107567 25/06/2021 08:37 25/06/2021 08:37 ไม่เคยมีช่วงเวลาไหนที่คนไทยจิตตกเท่าช่วงนี้'หมอมนูญ'แนะวิธีการลดระดับความเครียด 25 มิ.ย.64 -  นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบการหายใจ โรงพยาบาลวิชัยยุทธ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก มีเนื้อหาดังนี้ ไม่เคยมีช่วงเวลาไหนที่คนไทยจิตตกเท่ากับช่วงเวลานี้ที่มีการระบาดระลอกที่ 3 ของโรคโควิด-19 ในภาวะฉุกเฉินทางสาธารณสุข คนไทยจำนวนมากตกงาน ธุรกิจเสียหาย ขาดรายได้เลี้ยงครอบครัว อดอยาก ไม่มีกินไม่มีใช้ คนมีเงินก็ไม่สามารถเดินทาง ท่องเที่ยว พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ร้องเพลง เต้นรำ เล่นกีฬาที่ชอบ เพราะต้องกักตัวเนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 จำนวนผู้ติดเชื้อและเสียชีวิตจากโรคโควิด-19 ยังพุ่งขึ้นต่อเนื่อง เมื่อมีวัคซีนป้องกันโควิด-19 คนไทยบางคนก็ยังขาดความเชื่อมั่น สับสนเสพข่าวสารมากเกินไป กลัวผลข้างเคียงของวัคซีน ลังเลไม่ยอมฉีด ทั้งๆที่วัคซีนเป็นหนทางเดียวที่จะหยุดการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 บางคนนัดวันไปฉีดวัคซีน ก่อนถึงวันนัด วันที่ฉีด และวันต่อๆมาเป็นสัปดาห์หลังจากฉีดวัคซีนแล้ว มีอาการเครียด วิตกกังวล หงุดหงิด แสดงอาการทางกายหลายอย่างเช่นหายใจไม่อิ่ม ต้องถอนหายใจ เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ตื่นบ่อย เวียนหัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง แพทย์ช่วงนี้ต้องทำงานหนักขึ้น นอกจากจะต้องดูแลคนป่วยสารพัด แล้วยังต้องดูแลคนจิตตก เครียดหมู่เพิ่มขึ้นอีก การลดระดับความเครียดลงได้มีหลายวิธี เช่น ดูหนัง ดูละครที่บ้าน ฟังเพลง ร้องเพลง เล่นดนตรี ในบ้าน วาดรูป เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกายในบ้าน ในสวนสาธารณะ ไม่กินอาหารมากเกินไป สวดมนต์ ทำสมาธิ และนอนหลับให้เพียงพอ ขอให้ทุกคนพยายามผ่อนคลาย ไม่เครียด เราคงต้องอยู่กับโรคโควิด-19 นี้อีกนาน อย่ายอมแพ้ ต้องชนะโรคร้ายนี้ และผ่านวิกฤติไปด้วยกัน   https://www.thaipost.net/main/detail/107567 การติดเชื้อไวรัสโควิด-19, นพ. มนูญ ลีเชวงวงศ์, โควิด-จิตตก TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20210323/image_big_605939a1aa247.jpg 63436 17/04/2020 14:20 17/04/2020 14:20 'พระเมธีวชิโรดม' เผยคู่มือพิชิตจิตตก แนะใช้วิกฤติโควิดฟื้นฟูจิตใจ พัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิม 17 เม.ย.63 - พระเมธีวชิโรดม หรือ ท่าน ว.วชิรเมธี ผู้ก่อตั้งศูนย์วิปัสสนาสากลไร่เชิญตะวัน โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กเรื่อง "คู่มือพิชิตจิตตก" โดยมีเนื้อหาระบุว่า พระพุทธองค์ตรัสว่า “จิตตกให้ยกจิต” หากโควิด 19 ทำให้จิตตก เราขอแนะนำให้ “ยกจิต” ด้วยวิธีการดังนี้ 1.เสพข่าวเชิงลบให้น้อยลง 2.ฟื้นฟูจิตใจด้วยการจัดบ้าน/ทำสวน/ทำงานศิลปะ 3.ทำงานเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมออย่าปล่อยให้จิตฟุ้ง 4.สร้างนวัตกรรมอะไรสักอย่างหนึ่งเพื่อเป็นที่ระลึกช่วงวิกฤติโควิด 5.อยู่ห่างๆ คนคิดลบ พูดลบ ทำลบ 6.ชุบชูใจให้สดชื่นด้วยสมาธิภาวนาและการสวดมนต์ 7.ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว 8.ลงทุนในการพัฒนาตัวเองให้เก่งและดีกว่าเดิม https://www.thaipost.net/main/detail/63436 #โควิด-19, คู่มือพิชิตจิตตก, พระเมธีวชิโรดม, ว.วชิรเมธี, โควิด-จิตตก TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20200209/image_big_5e3fe5613d267.jpg 60294 20/03/2020 00:01 20/03/2020 00:01 “โควิด-จิตตก”             ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) ของประชาชนยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลังตัวเลขจำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสดังกล่าวยังคงสูงขึ้นแบบรายวัน ตรงนี้ยิ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบกับความเชื่อมั่นของประชาชนทั้งประเทศ และยังคงติดตามใกล้ชิดเกี่ยวกับมาตรการในการรับมือ ดูแล และป้องกันของรัฐบาลที่ออกมาว่าจะได้ผลมากน้อยแค่ไหน และมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะยับยั้งการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้เมื่อใด                 ล่าสุด ที่คณะรัฐมนตรี (ครม.) ได้ออกมาตรการเพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 โดยมีมาตรการเข้มงวดเพื่อป้องกันการนำเชื้อเข้าสู่ประเทศไทย พร้อมทั้งต้องมีการติดตั้งแอปพลิเคชันติดตามตัว รวมทั้งให้มีการเลื่อนวันหยุดในช่วงเทศกาลสงกรานต์ 13-15 เม.ย.2563 ออกไปอย่างไม่มีกำหนด โดยให้เป็นวันทำงานปกติ                 นอกจากนี้ ยังห้ามไม่ให้ข้าราชการ พนักงานรัฐวิสาหกิจเดินทางไปต่างประเทศ ยกเว้นกรณีจำเป็น อีกทั้งยังขอความร่วมมือไปยังประชาชนให้งดไป-กลับต่างประเทศเช่นกัน รวมทั้งได้สั่งการให้ปิดสถาบันศึกษาทุกประเภท สนามมวย สนามกีฬา ผับบาร์ โรงหนัง นวดแผนโบราณในพื้นที่ กทม.และปริมณฑล เป็นเวลา 14 วัน เริ่มตั้งแต่ 18-31  มี.ค.2563 สั่งการให้งดกิจกรรมเคลื่อนย้ายคนข้ามจังหวัด ให้หน่วยราชการส่งเสริมการทำงานที่บ้าน                 และให้ กทม.พิจารณามาตรการจำกัดการแพร่ระบาดและการเคลื่อนย้ายเสนอศูนย์โควิด-19 พร้อมทั้งสั่งการให้ กระทรวงการคลัง กระทรวงมหาดไทย และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ไปเร่งพิจารณามาตรการลดผลกระทบด้านเศรษฐกิจของประชาชน โดยยืนยันชัดเจนว่า “นี่ไม่ใช่มาตรการปิดกรุงเทพฯ หรือปิดประเทศ!”                 ทันทีที่มาตรการเข้มข้นในการสกัดกั้นการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ชุดนี้ออกมา ต้องยอมรับว่ามีทั้งเสียงสนับสนุน และคัดค้าน นั่นเพราะคำสั่งปิดสถานให้บริการหลายๆ อย่าง อาจส่งผลกระทบกับผู้ประกอบการ และลูกจ้างในกิจการนั้นๆ แต่เชื่อว่ารัฐบาลก็อยากให้มองในภาพรวมว่า “การสกัดกั้นการแพร่ระบาด” น่าจะเป็นวิธีการที่จำเป็น และเร่งด่วนที่สุดในขณะนี้                 ก่อนหน้านี้ ครม.เองก็ได้ออกชุดมาตรการช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทั้งทางตรงและทางอ้อม เพื่อลดผลกระทบที่เกิดจากความผันผวนของเศรษฐกิจโลก ซึ่งถือเป็นมาตรการระยะที่ 1 ประกอบด้วย มาตรการสินเชื่อดอกเบี้ยต่ำ (ซอฟต์โลน) วงเงิน 1.5 แสนล้านบาท อัตราดอกเบี้ย 2% ต่อปี ระยะเวลา 2 ปี วงเงินสินเชื่อต่อราย 20 ล้านบาท, มาตรการของธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) ธนาคารพาณิชย์ และสถาบันการเงินในการผ่อนเกณฑ์และอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงสินเชื่อมากขึ้น เป็นต้น                 นอกจากนี้ ยังมีมาตรการด้านภาษี อาทิ การเร่งคืนภาษีมูลค่าเพิ่มผู้ประกอบการภายในประเทศ อีกทั้งยังมีการบรรเทาภาระการจ่ายค่าน้ำ ค่าไฟ คืนเงินประกันค่าใช้ไฟฟ้า (ค่ามิเตอร์) และการลดเงินสมทบเข้ากองทุนของนายจ้างและลูกจ้าง ซึ่งทั้งหมดจะเป็นมาตรการชั่วคราว โดยหลังจากนี้จะมีการพิจารณาความเหมาะสมเพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน และยังมีมาตรการเพื่อกระตุ้นภาคตลาดทุน รวมถึงมาตรการในการให้ความช่วยเหลือและเยียวยาในส่วนอื่นๆ ไปจนถึงมาตรการจากสถาบันการเงิน เพื่อบรรเทาผลกระทบของประชาชนและผู้ประกอบการอีกด้วย                 แน่นอนว่าผลจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19  ครั้งนี้ ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ความเชื่อมั่นของประชาชนเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงให้กับภาพรวมเศรษฐกิจของไทยในปีนี้ที่รุนแรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยล่าสุด “สแตนดาร์ดชาร์เตอร์ด” ได้ออกมาคาดการณ์ว่าเศรษฐกิจไทยปี 2563 จะขยายตัวติดลบ 1% พร้อมทั้งมองว่ามีความเป็นไปได้ที่คณะกรรมการนโยบายการเงิน (กนง.) จะปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบายอีกในการประชุมวันที่ 25 มี.ค.นี้                 อย่างไรก็ดี มองว่าแม้จะมีมาตรการในการดูแล เยียวยา และช่วยเหลือออกมาจากรัฐบาล แต่หากสถานการณ์การแพร่ระบาดยังคงลุกลาม จนดูเหมือนยังไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ “ความวิตกกังวลของประชาชน” ต่อเรื่องนี้ก็ดูจะคลี่คลายได้ยาก ตรงนี้คงเป็นอีกหนึ่งภารกิจสำคัญวัดฝีมือรัฐบาลเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมั่นให้กับประชาชนในทุกมิติ.  ครองขวัญ รอดหมวน https://www.thaipost.net/main/detail/60294 กระจกไร้เงา, ครองขวัญ รอดหมวน, โควิด-จิตตก FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20191229/image_big_5e088ef44eff8.jpg