54644 16/01/2020 00:01 16/01/2020 00:01 กินสมุนไพรฤทธิ์ผ่อนคลาย แก้ปัญหานอนไม่หลับผู้สูงวัย (แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย)         หากปล่อยไว้อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะการที่ “ผู้สูงวัยนอนไม่หลับ” ส่วนหนึ่งอาจเป็นไปตามวัยอย่างการนอนน้อย เพราะใช้พละกำลังในแต่ละวันค่อนข้างน้อย หรือแม้แต่การคิดวกวนในเรื่องต่างๆ ทั้งครอบครัวและลูกหลาน นั่นจึงเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ แต่ทว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ เมื่อมีเหตุก็ย่อมต้องมีทางแก้ไขเป็นธรรมดา ล่าสุด แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย แพทย์แผนไทยและหมอพื้นบ้าน ชมรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์พื้นบ้าน จ.เชียงใหม่ มาให้คำแนะนำเกี่ยวกับสมุนไพรที่ช่วยทำให้คนสูงวัยนอนหลับสบาย (ผักขี้เหล็กลวกจิ้มน้ำพริก-แกงขี้เหล็ก ช่วยคนวัยเก๋านอนหลับสนิทได้)       แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย บอกว่า “สมุนไพรที่กินแล้วทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้ง่าย คือ “ขี้เหล็ก” ที่สามารถนำมาลวกจิ้มน้ำพริก หรือปรุงเป็นเมนูแกงขี้เหล็ก ให้ผู้สูงอายุรับประทานก็ได้เช่นกัน นอกจากสมุนไพรไทยที่รู้จักกันอย่าง “โกฐจุฬาลัมพา” หรือบางท้องที่ก็จะเรียกว่า “กัญชาป่า” (ไม่ผิดกฎหมาย) ที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น โดยสามารถใช้ใบสดมาต้มน้ำ เพื่อสำหรับเป็นชาดื่มเพื่อสุขภาพ หรือจะกินใบตากแห้งก็แก้อาหารนอนไม่หลับก็ได้เช่นกัน (ตัวอย่างยาหอมรสสุขุม กินแล้วสดชื่น ช่วยบำรุงหัวใจ คลายเครียด ทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับได้ง่าย)       แต่ที่แนะนำมากที่สุดคือ “ยาหอมรสสุขุม” ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรไทยหลายชนิด ซึ่งเมื่อรับประทานแล้วจะช่วยทำให้ชื่นใจ อีกทั้งช่วยบำรุงหัวใจ จึงทำให้หลับง่าย ซึ่งวิธีการรับประทานนั้น แนะนำว่าให้ชงในน้ำร้อนแล้วดื่ม หรือรับประทานโดยการตักยาหอมรสสุขุม 1 ช้อนกาแฟ จากนั้นอมไว้ใต้ลิ้นสักครู่และดื่มน้ำตาม ก็จะทำให้รู้สึกชุ่มคอและนอนหลับสบายขึ้น หรือแม้แต่สมุนไพรจีนอย่าง “เจียวกู่หลาน” ก็สามารถชงดื่มเป็นชาสมุนไพร เพื่อช่วยให้นอนหลับสบายและคลายเครียด อีกทั้งสมุนไพรดังกล่าวมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ จึงป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างเป็นอย่างดี (รูปตัวอย่างชาสมุนไพรจีนอย่าง “เจียวกู่หลาน” ช่วยคลายเครียดแก้อาการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย)       “นอกจากการบริโภคสมุนไพรที่กล่าวมาแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้ดีนั้น คือการ “ปล่อยวาง” ร่วมกับการ “ทำสมาธิ” อย่างการสวดมนต์ไหว้พระ ถือศีล หรือมีสติรู้อยู่ทุกขณะย่างก้าว เป็นต้น นอกจากนี้ก็ให้หาอะไรทำยามว่าง ไม่ว่าจะเป็นงานฝีมือเย็บปักถักร้อยสานตะกร้า หรืองานเพื่อสังคมต่างๆ ที่สำคัญต้องไม่คิดว่าเวลาที่เราแก่แล้ว ต้องให้ลูกหลานมาอยู่ดูแลเรา หรือการที่ลูกหลานไม่ได้มาเยี่ยมมาหาในวันสำคัญ แต่ให้คิดว่าบางครั้งการที่เขาไม่ดูแลเรา ก็เป็นเพราะว่าเขาต้องมีภาระที่ต้องเลี้ยงดูครอบครัว หรือมีกิจธุระต่างๆ ที่ทำให้มาหาไม่ได้ ดังนั้นถ้าเราไม่ปล่อยวางและคิดมาก ก็จะทำให้เรานอนไม่หลับ และอาจจะเป็นโรคร้ายแรงอื่นๆ เพิ่มมากขึ้น”       นอกจากที่กล่าวมาแล้ว การปรับสิ่งแวดล้อมเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เช่น ไม่มีแสงไฟสาดเข้ามาในห้องนอนผู้สูงอายุ หรือการไม่มีทีวีในห้องนอน ตลอดจนการหลีกเลี่ยงเสียงดังรบกวนต่างๆ ก็จะทำให้คนสูงวัยหลับได้ง่ายขึ้น หรือหากมีโรคประจำตัวอื่นๆ ที่มีส่วนต่อการนอนพักผ่อน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการรักษาที่ตรงจุด. https://www.thaipost.net/main/detail/54644 กัญชาป่า, คุณภาพชีวิต, ยาหอมรสสุขุม, แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย, โกฐจุฬาลัมพา, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20200115/image_big_5e1f0645200b4.jpg 44335 27/08/2019 00:01 27/08/2019 00:01 กินสมุนไพรฤทธิ์แก้อาการอักเสบ ภูมิปัญญาไทยไล่โรคหวัดวัยเกษียณ (แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย)           “กินสมุนไพรไทย” ไม่มีตกยุคว่าไหมค่ะ โดยเฉพาะหน้าฝนที่ผู้ใหญ่หลายท่านมักมีอาการเจ็บคอเป็นหวัด คัดจมูก หรือมีภาวะแพ้อากาศทำให้หายใจไม่สะดวก ร่วมด้วยกับผื่นแพ้คันตามร่างกาย ที่สำคัญการบริโภคสมุนไพรพื้นบ้านยังไม่มีสารตกค้างในร่างกาย เพราะไม่มียาฆ่าแมลง แต่ปลูกไว้ข้างรั้วสำหรับเด็ดมาใช้ในยามที่สมาชิกในบ้านเจ็บป่วย หรือสมุนไพรไล่หวัดบางชนิดคุณแม่คุณพ่อก็เด็ดมาปรุงเมนูต้มยำทำแกงให้ลูกหลานได้กิน อย่างแกงส้มดอกแค จากต้นดอกแค แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย แพทย์แผนไทยและหมอพื้นบ้านจากชมรมแพทย์แผนไทยและการแพทย์พื้นบ้าน จ.เชียงใหม่ ให้ข้อมูลไว้น่าสนใจ (ดื่มน้ำคั้นจากใบต้นหนุมานประสานกาย ช่วยแก้โรคหวัด อาการเจ็บคอจากการที่ต่อมทอนซิลอักเสบ และแก้อาการปอด)       แม่ครูจรรยา แพทย์แผนไทย ให้ข้อมูลว่า “สมุนไพรสำหรับต้านโรคหวัด รวมถึงอาการภูมิแพ้ของผู้สูงอายุในช่วงหน้าฝนนั้น แนะนำว่าให้กิน “น้ำคั้นใบหนุมานประสานกาย” ซึ่งมีสรรพคุณช่วยแก้โรคหวัด อาการเจ็บคอ รวมถึงแก้อาการภูมิแพ้ในช่วงหน้าฝนได้เช่นกัน สำหรับวิธีการกินนั้น ให้นำใบหนุมานประสานกายมา 1 กำมือ จากนั้นนำมาคั้นร่วมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว หรือประมาณ 250 ซีซี แล้วกรองกากให้เหลือแต่น้ำสมุนไพร ทั้งนี้สามารถใส่น้ำมะนาว 1 แก้วเป๊ก และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา เพื่อให้น้ำสมุนไพรดังกล่าวดื่มได้ง่ายขึ้น โดยให้หมั่นจิบดื่มเช้า กลางวัน และเย็น แต่หากต้องการกินเป็นยาก็ให้ดื่มมื้อละ 1 แก้ว ซึ่งปรุงจากสมุนไพร 1 กำมือข้างต้น ที่สำคัญน้ำคั้นใบหนุมานประสานกายยังช่วยแก้อาการปอดอักเสบ และผู้ที่เป็นโรคถุงลมโป่งพอง รวมถึงลดอาการอักเสบของต่อมทอนซิลและต่อมน้ำลายจากการเป็นหวัดได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งน้ำสมุนไพรนี้ยังช่วยลดอาการผิวแพ้แสงแดด รวมถึงฝุ่นควันได้อีกด้วย (“ขิงจิ้มเกลือ” แก้อาการเจ็บคอและอาการไอจากโรคหวัดได้ดี)       ผู้สูงวัยท่านใดที่ชื่นชอบเมนูไก่ผัดขิง แน่นอนว่าจะสามารถรับประทานสมุนไพรต้านโรคหวัดชนิดนี้ได้ไม่ยาก อย่าง “ขิงสดจิ้มเกลือ” เพียงเคี้ยวให้ละเอียดแล้วกลืน ก็จะช่วยลดอาการเจ็บคอและอาการไอจากโรคหวัดได้เป็นอย่างดี ส่วนคุณตาคุณยายท่านใดที่คุ้นเคยกันดีกับอาหารรสขมอยู่แล้ว ก็แนะนำให้รับประทาน “ใบฟ้าทะลายโจรจิ้มเกลือ” เพราะสมุนไพชนิดนี้มีสรรพคุณแก้อาการอักเสบ หรือการที่ผู้สูงวัยเจ็บคอเมื่อตากฝนกระทั่งเป็นโรคหวัด ซึ่งการบริโภคด้วยการเคี้ยวแล้วกลืน ใบฟ้าทะลายโจรจิ้มเกลือนั้น จะได้ผลดีกว่าการบริโภคแบบแคปซูล เนื่องจากสมุนไพรจะสัมผัสที่เชื้อโรคบริเวณลำคอโดยตรง จึงทำให้อาการป่วยทุเลาได้เร็วกว่า ขณะที่ตัวยาในแคปซูลจะต้องส่งลงไปที่ท้อง แล้วตัวยาจึงออกฤทธิ์กลับขึ้นมายังที่บริเวณลำคอ ซึ่งทำให้การรักษาอาการเจ็บคอหายช้านั่นเอง (นอกจากสรรพคุณทางยาในการไล่โรคหวัดจากดอกแคแล้ว เปลือกต้นดอกแคที่นำมาจิ้มเกลือก็ช่วยลดการอักเสบ และป้องกันโรคทางเดินหายใจได้เช่นกัน)         สำหรับผู้สูงวัยท่านใดที่ไม่ชินกับสมุนไพรรสขมอย่างฟ้าทะลายโจร ก็สามารถเลือกกินสมุนไพรที่มีรสฝาด แต่มีสรรพคุณไล่โรคหวัดได้ดีอย่าง “ใบฝรั่ง-ใบทับทิมจิ้มเกลือ” โดยการล้างให้สะอาดแล้วนำมาเคี้ยวให้ละเอียด จากนั้นค่อยๆ กลืนลงคอ ทั้งนี้ใบของผลไม้ที่มีวิตามินสูงทั้ง 2 ชนิด จะช่วยลดอาการเจ็บคอและแก้อาการไอได้ดี (ไอแบบกลั้นปัสสาวะไม่อยู่) หรือจะเลือกกิน “เปลือกต้นฝรั่ง-เปลือกต้นดอกแคจิ้มเกลือ” ก็แก้โรคหวัดและอาการเจ็บคอได้ดีเช่นกัน หรือจะเลือกกินผลไม้สดๆ วิตามินซีสูงอย่างฝรั่งและทับทิม ก็เป็นทางเลือกในป้องกันหวัดในผู้สูงอายุได้       ถ้าพิจารณาแล้ว ยารักษาโรคหวัดตามธรรมชาติก็มีให้เลือกดูแลสุขภาพอยู่หลายรายการ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ผู้สูงวัยในชนบทต่างคุ้นเคยกันดี แต่ทว่ายารักษาโรคจากแพทย์แผนปัจจุบัน เป็นที่นิยมมากขึ้น จึงทำให้หลายคนลืมวิธีรักษาอาการของโรคหวัดสมัยปู่ย่าตายายไป ซึ่งทั้ง 2 ศาสตร์อย่างแพทย์แพทย์ปัจจุบันและแพทย์แผนไทย ถือเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่ความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน ขึ้นอยู่กับแต่ละคนจะเลือกใช้ให้เหมาะ อาทิ เปลือกต้นฝรั่ง หรือเปลือกต้นดอกแค ที่เราๆ ท่านๆ คุ้นเคยกับการเด็ดมาทำแกงส้มดอกแคที่ว่าอร่อยแล้ว แต่เปลือกของลำต้นก็มีสรรพคุณทางยาป้องกันโรคหวัดไม่ต่างจากผลหรือดอกเช่นเดียวกัน. https://www.thaipost.net/main/detail/44335 ขิงสดจิ้มเกลือ, คุณภาพชีวิต, ต้นหนุมานประสานกาย, แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย, โลกวัยเกษียณ, ใบฟ้าทะลายโจรจิ้มเกลือ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190826/image_big_5d63d0482e959.jpg 38392 13/06/2019 00:01 13/06/2019 00:01 ตะไคร้หอม..ภูมิปัญญาคุณย่า ตัวช่วยป้องกันโรคไข้เลือดออก         “ตะไคร้หอม” ถือเป็นสมุนไพรไล่ยุงที่ชะงัด และถือเป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ใช้กันจากรุ่นสู่รุ่น ประกอบช่วงนี้ข่าวคราวของโรคไข้เลือดระบาด และมีผู้เสียชีวิตภายในปีนี้ร่วม 41 ราย ดังนั้นจึงมีคำเตือนเกี่ยวกับการป้องกันโรคดังกล่าวออกมาเป็นระยะ โดยเฉพาะผู้ปกครองที่มีลูกเล็ก หรือกลุ่มคนสูงวัยที่อาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มียุงลายเป็นพาหะ เช่น มีต้นไม้รกทึบและแหล่งน้ำเน่าเสีย เพื่อเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และป้องกันโรคไข้เลือดออกไปด้วยในตัว คนวัยเก๋าสามารถปรุงสมุนไพรไทยไล่ยุงไว้ใช้เอง และทำให้คนในครอบครัว เพราะการป้องกันโรคเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด (จรรยา วงศ์ชัย)       แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย แพทย์แผนไทยและหมอพื้นบ้าน จากชมรมการแพทย์ไทยและการแพทย์พื้นบ้าน จ.เชียงใหม่ บอกว่า สมุนไพรที่สามารถป้องกันยุงลายซึ่งเป็นสาเหตุของโรคไข้เลือดออกได้ดีที่สุดนั้น คือ “ตะไคร้หอม” เพราะยุงจะค่อนข้างกลัวมากกว่าผิวส้ม เนื่องจากผิวส้มจะใช้ได้ดีกับการป้องกันมดหรือแมลงกัดต่อยมากค่ะ ที่สำคัญหากผู้สูงอายุคนไหนที่อยู่บ้านลำพังก็สามารถนำสมุนไพรไทยอย่าง “ตะไคร้หอม” ที่ปลูกอยู่ริมรั้วมาปรุงเป็น “ยากันยุงฉบับพื้นบ้าน” เพื่อไว้ใช้เอง โดยแบ่งออกเป็น 3 สูตร         “สำหรับการปรุงตะไคร้หอมเพื่อไล่ยุง “สูตรที่ 1” คือการทำ “ธูปตะไคร้หอม” ขั้นตอนนั้นไม่ยุ่งยาก เพียงแค่นำตะไคร้หอมที่ปลูกไว้มาหั่นซอยให้ละเอียด จากนั้นนำไปอบให้แห้ง หรือจะใช้วิธีการตากแดดให้แห้งก็ได้เช่นกัน แต่กลิ่นจะหอมน้อยลง เมื่อได้ตะไคร้หอมอบแห้งแล้วให้นำมาบดให้เป็นผงละเอียด ตามด้วยการนำ “ก้านธูปสำเร็จรูป” ที่มีขายตามท้องตลาด และวัสดุที่ใช้ทำธูปตะไคร้หอมที่ลืมไม่ได้คือ “แป้งเปียก” หรือเป็นกาวสำหรับทาลงบนก้านธูปสำเร็จรูป ซึ่งแป้งเปียกนั้นจะซื้อแบบสำเร็จรูปก็ได้ หรือจะเข้าครัวทำเอง ด้วยการนำเมล็ดข้าวเหนียวมาตำให้ละเอียด จากนั้นนำไปกวนกับน้ำตั้งบนไฟอ่อนๆ จนเหนียว กระทั่งได้ส่วนผสมที่เรียกแป้งเปียก เมื่อส่วนผสมและวัสดุครบแล้ว ก็ให้นำก้านธูปสำเร็จรูปทากาวแป้งเปียกที่ทำขึ้นเอง จากนั้นนำมากลิ้งวนไปมาบนผงตะไคร้หอมที่อบแห้งและบดทิ้งไว้ ตามด้วยการผึ่งให้ธูปตะไคร้หอมแห้งหมาดๆ จากนั้นก็นำไปชุบผงตะไคร้บดอีกรอบ และผึ่งไว้ให้แห้งสนิท ก่อนนำมาจุดไล่ยุงโดยปักลงบนภาชนะที่มีทราย และนำไปวางในไว้ในจุดอับที่มียุงชุกชุม         ส่วนสูตรตะไคร้หอมไล่ยุง “สูตรที่ 2” ได้แก่ “เทียนตะไคร้หอม” โดยเริ่มจากการนำ “น้ำมันตะไคร้หอมสำเร็จรูป” ในสัดส่วน 200 ซีซี ตามด้วยส่วนประกอบ “ไส้เทียนสำเร็จรูป” จากนั้นให้นำ “พาราฟิน” หรือ “ไขแข็งสำหรับทำเทียนหอม” ในอัตราส่วนประมาณ 1 กิโลกรัม โดยนำไปใส่หม้อตั้งบนเตาไฟใช้ความร้อนปานกลาง เพื่อให้พาราฟินละลาย จากนั้นให้เทส่วนผสมอย่างน้ำมันตะไคร้หอมสำเร็จรูป 200 ซีซี ลงในพาราฟินที่ลายน้ำแล้วขณะที่น้ำยังอุ่นๆ จากนั้นนำไปเทลงบน “แม่พิมพ์รูปทรงต่างๆ” สำหรับทำเทียนหอม โดยขณะเทนั้นต้องให้ไส้เทียนโผล่ออกมาจากแม่พิมพ์สำหรับเพื่อไว้ใช้จุดไล่ยุง หรือผู้สูงอายุสามารถนำ “เศษเทียนพรรษา” ที่ทิ้งอยู่ในวัด มาละลายด้วยการใส่หม้อตั้งบนไฟ จากนั้นใส่น้ำมันตะไคร้หอมสำเร็จรูป และเทลงบนแม่พิมพ์ที่หาได้ โดยให้ไส้เทียนโผล่จากภาชนะเช่นกัน จากนั้นทิ้งไว้ให้แห้ง และนำไปจุดไล่ยุงในห้องรับแขก หรือบริเวณที่ผู้สูงอายุมักชอบนั่งทำกิจกรรม ก็เป็นการประหยัดค่าใช้จ่าย แถมได้เทียนแฮนด์เมดสำหรับไล่ยุงลายไว้ใช้ในครัวเรือนอีกด้วย         ปิดท้ายกันที่ตะไคร้หอมไล่ยุง "สูตรที่ 3" คือ “สเปรย์ตะไคร้หอม” สำหรับใช้พ่นบนเสื้อผ้าเวลาที่ผู้สูงอายุออกไปทำไร่ หรือทำการเกษตร กระทั่งเข้าป่าหาของกินละแวกบ้าน โดยการนำ “ตะไคร้หอมสำเร็จรูป” ประมาณ 100 ซีซี กับ “น้ำมันแก้วสำเร็จรูป” (น้ำมันที่สกัดจากต้นแก้ว มีจำหน่ายตามร้านเวชสำอาง) ในอัตราส่วน 1 ปอนด์ หรือครึ่งลิตร ซึ่งเท่ากับ 500 ซีซี จากนั้นนำมาเขย่าผสมกัน และนำไปใส่ขวดแก้วที่มีหัวฉีดแบบสเปรย์สำหรับพ่นลงบนเสื้อผ้า เพราะการทาน้ำมันสเปร์ยตะไคร้หอมโดยตรงที่ผิวจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้ ใช้แบบฉีดพ่นจะช่วยไล่ยุงได้ดีมากกว่า”       น้ำมันตะไคร้หอมสำเร็จรูปว่าสะดวกแล้ว แต่บ้านไหนที่ปลูกต้นตะไคร้หอมไว้ริมรั้ว ช่วงหน้าฝนที่ไข้เลือดออกระบาดหนักอย่างนี้ ประโยชน์มากมายสุดจะบรรยาย เพราะสามารถเด็ดมาปรุงยากันยุงสูตรแฮนด์เมดแล้ว ยังปลูกทิ้งไว้เพื่อไล่ยุงไปพลางๆ ได้ด้วย จริงไหมค่ะ. https://www.thaipost.net/main/detail/38392 คุณภาพชีวิต, ตะไคร้หอม, ธูปตะไคร้หอม, สเปรย์ตะไคร้หอม, เทียนตะไคร้หอม, แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190612/image_big_5d00f57b8044a.jpg 32986 05/04/2019 00:01 05/04/2019 00:01 ปรุงสมุนไพรฤทธิ์เย็นเป็นยาน้ำ แก้ปัญหาผิวแสบไหม้หน้าร้อน (แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย)       อากาศร้อนปัญหาการแสบไหม้ผิวหนังมักพบได้ในผู้สูงอายุ สมุนไพรจึงนับเป็นตัวช่วยดูแลผิวที่สำคัญ เพราะสามารถใช้ได้ทั้งบริโภคและปรุงเป็นยาสำหรับทาภายนอกได้อีกเช่นเดียวกัน ที่สำคัญหากปรุงอย่างถูกต้องแม่นยำ ยังเป็นยารักษาโรคที่ปลอดสารเคมีตกค้างในร่างกายอีกด้วย แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย แพทย์แผนไทยและหมอพื้นบ้านล้านนา จากชมรมแพทย์แผนไทย จ.เชียงใหม่ มาแนะนำการปรุงสมุนไพรพื้นบ้านซึ่งสรรพคุณเป็นยาเย็น ที่มักปลูกไว้ภายในครัวเรือน เพื่อลดปัญหาผิวแสบไหม้ช่วงซัมเมอร์ไว้น่าสนใจ (ยาสมุนไพรน้ำสูตรที่ 1 ประกอบด้วย เสลดพังพอนตัวเมีย, หญ้านาง, ใบบัวบก เคี่ยวร่วมกับน้ำมันมะพร้าว กระทั่งยาสมุนไพรเซตตัว และเหลือเพียงน้ำมันสมุนไพรสำหรับทาผิวลดอาการแสบไหม้)       แม่ครูจรรยา ให้ข้อมูลว่า “ผู้สูงอายุสามารถเลือกใช้สมุนไพรที่มีสรรพคุณเป็นยาเย็นในการลดปัญหาอาการผิวหนังแสบไหม้ โดยการปรุงเป็นยาสำหรับทาภายนอก ซึ่งมีด้วยกัน 2 สูตร เริ่มจาก “สูตรแรก” ให้นำ 1.เสลดพังพอนตัวเมีย หรือพญายอ 1 กำมือ 2.ใบหญ้านาง 1 กำมือ 3.น้ำมันมะพร้าว สำหรับ วิธีทำ ให้นำสมุนไพรทั้ง 2 ชนิดมาคั้นน้ำรวมกันให้ได้ 1 แก้ว จากนั้นนำน้ำสมุนไพรที่ได้ 1 แก้ว มาเคี่ยวรวมกับน้ำมันมะพร้าว 1 แก้ว โดยการเคี่ยวไปเรื่อยๆ กระทั่งตัวน้ำยาสมุนไพรเซตตัว สังเกตง่ายๆ ว่าจะเหลือเพียงแค่น้ำมันมะพร้าว (น้ำ 2 แก้วเหลือเพียง 1 แก้ว ก็ถือว่าใช้ได้) จากนั้นทิ้งไว้ให้เย็น และนำมาทาที่บริเวณแขนและขาที่มีอาการแสบไหม้       เนื่องจากสรรพคุณของสมุนไพรทั้ง 2 ชนิดที่กล่าวมา จะช่วยลดอาการแสบไหม้ และผดผื่นคันจากโรคภูมิแพ้อากาศ เนื่องจากเสลดพังพอนเป็นยาเย็น ส่วนใบหญ้านางนั้นช่วยแก้เมล็ดสัตว์กัดต่อย แก้ผิวน้ำร้อนลวก และลดอาการผื่นคันจากภูมิแพ้ ทั้งนี้ผู้สูงอายุสามารถปรุงยาสมุนไพรลดอาการแสบไหม้ผิวสูตรดังกล่าวด้วยการใส่สมุนไพรอย่าง “น้ำคั้นใบบัวบก” ได้เช่นเดียวกัน ที่สำคัญยังสามารถใช้สูตรน้ำสมุนไพรทั้ง 3 ชนิดอย่างละ 1 แก้ว และใช้น้ำมันมะพร้าว 3 แก้ว เพื่อเคี่ยวให้เป็นยาสมุนไพร โดยให้เหลือแต่น้ำมันมะพร้าวเช่นเดียวกัน (ยาน้ำสมุนไพรสูตรที่ 2 ประกอบด้วย น้ำคั้นขมิ้นชัน, เปลือกทานาคา, ใบต้นนางคำ, เจลใสว่านหางจระเข้, น้ำมันมะพร้าว สรรพคุณช่วยลดอาการแสบไหม้ผิว และผดผื่นคันจากภูมิแพ้อากาศ)       สำหรับ “สูตรที่สอง” ได้แก่ 1.ขมิ้นชัน 2.ว่านนางคำ 3.เปลือกทานาคา หรือต้นกระแจะ 4.น้ำมันมะพร้าว วิธีทำ ให้นำสมุนไพรทั้ง 3 ชนิดมาคั้นเอาแต่น้ำ สามารถใช้สูตรน้ำสมุนไพรอย่างละ 1 แก้ว เคี่ยวกับจำนวนของน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่เท่ากัน หรือใช้น้ำสมุนไพร 3 ชนิดรวมกัน 1 แก้ว และเคี่ยวร่วมกับน้ำมันมะพร้าว 1 แก้ว สำหรับยาสมุนไพรน้ำทาผิวสูตรนี้จะมีลักษณะน้ำสีเหลืองเล็กน้อยจากขมิ้นชัน สำหรับใครที่หาเปลือกทานาคาค่อนข้างยาก สามารถใช้ “น้ำคั้นใบบัวบก” หรือจะใช้ “ว่านหางจระเข้” โดยการฝานวุ้นใสๆ ใส่ลงไป ขณะที่กำลังเคี้ยวน้ำขมิ้นชันและน้ำว่านนางคำร่วมกับน้ำมันมะพร้าวก็ได้เช่นกัน เนื่องจากว่านหางจระเข้ก็มีสรรพคุณเป็นยาเย็น ซึ่งช่วยสมานแผลหรือปัญหาผิวหนังแสบไหม้. https://www.thaipost.net/main/detail/32986 คุณภาพชีวิต, แม่ครูจรรยา วงศ์ชัย, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190404/image_big_5ca5efe707a08.jpg