6961 11/04/2018 21:44 12/04/2018 05:44 ห่วงผู้สูงวัยเกิดอาการ "เหงาฉับพลัน"ช่วงหยุดสงกรานต์        นาวาอากาศตรีนพ.บุญเรือง  ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับเทศกาลสงกรานต์ในปีนี้ซึ่งมีวันหยุดติดต่อกัน  5 วันตั้งแต่ 12-16 เมษายน 2561 ว่า ถือเป็นช่วงขึ้นปีใหม่ของคนไทย  เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยบรรยากาศของความสุข และได้พบปะพร้อมหน้าพร้อมตากัน   แต่จะมีคนส่วนหนึ่งที่ไม่มีโอกาสได้กลับบ้านหรือมีความสุขในช่วงเทศกาลสงกรานต์  ซึ่งอาจ เกิดภาวะที่เรียกว่า“ความเหงาเฉียบพลัน ” ( Acute loneliness)  โดยจะมีอาการรู้สึกโดดเดี่ยว  น้อยใจ หงุดหงิด นอนไม่หลับ เศร้า รู้สึกว่าตนเองไม่มีความสำคัญ ไม่มีใครคิดถึง  ไม่มีใครรัก อาการนี้เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ลูกหลานไม่ได้กลับมาเยี่ยมบ้าน           “ จากงานวิจัยพบว่า ในผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปีขึ้น จะเผชิญกับสถานการณ์ความเหงาเฉียบพลันได้  1 ใน 10 คน  หากอายุมากกว่า 80 ปีขึ้นไป จะพบได้สูงถึง  1 ใน 2 คน   พิษภัยของความเหงา หากปล่อยไปจะกลายเป็น ความเหงาเรื้อรัง (Chronic loneliness)  เป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า และเป็นปัจจัยเสี่ยงการเจ็บป่วยทางจิตใจที่ส่งผลเกิดโรคทางกายหลายโรค เช่น ความดันโลหิตสูง ภูมิต้านทานต่ำลง  การนอนผิดปกติ ติดเหล้า โรคอ้วน การตายก่อนวัยอันควร ฯลฯ  จึงไม่ควรมองข้าม” อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าว           อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าวต่อว่า   เชิญชวนให้ทุกครอบครัวให้ความสนใจเพื่อป้องกันความเหงาเฉียบพลัน และช่วยกันดูแลผู้สูงอายุที่มีทั่วประเทศประมาณ 10 ล้านคนในช่วงเทศกาลสงกรานต์เป็นพิเศษ  ทั้งนี้ผลสำรวจของสวนดุสิตโพล พบว่า ร้อยละ 82 สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องการมากที่สุดในวันสงกรานต์ คืออยากให้ลูกหลานกลับบ้าน อยู่พร้อมหน้าพร้อมตา  รดน้ำดำหัว จึงมีคำแนะนำ 4 ประการเพื่อป้องกันอาการดังกล่าง ดังนี้ 1.ให้นึกอยู่เสมอว่ามีคนรอคอยอยู่ที่บ้าน 2. ใช้เวลาแห่งความสุขที่อยู่ร่วมกันอย่างมีคุณค่า3. มีกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ทุกวัย 4. หากไม่สามารถกลับมาอยู่กับครอบครัวได้ อย่าเงียบเฉย ให้ติดต่อกลับบ้านพูดคุยไต่ถามสาระสุกดิบซึ่งกันและกัน  จะทำให้ผู้ที่รออยู่ที่บ้านรู้สึกมีคุณค่า ไม่โดดเดี่ยว            ทางด้านนางสุดา  วงศ์สวัสดิ์ ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กล่าวเพิ่มเติมว่าในกรณีที่ครอบครัวไม่สามารถกลับไปอยู่อย่างพร้อมหน้าพร้อมตาได้ในช่วงเทศกาลสงกรานต์   มีวิธีดูแลใจ คลายความเหงาด้วยตนเอง ดังนี้ 1..เข้าใจความจำเป็นที่ครอบครัวไม่สามารถกลับมาเยี่ยมในช่วงสงกรานต์ 2. ไม่เปรียบเทียบกับครอบครัวอื่น  3. พยายามอย่าอยู่คนเดียวหรือคิดหมกมุ่น น้อยใจ  4. ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรือเข้าร่วมกิจกรรมวันสงกรานต์ของชุมชน  จะช่วยให้คลายความเหงาได้  หากมีความทุกข์ใจ หรือไม่สบายใจ สามารถติดต่อปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต โทร1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง           สำหรับผู้สูงอายุในชุมชน ที่อยู่คนเดียว ไม่มีลูกหลานดูแล หากชุมชนจัดกิจกรรมพิเศษในวันเทศกาลสงกรานต์ เช่นจัดพิธีรดน้ำดำหัว  มอบของขวัญเล็กๆน้อยๆ แม้จะมีค่าไม่มาก แต่ให้ผลทางด้านจิตใจ จะช่วยสร้างความสุขใจให้ผู้สูงอายุเหล่านี้ได้อย่างดี และเกิดความรู้สึกมีคุณค่า เป็นส่วนหนึ่งของชุมชน . https://www.thaipost.net/main/detail/6961 กรมสุขภาพจิต, นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์, ผู้สูงอายุ, สุขภาพจิตผู้สูงอายุ, เทศกาลสงกรานต์ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180409/image_big_5acb184ca19a4.jpg