54898 18/01/2020 16:19 18/01/2020 16:19 'โกโก้'ผู้จัดการส่วนตัว'ไอซ์ ปรีชญา'เสียชีวิตกระทันหัน             ทำเอาช็อคกันไปตามๆ กัน  สำหรับการจากไปอย่างกะทันหันของ โกโก้ -เกียรติศักดิ์ เหลืองรุ่งโรจน์ อดีตผู้จัดการส่วนตัวของนางเอกดัง ปู-ไปรยา สวนดอกไม้ และปัจจุบันได้ทำหน้าที่ เป็นผู้จัดการดูแลนางเอกสาว ไอซ์- ปรีชญา พงษ์ธนานิกร           โดย ไอซ์ ปรีชญา ได้โพสต์ภาพคู่กับ โกโก้ พร้อมระบุข้อความว่า “พี่โก้.. มันไม่จริงใช่มั้ย? พี่ทิ้งหนูแบบนี้ไปได้ยังไง ไหนพี่บอกว่าเราจะไม่ทิ้งกันไง หนูไม่มีพี่แล้วหนูจะทำยังไง พี่ต้องอยู่คอยสอนหนู ว่าหนู คอยเตือนหนู คอยดูแลหนู คอยทำให้หนูหัวเราะ คอยให้กำลังใจหนูก่อนสิ ทำไมพี่ไปโดยที่พี่ไม่บอกหนูเลย ว่าพี่เจ็บป่วยยังไงบ้าง ทำไมจากหนูไปเร็วแบบนี้ละ เมื่อวานเรายังกอดกันอยู่เลยนะพี่ แต่วันนี้พี่ไม่อยู่แล้ว           พรุ่งนี้เราจะต้องเจอกันไม่ใช่หรอ พี่เป็นทั้งพี่ เป็นทั้งเพื่อนและ ครอบครัว หนูรักพี่มากๆ นะคะ ต่อจากนี้ไปหนูจะดูแลตัวเอง ทำทุกอย่างที่พี่สอน หนูไม่นึกเลยว่าเมื่อวานจะเป็นครั้งสุดท้ายที่เราจะได้กอดกัน ได้เห็นหน้ากัน มีอีกตั้งหลายเรื่องที่หนูยังไม่ได้บอกพี่           พี่เป็นคนเก่ง พี่เป็นคนที่ อดทนพี่จริงใจ พี่คอยสร้างแต่เสียงหัวเราะ พี่เป็นคนมีน้ำใจ แต่ตอนนี้หนูเสียคนที่หนูรักไปอีกคน มันเร็วเกินไปจนหนูรับไม่ได้ ไม่ว่ายังไงก็ตาม ทุกๆคนที่รู้จักพี่รักพี่ และหนูก็รักพี่เสมอและพี่จะอยู่ความทรงจำของหนูแบบนี้ตลอดไป ขอให้พี่หลับสบายนะคะ R.I.P”                       https://www.thaipost.net/main/detail/54898 ปู ไปรยา, ผู้จัดการส่วนตัว, เสียชีวิต, โกโก้, ไอซ์ ปรีชญา TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20200118/image_big_5e22ca3be2c58.jpg 27620 27/01/2019 19:59 28/01/2019 00:01 เครื่องดื่มฤทธิ์ผ่อนคลาย เทคนิคหลับสบายวัยตกกระ (ดื่มชาเขียวและกินอาหารที่มีไขมันสูงก่อนเข้านอนอาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากกาเฟอีนในชาเขียวและอาหารมันจัดจะทำให้ย่อยยาก)       ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่พบได้ในผู้สูงวัย ซึ่งหลายคนที่ยังหาสาเหตุไม่ได้ ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากช่วงวัยที่มักจะพักผ่อนน้อย เมื่ออายุมากขึ้น หรือแม้แต่สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังอึกทึก หรือมีคนอยู่อย่างจอแจแออัด ก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน งานนี้เครื่องดื่มสมุนไพรฤทธิ์ผ่อนคลายถือเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้คนวัยหลัก 5 หลัก 6 นอนหลับได้อย่างสบาย พี่เปา-เอื้อชัชญา กาลสัมฤทธิ์ นักกำหนดอาหาร คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล รพ.ศิริราช ให้ข้อมูลไว้น่าสนใจ (เอื้อชัชญา กาลสัมฤทธิ์)       เอื้อชัชญา นักกำหนดอาหาร ระบุว่า “สำหรับเครื่องดื่มที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับสบาย ได้แก่ “ชาสมุนไพร” อาทิ “ชาดอกคาโมมายล์” ที่การวิจัยพบว่ามีสารอะพิจีนิน (Apigenin) เป็นสัดส่วนสูงที่สุด ซึ่งสารอะพิจีนินนี้มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ และช่วยให้รู้สึกสงบ คลายความกังวล ช่วยให้หลับสนิท โดยก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ให้ผู้สูงอายุชงชาคาโมมายล์อุ่นๆ ดื่ม นอกจากนี้แนะนำให้ “ดื่มนมไขมันต่ำอุ่นๆ” หรือจะเลือก “ดื่มนมรสธรรมชาติอุ่นร้อน” ที่ไม่ใส่น้ำตาล เนื่องจากนมจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น หรือจะเลือกชง “ชาใบเตย” ดื่มเพื่อสร้างความผ่อนคลาย เนื่องจากใบเตยจะมีน้ำมันหอมระเหย (Fragrant screw pine) ที่มาจากสารหอมระเหยที่ชื่อว่า 2-acetyl-1-pyrroline ซึ่งเป็นกลิ่นเดียวกันกับที่ได้ในข้าวหอมมะลิ และดอกชมนาด ที่ช่วยรู้สึกสบาย ดังนั้นจึงควรดื่มก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ส่วนหนึ่งเพื่อป้องกันโรคกรดไหลย้อนจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มก่อนที่จะเข้านอน ที่สำคัญแนะนำว่าเครื่องดื่มที่กล่าวมาควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาล เพราะอาจจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในกรณีของผู้สูงอายุที่ป่วยโรคเบาหวาน       ส่วนเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจยิ่งกระตุ้นภาวะนอนไม่หลับ ได้แก่ ชาเขียว และ กาแฟ, ชาใบหม่อน, โกโก้ ฯลฯ เนื่องจากมีกาเฟอีนค่อนข้างสูง แต่ถ้าหากผู้สูงอายุท่านใดที่ติดกาแฟเย็นและร้อน ก็แนะนำว่าไม่ควรดื่มในเวลาใกล้เข้านอน ที่สำคัญต้องชงให้ความเข้มข้นน้อยลง และใส่น้ำตาลน้อยลงเช่นกัน นอกจากนี้ 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ผู้สูงอายุไม่ควรกินอาหารที่มีความมัน เพราะอาหารกลุ่มดังกล่าวจะย่อยยาก ทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน (สวดมนต์ก่อนเข้านอนช่วยจิตใจสงบ ลดอาการฟุ้งซ่าน และทำให้พักผ่อนได้ดีขึ้น)       “สิ่งสำคัญที่สุดคือการแก้สาเหตุของการนอนไม่นอนให้ตรงจุด เพราะอาหารหรือเครื่องดื่มอาจจะเป็นเพียงปัจจัยรอง นั่นหมายความผู้สูงอายุต้องรู้ก่อนว่า เพราะอะไรเราจึงนอนไม่หลับ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความเครียดและวิตกกังวลในชีวิตหรือไม่ เพราะถ้าเป็นสาเหตุนี้ก็สามารถแก้ได้ด้วยการสวดมนต์ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 30 นาที หรือหากนอนไม่หลับเพราะเป็นโรคซึมเศร้า ลูกหลานก็ควรพาท่านไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา นอกจากนี้ก็ต้องปรับพฤติกรรมก่อนเข้านอนที่อาจทำให้นอนไม่หลับ อาทิ การงดออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนเข้านอน หรือเล่นเกมอักษรไขว้ก่อนเข้านอน เพราะกิจกรรมที่กล่าวมาจะกระตุ้นให้สมองตื่นตัวและเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับได้เช่นกันค่ะ สรุปอย่างง่าย ต้องหมั่นสังเกตตัวเอง และเลือกเทคนิคการนอนหลับที่สอดคล้องกับลักษณะกายภาพของแต่ละบุคคลค่ะ”. https://www.thaipost.net/main/detail/27620 กาแฟ, คุณภาพชีวิต, ชาเขียว, ชาใบหม่อน, ชาใบเตย, เอื้อชัชญา กาลสัมฤทธิ์, โกโก้, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190127/image_big_5c4daa9711a55.jpg 23845 09/12/2018 18:35 09/12/2018 18:34 เพจเชียร์แม้วยกประเทศแกมเบียรู้หนังสือน้อยยังติดโลโก้พรรค 09 ธ.ค.2561 -  เพจกรุงเทพ กรุงเทพ ซึ่งสนับสนุนนายทักษิณ และ น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตรได้โพสต์รูปพร้อมข้อความว่า การเลือกตั้งทั่วโลก ต้องทำให้คนเลือกตั้งรู้ข้อมูลชัด ว่ากำลังเลือกใคร (ไม่ใช่มาหาทางโกง) แม้คนๆนั้นไม่รู้หนังสือ ยิ่งต้องมีโลโก้พรรค !!! ไม่มีโลโก้ นอกจากทำคนสับสนแล้ว TPD ยังชี้บัตรเลือกตั้งไม่มีโลโก้ ตัดโอกาสคนไม่รู้หนังสือด้วย การเลือกตั้งประธานาธิบดีใน แกมเบีย  "ประเทศนี้ใช้ลูกแก้วลงคะแนนแทนการใช้บัตร" เนื่องจากชาวแกมเบียส่วนใหญ่ มีการระดับการรู้หนังสือไม่มากนัก วิธีแก้ไขคือ? ใช้วิธีการลงคะแนนเสียงเลือกตั้งที่แตกต่างจากประเทศอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ประชาชนสับสนจึงให้ประชาชนลงคะแนนเสียง ด้วยการหยอดลูกแก้วใสลงตู้แทนการหย่อนบัตรเลือกตั้ง  ผู้ใช้สิทธิ์จะได้รับลูกแก้วใสจากผู้ดูแลการเลือกตั้งประจำคูหาคนละ 1 ลูก  เพื่อนำไปหย่อนลงในกล่องเหล็ก ซึ่งวางเรียงกันอยู่ในคูหาตามจำนวนผู้สมัคร แต่ละกล่องจะมี "โลโก้ของพรรคการเมือง" และ "รูปของผู้ลงสมัครติดไว้" เพื่อให้ผู้ใช้สิทธิ์ลงคะแนนไม่ผิดพลาด เมื่อผู้ใช้สิทธิ์หย่อนลูกแก้วลงไปในรูท่อเหล็กที่กล่องของผู้สมัครที่ตนเลือก กระดิ่งที่ผูกไว้ที่ปลายท่อจะดังขึ้น  ทำให้ผู้ควบคุมการเลือกตั้งในคูหาทราบว่ามีการหย่อนลูกแก้วลงไปแล้ว และที่ก้นกล่องเหล็กจะมีการใส่ทรายลงไป เพื่อไม่ให้เกิดเสียงดังขึ้นอีก เมื่อลูกแก้วตกลงไปกระทบกล่อง ส่วนการนับคะแนนเสียง จะทำโดยการเทลูกแก้วลงในถาดไม้ ซึ่งมีชนิด 200 รู หรือ 500 รู เพื่อนับจำนวนลูกแก้ว ในวันเลือกตั้ง การเลือกตั้งด้วยวิธีนี้  นอกจากเป็นการส่งเสริมให้ผู้ที่ไม่รู้หนังสือ สามารถไปใช้สิทธิ์ใช้เสียงในการเลือกตั้งได้โดยสามารถเลือกบุคคลที่ตนจะลงคะแนนเสียงให้ จากสัญลักษณ์ของ พรรคการเมือง และรูปของผู้ลงสมัคร อย่างถูกต้องแล้ว ยังเป็นวิธีการเลือกตั้งที่ประหยัด และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย หลังจากการเลือกตั้ง ผู้สังเกตการณ์ต่าง ๆ  อาทิ African Union (AU)  และ Commonwealth and the Organisation of Islamic Conference (OIC) ประกาศว่า การเลือกตั้งครั้งนี้ เป็นไปด้วยความสงบ เรียบร้อยและโปร่งใส   https://www.thaipost.net/main/detail/23845 กรุงเทพ กรุงเทพ, ทักษิณ ชินวัตร, ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร, เลือกตั้ง, โกโก้, โพสต์ TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20181209/image_big_5c0cfd726ee24.jpg