9339 17/05/2018 00:01 17/05/2018 00:01 ข้าวกินแต่พอดี <p></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;อาหารประเภทแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว เผือก มันสำปะหลัง ผู้สูงอายุควรรับประทานลดลง เนื่องจากความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อลดลง ควรรับประทานอาหารกลุ่มนี้แต่พออิ่ม ไม่มากจนเกินไป เพราะส่วนที่เกินจะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามที่ต่างๆ อันจะเป็นผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม มีผลต่อข้อเข่า ทำให้เสื่อมเร็วขึ้นและปวดเข่าเวลาเดินในภายหลัง สำหรับข้าวนั้นสามารถรับประทานได้มื้อละ 1 จาน หรือปริมาณ 2 ทัพพีจะดีที่สุดค่ะ.</p> https://www.thaipost.net/main/detail/9339 คาร์โบไฮเดรต, ผู้สูงอายุ, ระบบไหลเวียนโลหิต, อาหารประเภทแป้ง, เล็กๆน้อยๆ, ไขมันสะสม FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg