11616 19/06/2018 00:01 19/06/2018 00:01 เลิก-ละ-ลด..ตามใจปาก <p></p> <p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;เมื่อถึงวัยที่ต้องซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อาหารบางชนิดก็ควรจะหลีกเลี่ยง หรือรับประทานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วก็เลิกกินไปในที่สุดนะคะ เช่น ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ เช่น หมูสามชั้น ขาหมู หนังไก่ทอด อาหารทอด หรือผัดควรใส่น้ำมันน้อย ไม่รับประทานอาหารไขมันสูง เช่น น้ำมันหมู น้ำมันจากไก่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ของทอดต่างๆ &nbsp;เช่น ปลาท่องโก๋ กล้วยทอด อาหารชุบแป้งทอด ไม่รับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัด เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก ละมุด กล้วยหอม ลำไย น้อยหน่า ขนุน ค่ะ.</p> https://www.thaipost.net/main/detail/11616 กล้วยหอม, ขาหมู, ทุเรียน, น้อยหน่า, ผีขนุน, มะม่วงสุก, ละมุด, ลำไย, หนังสัตว์, หนังไก่ทอด, หมูสามชั้น, อาหารทอด, เล็กๆน้อยๆ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg 11226 13/06/2018 00:01 13/06/2018 00:01 คอเลสเตอรอลสูง มีอาหารพึงต้องระวัง <p></p> <p> &nbsp;&nbsp; &nbsp;ใครที่มีปัญหาไขมันในเส้นเลือด หรือคอเลสเตอรอลสูง จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเครื่องใน หนังสัตว์ และไข่แดง อีกทั้งอาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาหมึก หอยนางรม เป็นต้น โดยทานน้อยลงเหลือสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำแทน เช่น ปลา อกไก่ และรับประทานไข่ได้เพียง 2-3 ฟองต่อสัปดาห์ หากต้องการดื่มนมก็ต้องรับประทานนมพร่องมันเนยแทนนมปกติ อย่าลืมที่จะทานอาหารมีกากใยมากๆ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีกากมาก ข้าวซ้อมมือ เป็นต้น จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้.</p> https://www.thaipost.net/main/detail/11226 ปลา, ปลาหมึก, ผักใบเขียว, หนังสัตว์, หอยนางรม, อกไก่, เล็กๆน้อยๆ, ไข่แดง FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg