีซี จำกัด (มหาชน) ก่อตั้งบริษัทร่วมทุน บริษัท อินโนโพลีเมด จำกัด ด้วยทุนจดทะเบียน 260 ล้านบาท โดยไออาร์พีซี ถือหุ้นสัดส่วนร้อยละ 60 และอินโนบิก (เอเซีย) ถือหุ้นร้อยละ 40  เพื่อผลิตผ้าไม่ถักไม่ทอ ด้วยวิธี Meltblown เพื่อเป็นวัตถุหลักสำหรับทำหน้ากากอนามัย หน้ากาก N95 ชุดกาวน์ และแผ่นกรองอากาศ เป็นต้น สำหรับโรงงานผลิตผ้าไม่ถักไม่ทอ (Non-woven Fabric) ที่ขึ้นรูปด้วยวิธี Melt Blown จะตั้งอยู่ที่ เขตประกอบการอุตสาหกรรมไออาร์พีซี จังหวัดระยอง คาดว่าจะเริ่มผลิตและจำหน่ายเชิงพาณิชย์ได้ในช่วยไตรมาส 4 ปี 2564 https://www.thaipost.net/main/detail/116801 ดร.บุรณิน รัตนสมบัติ, ปตท, สุขภาพ, เครื่องมือแพทย์, ‘อินโนบิก FALSE TRUE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210915/image_big_6141b477ec1a2.jpg 106116 12/06/2021 11:20 12/06/2021 06:14 เคล็ดลับอายุยืนมีสุขภาพดี “ดร. จิล คาร์นาแฮน” ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ที่ทำงานในรัฐโคโลราโดกล่าวว่า “คำว่าอายุยืนยาวนั้นหมายความว่า ต้องเป็นความชราที่สมอง ตลอดจนร่างกายและจิตใจนั้นยังทำงานได้เป็นอย่างดี นั่นจึงทำให้คุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้เป็นอย่างดี และทำได้ต่อไปเรื่อยๆจวบจนอายุของคุณ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วยเช่นกัน”     เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติ การวิจัยพบว่าผู้คนที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลกไม่ได้เข้ายิม แต่กลับอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อม ที่พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน เช่น การที่พวกเขามักจะเดินไปโรงเรียน หรือ ไปทำงานที่สวนหลังบ้าน กระทั่งการทำความสะอาดบ้านของเขาเอง โดยไม่ต้องพึ่งพาสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ที่สำคัญนั้นกลุ่มคนที่มีอายุยืนยาวเกิน 100 ปีนั้น มักจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายทุก 20 นาที   กินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก ผู้ที่รับประทานอาหารที่ครบหมู่ ที่ประกอบด้วย พืชที่เต็มไปด้วยธัญพืชกลุ่มที่มีหัว ถั่วและไม่ดื่มนมมีแนวโน้ม ที่จะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นถึง 6 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารอเมริกันทั่วไป หัวใจสำคัญของการบริโภคอาหารให้มีอายุยืนยาวนั้น ได้แก่ ถั่วฟาวา หรือถั่วปากอ้า ถั่วดำ ถั่วเหลือง และถั่วเลนทิลหรือถั่วเมล็ดเล็ก ที่สำคัญถั่วเหล่านี้เป็นสุดยอดอาหาร และอาหารที่เผาผลาญช้าดังกล่าว อีกทั้งเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีน จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการปรับสมดุลที่ดี ดังนั้นหากคุณปรุงเมนูสตูว์ต่างๆ ให้เพิ่มถั่วเลนทิลเมล็ดเล็กๆลงไป หรือใส่ข้าวบาร์เลย์ลงไป ซึ่งจะมีโปรตีนสูง และมีกรดอะมิโนในอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย”   ค้นหาวิธีในการลดระดับความเครียด คนที่มีชีวิตที่ยืนยาวที่สุดในโลก มีกิจวัตรในการลดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการสร้างชั่วโมงแห่งความสุขหรืองีบหลับ ซึ่งในความเป็นจริงการวิจัยของเราพบว่าการงีบหลับช่วยลดโรคหัวใจได้ประมาณ 1 ใน 3 และแนะนำให้ทำสมาธิทุกวัน พร้อมกับการอาบน้ำด้วยการแช่ดีเกลือฝรั่งอย่าง Epsom ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย   หยุดกิน ก่อนที่คุณจะอิ่มอย่างเจ็บปวด หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีให้หยุดกิน เมื่อคุณรู้สึกอิ่มประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่สมดุล และแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยและเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารของคุณ ซึ่งเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างดีเยี่ยม และช่วยควบคุมน้ำหนักไปด้วยในตัว วิธีง่ายๆในการกินคือการรับประทานอาหารเช้าให้มากขึ้น กินอาหารกลางวันในปริมาณกลางๆ และมื้อเย็นให้กินน้อยที่สุด     เข้าสังคม ไม่ว่าคุณจะไปสักการะบูชาสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ หรือไปโบสถ์ทุกวันอาทิตย์ หรือเป็นอาสาสมัครกับองค์กรในท้องถิ่น หรือเข้าร่วมชมรมตามความสนใจ ดังนั้นการมีเครือข่ายชุมชนที่คุณเชื่อมต่อเป็นประจำสามารถทำให้ชีวิตของคุณยืนยาวได้ตั้งแต่ 4 - 14 ปี ถ้าเป็นไปได้นั้นการใช้ช่วงสุดสัปดาห์ เพื่อเข้าสังคมที่คุณชื่นชอบ เช่น การฝึกโยคะ การไปร่วมกิจกรรมของชมรมรักการอ่านเดือนละ 1 ครั้ง หรือกินข้าวกลางวันกับเพื่อนของคุณทุกๆวันศุกร์ ก็ทำให้จิตใจของคุณสดใสเบิกบานแข็งแรงแล้ว   ดื่มไวน์สักแก้วไหม งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์วันละ 1-2 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ 25 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือระดับความเครียดของคุณ และช่วยผ่อนคลายความเครียดในแต่ละวัน ที่สำคัญในกลุ่มประเทศบลูโซนที่คนสุขภาพดีและอายุยืนยาวเกิน 100 ปี ทั้ง 5 ประเทศนั้น เกือบทั้งหมดพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง และดื่มอย่างสม่ำเสมอกับเพื่อนๆของเขา เพื่อให้พวกเขามีสังคมเช่นกัน   อยู่อย่างมีจุดมุ่งหมาย ชาวจังหวัดโอกินาวา ในญี่ปุ่น เรียกมันว่า“ อิคิไก” ที่แปลว่า “ฉันถึงตื่นตอนเช้า” หมายความว่า มันเกี่ยวกับการรู้ว่าบทบาทของคุณคืออะไร ในครอบครัว ในชุมชน หรือในงานของคุณ และรู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มในสิ่งนั้นให้สำเร็จถือเป็นเรื่องที่ดี ทั้งนี้การรู้ถึงจุดประสงค์ของคุณที่ต้องทำในแต่ละวัน สามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้ 7 ปี แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่การมีความกตัญญู รวมถึงการใช้เวลาส่วนหนึ่งในแต่ละวัน ในการทำสิ่งที่คุณชอบ ก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับจิตใจ และร่างกายของคุณได้ https://www.thaipost.net/main/detail/106116 คุณภาพชีวิต., ดร. จิล คาร์นาแฮน, สุขภาพ, อายุยืน, เวชศาสตร์ชะลอวัย FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210612/image_big_60c4352fe0d91.jpg 105310 04/06/2021 22:07 05/06/2021 08:00 4 วิธีเสริมความแกร่งให้ปอด สร้างเกราะป้องกันเชื้อโควิด   การแพร่ระบาดระลอกใหม่ของโควิด-19 มาพร้อมกับความรุนแรงของเชื้อไวรัสที่พัฒนาตัวเองพร้อมกลายพันธุ์อยู่เสมอ จากเดิมที่สาเหตุของผู้เสียชีวิตในระลอกแรกทั่วโลกเกิดจากปอดถูกทำลาย แต่ปัจจุบันสาเหตุการเสียชีวิตยังเกิดจากอาการไตวาย-เลือดไม่ไปเลี้ยงแขนขาได้อีกเช่นกัน โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่ปอดทำงานไม่เต็มที่ หากติดเชื้อมีโอกาสที่เชื้อจะทำลายปอด 10-20% จนปอดไม่ฟื้นกลับมา ดังนั้นการ #ดูแลปอดให้แข็งแรง จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเกราะป้องกันและช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 เพื่อช่วยให้สุขภาพปอดแข็งแรง               มี Tips ดีๆ กับ 4 วิธีเสริมความแกร่ง สร้างความแข็งแรงให้กับปอดจาก Fitness First (Thailand) มาแนะนำในวันนี้ ทั้งนี้เพราะปอดแข็งแรง เราสร้างได้ โดย Dr. Raymond Casciari แพทย์โรคปอด โรงพยาบาล St. Joseph แคลิฟอร์เนีย ก็ย้ำเตือนว่า “หากปอดของคุณสุขภาพดี โอกาสที่จะติดเชื้อก็น้อยลง หรือถ้าติดแล้วก็มีโอกาสฟื้นตัวเร็วขึ้น”               การดูแลปอดมีหลายวิธีที่จะช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรงมากพอที่จะต่อกรกับไวรัส COVID-19 ได้ เริ่มตั้งแต่การดูแลสุขภาพเบื้องต้น กับ 4 วิธีเสริมความแกร่งให้ปอด ที่ Fitness First แนะนำ นั่นคือ                 หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ: โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) - Bruce Levy หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การดูแลปอดและวิกฤต โรงพยาบาล Brigham and Women's Hospital ในบอสตันยืนยันว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยให้อากาศเข้าไปในส่วนที่ลึกที่สุดของปอด และยังเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจ ที่สำคัญช่วยให้ปอดนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น               ดูแลปอดให้อบอุ่นอยู่เสมอ: หลีกเลี่ยงการนอนในห้องที่อุณหภูมิเย็นเกินไป รวมไปถึงการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ดีที่สุดหากนอนในห้องแอร์ควรห่มผ้า ปิดหน้าอกให้มิดชิดเพื่อให้ปอดอบอุ่น               รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น: ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน อย่างแอปเปิ้ล จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอด ในขณะที่แครอทนอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนสูงแล้ว ยังมีวิตามินเอ ช่วยป้องกันอาการหอบหืด และกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง                ไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการรับควันบุหรี่ทางอ้อม: อย่างที่รู้กันดีว่า การสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด และหากติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ก็มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อปอดของคุณได้เร็วและแรงกว่าคนที่สุขภาพปอดแข็งแรง               สำหรับการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดนั้น มีคำแนะนำว่า หากเป็นกลุ่มเสี่ยงอย่างผู้สูงอายุ ก็สามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ที่มีแรงกระแทกต่ำได้ เช่น การเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ออกกำลังกายในน้ำ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของปอดและทรวงอกจะลดลง การออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้น               ส่วนเยาวรุ่นหรือสายฟิตที่อยากจะท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio เพื่อฝึกความแข็งแรงทั้งระบบหลอดเลือดหัวใจและการหายใจ หรือการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training ที่เน้นออกกำลังกายหนักในช่วงเวลาสั้นๆ สลับกับการออกกำลังกายแบบเบา ใช้เวลาเพียงแค่ 10-30 นาทีเท่านั้น   https://www.thaipost.net/main/detail/105310 4 วิธีเสริมความแกร่ง, Fitness First, สุขภาพ, ออกกำลังกาย, แข็งแรง, โควิด FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210604/image_big_60ba415699517.jpg 104679 30/05/2021 16:38 30/05/2021 16:33 กินอยู่ให้เป็น..ช่วงหน้าฝน ปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บ ด้วยไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่ผู้คนนิยมสั่งอาหารผ่านทางแอพเดลิเวอรี่ต่างๆ และหันมาทำอาหารเองเพิ่มมากขึ้น การให้ความสำคัญด้านสุขอนามัย ความสะอาดของวัตถุดิบและเมนูอาหารต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงฤดูฝนที่มีหลากหลายสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ เช่น กลุ่มโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ กลุ่มโรคติดต่อที่เกิดจากยุงเป็นพาหะนำโรค รวมถึงกลุ่มโรคติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร หากเราไม่ดูแลป้องกันตัวเองให้ดี   ผลิตภัณฑ์แอลจี  ตามสโลแกน “Life’s Good” มีเคล็ดลับในการรับประทานอาหารอย่างปลอดภัย ที่ทำได้ง่ายๆ มาฝาก เพื่อช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว                 อันดับแรก รับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ๆ เสมอ เพื่อป้องกันการเกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่มักจะมาพร้อมกับฤดูฝน เช่น ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ ปรุงอาหารด้วยความร้อนเกิน 100 องศาเซลเซียส สำหรับน้ำดื่ม ก็ควรต้องผ่านการต้มสุกก่อนด้วย เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่มากับความชื้นในหน้าฝน               อันดับต่อมา ทำความสะอาดและเก็บรักษาวัตถุดิบให้สดใหม่ ก่อนปรุงอาหาร ควรล้างผัก ผลไม้ และวัตถุดิบทุกชนิดให้สะอาดหมดจด เก็บรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม เพื่อช่วยยืดอายุและรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้นานยิ่งขึ้น การเก็บเนื้อสัตว์และอาหารทะเล ควรล้างทำความสะอาดและซับให้แห้งก่อนนำเข้าตู้เย็น โดยใส่ในกล่องที่มีฝาปิดสนิทหรือถุงซิปล็อคเพื่อคงความสดใหม่ สำหรับผักสด ควรแยกประเภทของผักก่อน จากนั้นห่อด้วยกระดาษหรือพลาสติกให้มิดชิด และควรเก็บผลไม้ในถุงซิปล็อคหรือกล่องพลาสติกที่มีรูระบายอากาศเพื่อไม่ให้ผลไม้ชื้น ไม่ควรเก็บผักและผลไม้ไว้ในถุงเดียวกันเพราะผลไม้สุกจะปล่อยก๊าซเอทิลีนออกมา ทำให้ผักที่อยู่ใกล้กันเน่าเสียเร็วขึ้น               อันดับสาม ล้างอุปกรณ์เครื่องครัวให้สะอาด อุปกรณ์ทำครัวต่างๆ ที่ถูกเก็บไว้ในลิ้นชัก หรือที่แขวนเอาไว้ ควรล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน เพื่อป้องกันเชื้อราและเชื้อโรค สำหรับอุปกรณ์ที่ใช้บนโต๊ะอาหาร เช่น ช้อน ส้อม หลังจากทำความสะอาด ควรใช้วิธีผึ่งหรืออบให้แห้ง ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดเด็ดขาด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของเชื้อโรค               เรื่องสุดท้ายคือ หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสุกที่ตั้งทิ้งไว้นานเกินไป อาหารปรุงสุกที่เก็บไว้นานเกินกว่า 2 ชั่วโมง ควรอุ่นใหม่ให้ร้อนอย่างทั่วถึงก่อนนำมารับประทานอีกครั้ง ไม่ควรรับประทานอาหารปรุงสุกที่ตั้งทิ้งไว้นานเกิน 4 ชั่วโมงโดยไม่มีการอุ่นซ้ำ หากซื้ออาหารมาแล้วยังไม่ได้รับประทานในทันที ควรเก็บในตู้เย็น และอุ่นให้ร้อนจนเดือดก่อนนำมารับประทาน ไม่ควรเก็บอาหารที่ปรุงสุกแล้วในตู้เย็นนานเกิน 2-3 วัน นอกจากนี้ หากลืมหรือวางอาหารเอาไว้ในที่อากาศร้อนจัด เช่น ทิ้งไว้ในรถยนต์ นานกว่า 3-4 ชั่วโมง ไม่ควรนำมารับประทานอีก เพราะเชื้อแบคทีเรียอาจเจริญเติบโตแล้ว https://www.thaipost.net/main/detail/104679 กินอยู่ให้เป็น, คุณภาพชีวิต, สุขภาพ, โรคภัยไข้เจ็บ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210530/image_big_60b35c2d73702.jpg 104547 29/05/2021 08:16 29/05/2021 08:08 Work from home ให้สุขภาพดีน้ำหนักไม่พุ่ง   ต้องยอมรับว่าสถานการณ์โควิด-19 ทำให้หลายคนยังคงต้องทำงานอยู่บ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส และแน่นอนว่าการ Work from home ทำให้การขยับร่างกายน้อยลง ประกอบกับบ้านไหนที่ชอบตุนขนมและอาหารอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นพรวด ๆ แบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นจะดีกว่าไหมถ้าเรามีทริคในการเลือกรับประทานสิ่งดี ๆ เข้าสู่ร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดี และน้ำหนักไม่พุ่ง ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อพร้อมสำหรับการใส่เสื้อผ้าตัวเก่งไปทำงานเมื่อสถานการณ์ปกติ "กิฟฟารีน" มีคำแนะนำ 3 ทิปส์ง่ายๆ ในการเลือกรับประทานสไตล์ กิฟฟารีน               ระวังแป้งและน้ำตาล พร้อมเพิ่มกากใยในมื้ออาหาร : แน่นอนว่าเมื่ออยู่บ้าน หลายคนอาจจะเบื่อและมีความกังวล เลยสรรหาเมนูของหวาน เพิ่มน้ำตาลในเลือด คลายความเครียด ดังนั้นหากอยากกินพวกแป้ง ควรหันมากินแป้งขัดสีอย่างข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีตแทน เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายด้วยน้ำผึ้งมะนาว และถ้าหากใครอยากรับประทานกากใยเพิ่ม และอยากให้ระบบขับถ่ายทำงานดีมากขึ้น ลองหาตัวช่วยดี ๆ อย่างไฟเบอร์ ใยอาหารชนิดละลายน้ำ ผสานสารสกัดจากธรรมชาติ ผักและผลไม้หลากหลาย                 อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดโปรตีน : หลักการทางโภชนาการแนะนำว่าในคนวัยทำงานสุขภาพปกติต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ดังนั้นอาหารในแต่ละมื้อควรมีโปรตีนดีๆ  อย่าง ไข่ไก่ ปลา ไก่ ถั่ว เต้าหู้ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะถ้าร่างกายขาดโปรตีนจะทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมสลายง่าย ที่สำคัญโปรตีนจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นด้วย และ ลดความอยากกินขนมระหว่างวันได้  โดยเฉพาะสายวีแกน ที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์  ทำให้ส่วนใหญ่ต้องทำอาหารเอง ตัวช่วยดี ๆ ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช จากถั่วเหลือง ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดี                 ทานให้อิ่ม แต่แคลอรี่น้อย: 2 กฏเหล็ก ที่ต้องจำให้ขึ้นใจยุคที่ความสะดวกสบายเสิร์ฟให้กับเรา ถ้าไม่ต้องการให้น้ำหนักตัวพุ่งจนใจหาย เพราะเมื่อหิวเราจะทานอาหารในปริมาณเยอะ สำคัญที่เราต้องทานอาหารให้อิ่ม แต่ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อย ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด และหันมาเลือกสั่งอาหารที่มีประโยชน์ หรือ สั่งอาหารสด ผัก ผลไม้ รวมถึงเครื่องดื่มยอดฮิตชานมไข่มุก น้ำหวานต่างๆ ถ้าเสพติดแล้วดื่มทุกวันคงไม่ดีแน่ มาหาเครื่องดื่มทดแทน เป็น ไอเท็มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่าง เครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูปกลิ่นข้าวโพดไม่ใส่น้ำตาลทราย ก็สามารถเป็นเมนูของว่างได้ง่ายๆ และอิ่มท้อง               ลองทำตาม 3 ทิปส์ง่ายๆ ในช่วง Work from home เพียงแค่เลือกรับประทานสิ่งดี ๆเสิร์ฟให้กับร่างกาย เพียงแค่นี้ รับรองไม่ว่าจะ Work from home อีกนานแค่ไหน คุณก็น้ำหนักไม่พุ่ง และอาจจะฟิตแอนด์เฟิร์มและสุขภาพดีกว่าเดิม หรือสามารถเข้าไปดูผลิตภัณฑ์ต่างๆเพื่อทดแทนอาหารหรือเสริมสร้างวิตามินให้ร่างกายได้อิ่มโดยมีตัวฃ่วยได้ ที่ www.giffarine.com   https://www.thaipost.net/main/detail/104547 Work from Home, สุขภาพ, อาหาร, โควิด FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210529/image_big_60b195273a373.jpg 103984 24/05/2021 14:02 24/05/2021 13:53 อย่าละเลยบำรุงผิวพรรณ..แม้จะเวิร์คฟอร์มโฮม   การดูแลสุขภาพผิวพรรณในทุกฤดูกาล  เป็นสิ่งที่ต้องให้ความใส่ใจแม้จะเป็นหน้าฝน หรือในช่วงไวรัสโควิด-19 แพร่ระบาด จนเป็นเหตุให้หลายคนต้องหยุดทำงานอยู่กับบ้าน หรือ Work from Home ก็ตาม  เพราะการที่ปล่อยให้ผิวแห้งเสีย เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแพ้ง่ายไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกาย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องสวมหน้ากากอนามัย ออกไปทำธุระหรือทำงานนอกบ้าน ก็ยิ่งต้องหมั่นบำรุงผิวพรรณ รวมถึงช่วงนี้โรคโควิด-19 กำลังกลับมาระบาดอีกละลอก การดูแลผิวพรรณให้สะอาดอยู่เสมอ ก็สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสร้ายไปด้วยในตัว   พญ.ณัฐชญา ไมตรีเวช แพทย์ทางเลือกเวชศาสตร์ชะลอวัย เจ้าของ “ณัฐชญา คลินิก” (Natchaya Clinic) ให้ข้อมูลว่า “ ในช่วงหน้าฝนเรายิ่งต้องเพิ่มความใส่ใจในการดูแลผิวพรรณ เนื่องจากผิวของเรามักจะมีภาวะแห้งและแพ้ง่ายมากขึ้น ดังนั้นการบำรุงให้นุ่มชุ่มชื่นทั้งผิวหน้าและผิวกาย จะช่วยป้องกันอาการระคายเคืองผิวหนังได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยไปนอกบ้าน หรือที่สาธารณะ ซึ่งการบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น ก็จะป้องกันผิวแห้ง และระคายเคือง และไม่ก่อให้เกิดปัญหาสิว ผดผื่นแดงคัน     ที่ลืมไม่ได้การดูแลผิวด้วยการอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกายให้แห้ง เป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากในช่วงนี้ต้องออกไปทำธุระนอกบ้าน หรือไปทำงาน และหากโดนฝน ยิ่งต้องรีบอาบน้ำชำระล้างร่างกายให้สะอาดทันที ซึ่งเป็นหลักสุขอนามัยที่ช่วยป้องกัน การติดเชื้อโรคโควิด-19 ไปด้วยในตัว และป้องกันโรคเชื้อราในร่มพากต่างๆ ที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าฝนเช่นกัน ซึ่งหลังจากการชำระล้างร่างกายแล้ว หมอแนะนำให้ทาโลชันบำรุงผิว หรือบำรุงผิวด้วยการรับประทานคอลลาเจน ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง รวมถึงวิตามิน ซี ,ดี และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างผิวให้แข็งแรง ลดภาวะผิวระคายเคืองและอักเสบ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพราะการนอนหลับสนิทจะทำให้ร่างกายซ่อมแซม และฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรง และการหมั่นดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร ก็เป็นการเติมน้ำให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน ลดผิวแห้งระคายเคืองได้   สำหรับการเลือกหน้ากากอนามัย ที่ถือเป็นอุปกรณ์เซฟตี้ตัวเองทั้งจากโรคโควิด-19 และป้องกันปัญหาผิวหน้าแพ้ง่ายและมีผดผื่นคันแดง จากการใส่แมส์กนั้น หมอแนะนำว่าให้เลือกใส่หน้ากากอนามัยแบบผ้าระบายอากาศ แต่ถ้าใครที่แพ้หน้ากากอนามัยแบบผ้า ก็แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้หน้ากากทางการแพทย์แทน อีกทั้งก่อนจับหน้ากากอนามัยมาสวมใส่ควรล้างมือให้สะอาดก่อน และถ้าจะให้ดีนั้นแม้อยู่ในบ้านก็ควรสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโควิด-19 ภายในครอบครัว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราจะต้องไม่ลืม บำรุงผิวให้ชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน ทั้งผิวหน้าและผิวกายในช่วงหน้าฝนนี้”   แพทย์ทางเลือกเวชศาสตร์ชะลอวัย บอกอีกว่า “ การขับถ่ายที่ไม่เป็นปกติเป็นปัญหาสำคัญต่อปัญหาผิวพรรณได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรเลือกกินอาหารที่เส้นใย หรือกากอาหาร ที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี เช่น กินผักผลไม้เป็นหลัก เพราะเมื่อไรที่เราท้องผูกนั้น ลำไส้ของเราจะมีอาหารเสียที่ค้างอยู่ และนั่นจะทำให้ลำไส้ทำงานหนัก อีกทั้งลำไส้มีภาวะบวม ซึ่งคล้ายกับเหงือกของเราที่เมื่อมีเศษอาหารติดค้าง ก็จะทำให้มีปัญหาเหงือกบวมนั้นเอง ที่สำคัญเมื่อลำไส้เกิดภาวะบวมจากของเสียที่ค้างอยู่ ก็จะทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ ประกอบกับเมื่ออวัยวะภายในร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่ง เกิดการบวมอักเสบ ก็จะส่งผลไปยังเซลล์ต่างๆในร่างกาย และหนึ่งในนั้นคือปัญหาผิวพรรณและสิวอุดตันต่างๆ ที่เกี่ยวข้องเชื่อมโยงกันเป็นต้น”   https://www.thaipost.net/main/detail/103984 ครีมบำรุงผิว, บำรุงผิวพรรณ, พญ.ณัฐชญา ไมตรีเวช, สุขภาพ, เวิร์คฟอร์มโฮม FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210524/image_big_60ab4e2ad3d80.jpg 91862 03/02/2021 13:35 03/02/2021 13:35 นพดลมาแปลก!โผล่ชงแก้ปัญหาน้ำกร่อยระยะยาว 3 ก.พ.2564 - นายนพดล ปัทมะ อดีต รมว.การต่างประเทศ กล่าวว่า ปัญหาน้ำทะเลหนุนสูง จนทำให้น้ำดิบซึ่งใช้ทำประปามีปัญหาค่าความเค็มจนเป็นน้ำกร่อย หรือบางวันอาจมีความเค็มมากขึ้น มีคำเตือนว่าคนแก่ เด็ก ผู้ป่วยโรคไต ควรหลีกเลี่ยงดื่มน้ำประปาในวันที่มีปัญหา อย่างน้อยการประปาและกรุงเทพมหานคร ก็ออกมาเตือนประชาชนว่า ช่วงเวลาไหนน้ำประปาอาจมีรสกร่อย แต่กังวลในเรื่องนี้ว่า จะแก้และเตือนกันรายปีไม่ได้ รัฐบาลต้องแก้ปัญหานี้อย่างเป็นระบบในระยะยาว แก้ที่ต้นตอ แก้อย่างจริงจัง คนกรุงเทพฯและปริมณฑลต้องประสบปัญหาฝุ่นPM 2.5 ลมหายใจยังมีฝุ่น จะดื่มน้ำประปาในบางช่วงเวลายังเสี่ยงได้รับเกลือเกินเกณฑ์หรือไม่  “เรื่องนี้เป็นปัญหาคุณภาพชีวิตที่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะชาวบ้านส่วนใหญ่ใช้น้ำประปาในการดื่มกิน และไม่สะดวกไปซื้อน้ำขวดมาดื่มทดแทนเหมือนคนที่พอซื้อได้ หรือไม่สามารถไปซื้อเครื่องกรองน้ำแบบ RO หรือ reverse osmosis ที่สามารถกรองสารตกค้างในน้ำกร่อยได้ เคยเสนอให้รัฐลงทุน ในระบบน้ำขนานใหญ่เพื่อป้องกันน้ำท่วม น้ำแล้ง เพิ่มพื้นที่ชลประทานเพื่อสร้างรายได้ให้เกษตรกรนำไทยสู่ฐานการผลิตอาหารปลอดภัยของโลก ปัญหาน้ำประปากร่อย เป็นหนึ่งประเด็นในการบริหารจัดการน้ำ ไม่ทราบว่ารัฐบาลทำอะไรไปถึงไหน ยุทธศาสตร์เรื่องน้ำเป็นอย่างไร และการแก้ปัญหาน้ำทะเลหนุนสูง จนต้องปล่อยน้ำจืดมาไล่น้ำเค็ม รัฐบาลจะแก้ปัญหานี้อย่างเป็นระบบอย่างไร โดยเฉพาะปีที่มีภัยแล้งและน้ำดิบน้อย ทำอย่างไรคนกรุงเทพฯและพื้นที่ใกล้เคียงจะมั่นใจว่าสามารถดื่มน้ำประปาในบางช่วงเวลาที่ไม่ต้องเสี่ยงว่ามีความเค็มเกินมาตรฐานที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก รัฐบาลช่วยชี้แจงให้ประชาชนได้ทราบถึงมาตรการต่างๆและกำหนดเวลา งบประมาณที่เตรียมไว้ด้วย อย่างน้อยสงสารชาวบ้าน เด็ก คนแก่ที่เสี่ยงต้องกินน้ำกร่อยและอาจกระทบต่อสุขภาพ”    https://www.thaipost.net/main/detail/91862 นายนพดล ปัทมะ, น้ำกร่อย, สุขภาพ TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20181009/image_big_5bbcc158a9eab.jpg