6006 29/03/2018 01:39 29/03/2018 00:01 เทรนด์เป่าสี-ระบายภาพ ศิลปะบำบัดป้องกันโรคซึมเศร้า ('เป่าสีจากหลอดพลาสติก'ศิลปะบำบัดฝึกสมาธิช่วยผู้สูงอายุปอดแข็งแรง หายใจสะดวกมากขึ้น)     ว่ากันด้วยเรื่องของศิลปะบำบัด อย่างการ “เป่าสีด้วยหลอดพลาสติก” กระทั่ง “การระบายสีในรูปวาด”    กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่หลายหน่วยงานดูแลผู้สูงอายุในบ้านเรา หรือสังคมญี่ปุ่น หยิบขึ้นมาเสริมสร้างสุขภาพ ให้กับคุณตาคุณยาย ที่นอกจากความสนุกสนานเมื่อได้ร่วมกันทำเป็นกลุ่มแล้ว แต่สิ่งสำคัญยังถือเป็นเวิร์กช็อปที่ป้องกันโรคสมองเสื่อมและอาการซึมเศร้าได้ดีเช่นเดียวกัน ถือเป็นงานฝึกสมองที่ไม่ซับซ้อน และอุปกรณ์ที่ใช้ก็สามารถหาได้ง่ายๆ หากบ้านไหนที่มีลูกหลานเรียนวิชาศิลปะระบายสี ก็สามารถหยิบยืมมาให้ปู่ย่าตายายได้ผ่อนคลาย ก็นับว่าเป็นการสานสัมพันธ์กับลูกหลานที่ดี  (นพ.อุทัย จินดาพล)       เริ่มจาก นพ.อุทัย จินดาพล ประธานสาขา สมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย ให้ข้อมูลไว้น่าสนใจว่า   “กิจกรรม 'เป่าสีจากหลอดพลาสติก' ของผู้สูงอายุ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแง่ของการป้องกันโรคสมองเสื่อม เนื่องจากผู้ใหญ่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ไม่นั่งหรือนอนอยู่เฉยๆ และขณะที่กำลังเป่าสีจากหลอด สามารถเป็นการฝึกสมาธิและการออกกำลังกล้ามเนื้อปอดให้แข็งแรง ซึ่งจะส่งผลให้ระบบหายใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น หรือหายใจเข้าได้ลึกและหายใจออกได้เต็มปอดมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้กิจกรรมเป่าสีจะคล้ายกับการฝึกนั่งสมาธินั่นเอง นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อมือในการจับหลอด และฝึกการใช้สายตาให้สัมพันธ์กับการใช้มือของผู้สูงอายุ  ส่วนข้อกำจัดก็มีอยู่บ้าง เป็นต้นว่า หากผู้สูงอายุท่านป่วยเป็นโรคปอด ก็ควรหลีกเลี่ยงทำเวิร์กช็อปดังกล่าว และควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม ในส่วนของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หากรับประทานยาและดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถสร้างความเพลิดเพลินได้ด้วยกิจกรรมนี้ โดยสรุปแล้วผู้สูงอายุสามารถสร้างความผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดีจากเวิร์กช็อปเป่าสีจากหลอดได้ทุกคน หากไม่มีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง โดยใน 1 สัปดาห์ ควรฝึกงานศิลปะดังกล่าวอย่างน้อย 3 วัน วันละ 30 นาที (สร้างความเพลิดเพลิน และคลายเหงาคุณตาคุณยาย ด้วยกิจกรรม 'ระบายสีในวาดภาพ')     นอกจากนี้ กิจกรรม “ระบายสีในวาดภาพ” ก็ถือเป็นงานศิลปะบำบัดที่ช่วยสร้างความเพลิดเพลิน อีกทั้งลดโรคเครียดโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุได้ค่อนข้างดี หากว่าหน่วยงานหรือองค์กรในชุมชน อย่างโรงเรียนผู้สูงอายุ สามารถนำไปใช้ฝึกทักษะให้กับคุณตาคุณยาย เพราะศิลปะดังกล่าวสามารถช่วยสร้างสมาธิจากการระบายสีให้อยู่ในกรอบของรูปภาพที่กำหนดไว้ ทำให้จิตใจผ่อนคลาย หากถ้าจะให้ดี ควรทำกิจกรรมทั้ง 2 รูปแบบที่กล่าวมาโดยการแบ่งเป็นกลุ่ม ก็จะยิ่งฝึกการอยู่ร่วมกัน ได้พูดคุยและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ร่วมกัน เพราะจริงๆ แล้วผู้สูงอายุกับเด็กเล็กที่ฝึกทักษะด้วยศิลปะดังกล่าว ก็มีความคล้ายคลึงกันทุกอย่าง มันขึ้นอยู่กับการนำมาปรับใช้ในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีครับ”.     https://www.thaipost.net/main/detail/6006 กิจกรรมผู้สูงอายุ, คุณภาพชีวิต, นพ.อุทัย จินดาพล, ระบายสี, เป่าสี, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180328/image_big_5abb8b2b3cb6c.jpg