16031 24/08/2018 00:01 24/08/2018 00:01 เปิดคอร์สเตรียมตัวสู่สังคมสูงอายุ แนะเทคนิคช่วยใช้ชีวิตอย่างลงตัว     “จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้” (Jin Wellbeing County) “เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ” เดินหน้าส่งเสริมศักยภาพผู้สูงวัย เปิดตัวหลักสูตรสำหรับผู้สูงอายุ Grand Age Management by Jin Academy เพื่อหวังปลุกพลังแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าให้แก่ผู้สูงอายุอีกครั้ง สร้างสรรค์ 10 ชุดการเรียนรู้ (Training Module) ครอบคลุม 3 องค์ประกอบสำคัญ ได้แก่ การมีสุขภาวะที่ดี (Strong Health) ความมั่นคงทางสังคม (Social Security) การมีส่วนร่วมทางสังคม (Social Participate) ครอบคลุมทั้งด้านการแพทย์ โภชนาการ การลงทุน เทคโนโลยี ศิลปวัฒนธรรม ความบันเทิง และการเดินทาง พร้อมระดมวิทยากรทรงคุณวุฒิหลากหลายวงการร่วมถ่ายทอดวิชาตลอด 3 เดือนครึ่ง นำโดย นพ.เฉก ธนะสิริ, พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล Coach Becky Russell และผู้ทรงคุณวุฒิด้านต่างๆ อีกมากมาย เริ่มรับสมัครตั้งแต่วันนี้จนถึง 30 สิงหาคมนี้ (ฐิตารี อยู่วิทยา)     นางฐิตารี อยู่วิทยา รองประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่มการตลาด โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ กล่าวว่า “จากการที่ประเทศไทยกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) ภายในปี พ.ศ.2568 โดยจะทำให้มีจำนวนผู้สูงอายุประมาณ 14.4 ล้านคน หรือเพิ่มขึ้นเกินร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด จำนวนประชากรผู้สูงอายุที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนี้ จึงเป็นความท้าทายที่ประเทศต้องเตรียมความพร้อมในทุกๆ ด้าน เช่นเดียวกับโครงการ จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ ซึ่งเป็นเมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ ในฐานะผู้นำด้านการดูแลสุขภาพแบบบูรณาการ ผนวกที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุ ภายใต้การดูแลของกลุ่มธนบุรี เฮลท์แคร์ กรุ๊ป      ซึ่งตระหนักดีถึงคุณค่าและความสำคัญของผู้สูงอายุ และความเสื่อมถอยของสภาพร่างกายและจิตใจที่จะเกิดขึ้น พร้อมเห็นความสำคัญของการเตรียมพร้อมการใช้ชีวิต ของผู้สูงวัยในยุคปัจจุบัน ซึ่งมีหลากหลายองค์ประกอบที่ควรคำนึงถึง เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตสูงวัยในสังคมปัจจุบัน ได้อย่างมีคุณภาพ ทั้งในเชิงร่างกาย จิตใจ และสังคม เราจึงได้ริเริ่มหลักสูตรการเรียนรู้ Grand Age Management by Jin Academy คอร์สเตรียมเกษียณ ที่โครงการสร้างขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์นี้โดยเฉพาะ ครอบคลุมทั้งด้านการแพทย์ โภชนาการ การลงทุน เทคโนโลยี ศิลปวัฒนธรรม ความบันเทิง และการเดินทางไปพร้อมๆ กับสร้างเสริมทักษะในการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นผ่านการร่วมชั้นเรียนคุณภาพ สะท้อนให้เห็นถึงความมุ่งมั่นของโครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ ในการขับเคลื่อนสังคมผู้สูงอายุคุณภาพในอนาคตอย่างมีประสิทธิภาพ     ทั้งนี้ หลักสูตร Grand Age Management เป็น “การสร้างเสริมศักยภาพผู้สูงอายุ” เพื่อบรรลุ 3 เป้าหมาย คือ 1.ผลักดันให้ผู้สูงอายุมีศักยภาพ พร้อมที่จะดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างอิสระ สามารถป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรค 2.เพื่อให้ผู้สูงอายุที่เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ ความเข้าใจ และเข้าถึงความมั่นคงปลอดภัยทั้งด้านร่างกาย สังคม การเงิน การมีผู้ดูแลที่เหมาะสมและสิ่งแวดล้อมตามความต้องการ และ 3.เพื่อให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมเข้าใจแนวทางการมีส่วนร่วมภายในครอบครัว ชุมชน และสังคม ทั้งในด้านเศรษฐกิจ สังคมและวัฒนธรรมตามสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐาน ตามศักยภาพและความต้องการของตนทั้งที่ก่อให้เกิดรายได้ ที่ก่อคุณประโยชน์ที่ไม่ใช่ตัวเงิน ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ทำประโยชน์ทั้งต่อตนเองและส่วนรวม     สำหรับหลักสูตร Grand Age Management ในครั้งนี้ ได้รวบรวมวิทยากรจากหลากหลายวิชาชีพ ผู้ทรงความรู้จากด้านต่างๆ อาทิ นพ.เฉก ธนะสิริ กับการถ่ายทอดประสบการณ์และเคล็ดลับการมีอายุถึง 120 ปี, นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล กับการถ่ายทอดวิชาสะกดจิตแก้ปมชีวิต, พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล กับการถ่ายทอดศาสตร์ธรรมชาติบำบัดและโภชนาการเพื่อสุขภาพ, ดร.ชาติชาย มีสุขโข กับการถ่ายทอดการวางแผนการลงทุนเพื่อรายได้ที่มั่นคงหลังเกษียณ, อ.เอกอุไรรักษ์ บุญธนาศิลาโรจน์ ในคลาสซุมบ้า การออกกำลังกายแนวใหม่สำหรับคนรุ่นใหญ่ และ Coach Becky Russell กับการถ่ายทอดเคล็ดลับการดูแลภาพลักษณ์และการแต่งกาย ฯลฯ ที่จะมาร่วมถ่ายทอดความรู้ให้กับผู้เรียนได้เตรียมพร้อมในการใช้ชีวิตสูงวัยอย่างมีคุณภาพในทุกๆ ด้านอย่างตรงจุด     “เราเชื่อว่าหลักสูตรนี้จะสร้างเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีแก่ผู้สูงอายุทั้งร่างกายและจิตใจ จุดประกายให้ใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีความสุข ส่งเสริมคุณค่าในตนเอง รวมไปถึงอาจจะส่งพลังบวกต่อไปยังคนอื่นๆ ในสังคมต่อไป ผู้สนใจสามารถสมัครหลักสูตร Grand Age Management ได้ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 สิงหาคมนี้ โดยผู้สมัครจะต้องมีอายุ 55 ปีขึ้นไป ใช้เวลาอบรม 3 เดือนครึ่ง ทุกวันอังคาร เริ่มตั้งแต่วันที่ 4 ก.ย.-11 ธ.ค.2561 เวลา 10.00-15.00 น. ณ โรงแรมโกลเด้น ทิวลิป ซอฟเฟอริน ถนนพระราม 9 สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลได้ทาง www.jinwellbeing.com/classroom หรือโทรศัพท์ 0-2157-1390 มือถือ 06-2802-9999 ทุกวันทำการ”. https://www.thaipost.net/main/detail/16031 Grand Age Management, คุณภาพชีวิต, ฐิตารี อยู่วิทยา, วัยเกษียณ, โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180823/image_big_5b7eb68f32585.jpg 15312 14/08/2018 00:01 14/08/2018 00:01 "Trinity Management" ศาสตร์ปลุกพลังชีวิตวัยเกษียณ (เลือกบริโภคอาหารตามธาตุเจ้าเรือนเทคนิคสร้างความแข็งแรงให้สอดคล้องกับสุขภาพร่างกายของคนวัยเกษียณแต่ละคน)     ปัจจุบันการดูแลสุขภาพของคนไทยมักเป็นไปแบบแยกส่วน พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือจะมีคุณหมอที่ดูแลเฉพาะด้าน เป็นต้นว่า โรคตา โรคทางสมอง และโรคทางจมูก จากการตระหนักในเรื่องนี้ คอนโดมิเนียมสำหรับผู้สูงอายุอย่าง “โครงการ จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้” ได้เผยหลักสูตรการดูแลสุขภาพวัยเกษียณในเชิงบูรณาการแบบครบวงจร ที่ผสานความสมดุลของ “กาย ใจ และอารมณ์” เข้าไว้ด้วยกัน ทั้งนี้ เพื่อปลุกพลังให้ผู้สูงวัย ภายใต้แนวคิด “Trinity Management” หรือการรู้ตัวตนของมนุษย์ และมุ่งสร้างความสมดุลเพื่อปรับแก้ไขปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันของแต่ละคน ซึ่งประกอบไปด้วย ธาตุดิน, ธาตุน้ำ, ธาตุลม และธาตุไฟ เพื่อให้คุณตาคุณยายเป็นผู้สูงอายุที่สมบูรณ์ และมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ (แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล)     แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล รองประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่มการแพทย์ “โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้” ให้ข้อมูลว่า “ศาสตร์การดูแลสุขภาพตาม “ธาตุเจ้าเรือน” เป็นองค์ความรู้ที่มีมายาวนานร่วม 100 ปี ทั้งนี้ก็เพื่อให้คนรักสุขภาพโดยเฉพาะผู้สูงอายุสามารถดูตัวเองได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับโรคที่เป็น และหลักสูตรดังกล่าวก็สอดคล้องกับหลักแนวคิดของ “โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้” ที่ว่า “Trinity Management” หรือเป็นการนำพื้นฐานการแพทย์แบบมนุษย์ปรัชญามาใช้เพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ (Body /Soul/Spirit)  เริ่มกันที่ผู้สูงอายุ “ธาตุดิน” ที่เกิดระหว่างเดือน ต.ค., พ.ย., ธ.ค. ที่มักจะมีรูปร่างอ้วนและมีน้ำหนักตัวเกิน เนื่องจากกินไขมันมากเกินไป พูดง่ายๆ ว่าอาหารที่บำรุงธาตุดินนั้น ได้แก่ อาหารหวาน, มัน, เค็ม ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็ให้เลี่ยงอาหารหวาน, มัน และเค็ม รวมถึงแป้งที่ได้จากข้าวเช่นเดียวกัน ขณะเดียวกันก็ให้เลือกกินอาหารกลุ่ม รสฝาด, รสหวาน (ที่ได้จากผลไม้) และแป้งที่ได้จากข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง เป็นต้น      ส่วนผู้สูงอายุ “ธาตุน้ำ” ที่เกิดระหว่างเดือน ก.ค., ส.ค., ก.ย. มักจะเป็นผู้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย มากกว่าธาตุอื่นๆ แม้ว่าน้ำจะองค์ประกอบอยู่ในทุกธาตุก็ตาม จะทำให้มักเจ็บป่วย เป็นโรคภูมิแพ้ และมักมีน้ำมูก น้ำตาไหล ดังนั้นอาหารบำรุงธาตุ ได้แก่ อาหารรสเปรี้ยว ซึ่งจะช่วยบำรุงน้ำในร่างกาย เพื่อทำให้เกิดความชุ่มชื่น      ด้านคนวัยเกษียณที่เกิด “ธาตุลม” หรือเกิดตั้งแต่เดือน เม.ย., พ.ค., มิ.ย. ซึ่งบุคลิกของชาวธาตุลมจะมีผมบาง สูงโปร่ง เป็นคนที่ค่อนข้างอารมณ์ดีและมักจะซุ่มซ่าม ขี้เบื่อง่าย ไม่ทำชอบงานที่อยู่กับที่ ที่สำคัญมักจะมีอาการท้องอืด พุงป่อง ดังนั้นอาหารที่ช่วยปรับธาตุเจ้าเรือน คืออาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เพื่อช่วยขับลมในร่างกาย ลดอาการแน่น ท้องอืดท้องเฟ้อ เช่น ดื่มน้ำขิง หรือกินสมุนไพรเผ็ดร้อน อาทิ ข่า ตะไคร้ พริกไทย ดีปลี กระเทียม หอม ซึ่งสมุนไพรที่กล่าวมามักจะอยู่ในกลุ่มของเครื่องแกง หรือกลุ่มอาหารที่เป็นอาหารไทย เป็นต้น     ปิดท้ายกันที่ผู้สูงอายุที่อยู่ใน “ธาตุไฟ” ได้แก่ ผู้ที่เกิดเดือน ม.ค., ก.พ., มี.ค. ซึ่งจะเป็นผู้ที่มีความมุ่งมั่น หากงานที่ทำไม่เสร็จก็จะไม่ยอมนอน เป็นคนหัวร้อน โมโหง่าย แต่ทำงานเก่ง และคนที่อยู่ในธาตุไฟก็มักจะเจ็บป่วยเป็นโรคไทรอยด์ ร้อนใน นอนไม่หลับ ตัวร้อน เนื่องจากระบบภายในร่างกายเกิดภาวะอักเสบได้ค่อนข้างง่าย นั่นจึงส่งผลให้ตับร้อน ทำให้มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว ดังนั้นอาหารตามธาตุเจ้าเรือนก็จะเป็นอาหารที่มีรสขม เย็น และจืด เช่น มะระ สะเดา ฟักแฟง แตงกว่า แนะนำให้งดการรับประทานอาหารหวาน เพราะจะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญ      ในส่วนของการปรับสมดุลเรื่อง “จิตใจ” ของคนวัยเกษียณก็สำคัญ ยกตัวอย่างง่ายๆ เพียงแค่ให้ท่านลองปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย ก็จะทำให้คนวัยเกษียณรับรู้ได้ถึงการวิธีการทรงตัวและประคับประคองให้การออกกำลังดังกล่าวเป็นไปได้อย่างดี เมื่อนั้นท่านก็จะรู้สึกอิสระ เมื่อใจของเรามีอิสรภาพก็จะทำให้เป็นผู้สูงอายุตื่นรู้ หรือจิตใจมีความสมดุล พูดง่ายๆ ว่าช่วยทำให้ท่านสามารถประคองชีวิตได้ หมอขอยกตัวอย่าง การที่เราหัดปั่นจักรยานตอนเป็นเด็ก ที่ครั้งแรกเรามักจะกลัวๆ กล้าๆ แต่ถ้าหากเราสามารถเริ่มปั่นเองและทรงตัวได้ เมื่อนั้นเราจะรู้สึกดีใจมาก และความรู้สึกอิสระก็จะเกิดขึ้นกับเรา ทำให้จิตของเราเกิดความสมดุล ซึ่งมันก็คล้ายคลึงกัน (เข้าสังคมและทำกิจกรรมที่ชอบวิธีส่งเสริมอารมณ์ ให้เกิดความแจ่มใส)     ปิดท้ายกันที่การดูแล “อารมณ์” ให้แจ่มใสนั้น หมอขอแนะนำให้ผู้สูงอายุที่ชอบดุด่าลูกหลาน ลองเปลี่ยนมากล่าวอวยพรให้ลูกหลานมีแต่ความสุขสบาย หรือทำอะไรก็เจริญๆ ซึ่งถือเป็นเปลี่ยนจากอารมณ์ลบมาเป็นเรื่องบวก หรือเลือกสร้างความสงบให้จิตใจด้วยการทำบุญใส่บาตร ตลอดจนการเข้าสังคม รวมกลุ่มทำกิจกรรมต่างๆ หรือทำประโยชน์เพื่อสังคมด้วยการสมัครเป็นจิตอาสา สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงช่วยสร้างความเพลิดเพลิน แต่ยังทำให้ผู้สูงวัยใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณค่า     “ประโยชน์ของการดูแลสุขภาพในแบบ “Trinity Management” ที่เริ่มจากการสร้างความแข็งแรงทางร่างกาย โดยการกินอาหารตามธาตุเจ้าเรือน ไล่มาถึงการสร้างความสมดุลให้จิตใจและสร้างอารมณ์ให้แจ่มใส สิ่งที่ผู้สูงอายุจะได้จากหลักสูตรนี้คือ รู้จักตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ อีกทั้งพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อให้กลไกการทำงานของร่างกายสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี รู้จักการมองโลกในแง่บวก ยกตัวอย่างง่ายๆ ว่า หากเด็กเติบโตมากับผู้ใหญ่ที่ขี้กลัว จะทำให้เด็กโตมาเป็นคนที่กลัวโลกในทุกๆ เรื่อง และเมื่อเสียชีวิตก็จะทำให้ดวงจิตตายไปพร้อมกับความกลัวโลก ดังนั้นเราต้องคิดบวกและมองโลกนี้ว่าดีงาม ซึ่งต้องผ่านกระบวนการสอนและอบรม ปลูกฝังที่ดีตั้งแต่ยังเล็กๆ จวบจนเติบโตเป็นวัยรุ่นและผู้สูงวัยที่มีคุณภาพ”. https://www.thaipost.net/main/detail/15312 คุณภาพชีวิต, แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล, โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้, โรคตา, โรคทางจมูก, โรคทางสมอง, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180813/image_big_5b717d035d952.jpg