34796 30/04/2019 15:00 30/04/2019 15:00 โรคลมแดด หรือ Heat Stroke อันตรายกว่าที่คิด ช่วยทำให้ร่างกายเเย็นไม่ทัน ภายในครึ่งชั่วโมง สมองตาย เสียชีวิต 30เม.ย.62-อุณหภูมิมีแนวโน้มว่าจะสูงขึ้นในทุก ๆ ปี จากสถานการณ์ “ภาวะโลกร้อน (Global warming)” โดยประเทศไทยมีอุณหภูมิสูงขึ้นถึงกว่า 40◦C ในหลายจังหวัด ความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างหนึ่งซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น คือ “โรคลมแดด (Heat Stroke)” ทำให้สามารถเสียชีวิตได้ภายในครึ่งชั่วโมง แต่หากมีการช่วยเหลือบรรเทาอาการได้ทัน ก็สามารถรอดกลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติได้ภายใน 5 นาที นอกจากนั้นยังสามารถป้องกันได้หากรู้จักสัญญาณเตือนจากร่างกายและบรรเทาอาการอย่างถูกวิธี   ศ.ดร.นพ.พงศ์เทพ วิวรรธนะเดช อาจารย์ภาควิชาเวชศาสตร์ชุมชน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ นักวิจัยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) ได้อธิบายถึงการเกิดโรคลมแดด (Heat Stroke) ไว้ว่า โดยธรรมชาติมนุษย์จะพยายามรักษาอุณหภูมิให้คงที่ประมาณ 37.2◦C ช่วงที่อุณหภูมิสูงกว่าร่างกายเราโดยเฉพาะในหน้าร้อนซึ่งอาจสูงขึ้นไปถึง 40◦C อุณหภูมิจากภายนอกจะไหลเข้าสู่ร่างกาย ถ้าร่างกายสามารถระบายความร้อนออกได้จะไม่เป็นปัญหาอะไร แต่หากไม่สามารถระบายได้จะเกิดภาวะ “โรคลมแดด (Heat Stroke)” ทำให้เสียชีวิตได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะที่ไวต่อความร้อน หากร่างกายได้รับความร้อนส่วนเกินสมองจะตายก่อน และเมื่อสมองตายจะทำให้เกิดการล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ และในที่สุดก็จะเสียชีวิตได้     ตามธรรมชาติมนุษย์จะมีกลไกในการระบายความร้อน คือ การทำให้เส้นเลือดบริเวณผิวหนังขยายตัวเพื่อระบายความร้อน และการขับเหงื่อออกมา เพราะเวลาเหงื่อระเหยจะดึงความร้อนออกจากร่างกายไปด้วย แต่หากร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทันหรือดีพอ จะเริ่มมีสัญญาณเตือนของอาการลมแดดเป็นอาการทางสมอง คือ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ สับสน คิดอะไรไม่ออก กระหายน้ำ จับตัวแล้วร้อนเหมือนจะเป็นไข้ ไม่ควรรอให้อาการชัดเจนจนถึงขั้นมีอาการทางสมองคือพูดไม่รู้เรื่องและหมดสติ เพราะเมื่อถึงขั้นนั้นมักสายเกินไป โดย ศ.ดร.นพ.พงศ์เทพ ได้แนะนำว่า เมื่อเริ่มมีอาการให้รีบเข้าที่เย็น หากมีห้องแอร์อยู่ใกล้ ๆ ให้รีบเปิดแอร์ นำผ้าชุบน้ำเย็นหรือผ้าเย็นมาเช็ดตัว ดื่มน้ำมาก ๆ จนปัสสาวะที่ขับออกมาไม่มีสี (ถ้ายังเป็นสีเหลืองแสดงว่าร่างกายยังได้น้ำไม่เพียงพอ) แต่หากมีอาการเป็นลมแดดเรียบร้อยแล้ว ให้ลดอุณหภูมิอย่างรวดเร็วโดยการราดน้ำเย็นลงบนร่างกาย หรือประคบน้ำแข็งตามซอกคอ รักแร้ และขาหนีบ เพราะเซลล์สมองกำลังตายไปเรื่อย ๆ ถ้าสามารถช่วยได้ทันภายในครึ่งชั่วโมงจากอาการโคม่าไม่รู้สึกตัวจะสามารถฟื้นกลับมาคุยได้ภายใน 5 นาที แต่หากเลยครึ่งชั่วโมงไปแล้วอาจเสียชีวิตหรือพิการ เนื่องจากสมองไม่รับรู้แล้ว      สำหรับเครื่องดื่มที่แนะนำให้ดื่มในช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือมีอาการ คือ น้ำเย็น (น้ำจากตู้เย็นหรือน้ำใส่น้ำแข็ง) และเกลือแร่ เนื่องจากขณะเสียเหงื่อเราจะเสียเกลือแร่ไปด้วย เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม คือ ชา กาแฟ และน้ำหวาน (น้ำตาล) ซึ่งเป็นตัวขับปัสสาวะ และสิ่งที่ห้ามดื่มเป็นอย่างยิ่งคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นตัวขับปัสสาวะเช่นกัน และยังเพิ่มการเผาผลาญทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นรวมทั้งยังกดสมองอีกด้วย จะพบเห็นได้จากข่าวว่ามีผู้เสียชีวิตจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในหน้าร้อนทำให้เป็นลมแดด (Heat Stroke) นอกจากนั้นการหมั่นเอาผ้าเย็นเช็ดตัวบ่อย ๆ ก็สามารถช่วยป้องกันได้    สำหรับกลุ่มเสี่ยงที่ ศ.ดร.นพ.พงศ์เทพ แนะนำว่าควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงที่อุณหภูมิสูงกว่าปกติ คือ ผู้สูงอายุที่อายุมากกว่า 65 ปี เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ผู้ป่วยนอนติดเตียงหรือช่วยตัวเองไม่ได้ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ตับ ไต และมะเร็ง เพราะร่างกายจะต้องใช้กลไกหลายส่วนในการขับความร้อน แต่ผู้ป่วยโรคเหล่านี้ร่างกายจะไม่ค่อยสมบูรณ์ นอกจากนั้นยาที่ผู้ป่วยโรคเหล่านี้รับประทานบางตัวยังมีผลช่วยให้ขับปัสสาวะ ปิดกั้นการไหลของเหงื่อ หรือทำให้เส้นเลือดไม่ขยายตัว ซึ่งมีผลต่อการกักเก็บน้ำในร่างกายและการระบายความร้อนทั้งสิ้น ซึ่งผู้ดูแลควรศึกษาความรู้ในเรื่องนี้และดูแลอย่างใกล้ชิด อีกกลุ่มเสี่ยงหนึ่งคือผู้ทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงหรือผู้ทำงานกลางแจ้ง เช่น โรงงานอุตสาหกรรม เกษตรกร คนงานก่อสร้าง ฯลฯ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ และรีบบรรเทาอาการตนเองทันทีที่มีสัญญาณทางร่างกายเตือน ข้อแนะนำสุดท้ายสำหรับคนทั่ว ๆ ไป คือ ในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด พยายามหลีกเลี่ยงอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนหรือกลางแดด ดื่มเย็นน้ำมาก ๆ แม้ไม่มีอาการใดเลยก็ตาม จะเป็นการป้องกันโรคลมแดดได้       https://www.thaipost.net/main/detail/34796 Heat Stroke, โรคลมแดด TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190430/image_big_5cc8001f6827f.jpg 34617 28/04/2019 11:50 28/04/2019 11:04 แนะ6กลุ่มกินน้ำ-ทาครีมกันแดดช่วงหน้าโคตรร้อน 28 เม.ย.2562 - นพ.ไพศาล ดั่นคุ้ม รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ในช่วงนี้สภาพอากาศร้อนจัด แดดแรง ประชาชนอาจได้รับความร้อนมากเกินไป มีภาวะขาดน้ำ เสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดหรือฮีสโตรก (Heat Stroke) โรคเพลียแดด (Heat Exhaustion) โรคตะคริวแดด (Heat Cramps) นอกจากนี้ รังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวีในแสงแดด ซึ่งมีความสำคัญในการสังเคราะห์วิตามินดีที่ผิวหนัง และการสร้างเสริมเนื้อเยื่อกระดูก แต่ก็อาจทำให้ผิวหนังไหม้แดด (Sunburn) และเกิดอันตรายต่อดวงตาได้หากไม่มีการป้องกัน นพ.กล่าวต่อว่า ในการดูแลตนเองในสภาพอากาศร้อน แดดแรง ขอแนะนำประชาชน โดยเฉพาะ 6 กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ 1.ผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแดด 2.เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีและผู้สูงอายุ  3.ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง 4.คนอ้วน 5.ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และ 6.ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด โดยเฉพาะช่วง 10.00 น. - 14.00 น. ซึ่งอากาศจะร้อนจัด แดดแรง มีปริมาณรังสียูวีเข้มข้น และจะเข้มข้นมากที่สุดในช่วงเที่ยงวัน ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร สวมใส่เสื้อผ้ามีสีอ่อน ไม่หนา ระบายความร้อนได้ดี สวมแว่นกันแดด สวมหมวก กางร่ม ทาโลชั่นกันแดด หากจำเป็นต้องทำงานกลางแจ้งหรือกลางแดด ขอให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนออกจากบ้าน และดื่มน้ำเย็น 2 - 4 แก้วทุกชั่วโมง หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทั้งนี้ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดให้เหมาะกับสภาพผิว ซึ่งมีทั้งชนิดครีม โลชั่น เจล บางชนิดมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ คนที่มีผิวค่อนข้างมันหรือเป็นสิว ควรเลือกใช้ชนิดที่เป็นโลชั่นหรือเจล เพราะไม่ทำให้เหนียวเหนอะหนะ ส่วนคนที่มีผิวแห้งควรเลือกใช้ชนิดครีม ซึ่งมีส่วนที่เป็นน้ำมันช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่ควรใช้ชนิดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และการเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดให้ดูค่า SPF ที่แสดงถึงความสามารถในการป้องกันการไหม้แดงของผิวหนังจากรังสียูวีบี ซึ่งควรมีค่า 30 ขึ้นไป และค่า PA แสดงถึงความสามารถในการป้องกันการดำคล้ำของผิวหนังจากรังสียูวีเอ ให้มีค่า PA ++ ถึง PA+++ และควรเลือกครีมกันแดดที่มีความทนน้ำทนเหงื่อได้ (water resistant) โดยทาก่อนออกแดด 30 นาที และต้องทาซ้ำทุก 1-2 ชั่วโมงในขณะที่ยังอยู่กลางแจ้ง หรือทาซ้ำทันทีหลังจากที่เหงื่อออกหรือขึ้นจากสระว่ายน้ำ   https://www.thaipost.net/main/detail/34617 ภาวะขาดน้ำ, รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข, อากาศร้อนจัด, ฮีสโตรก, แดดแรง, โฆษกกระทรวงสาธารณสุข, โรคลมแดด, ไพศาล ดั่นคุ้ม TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190428/image_big_5cc525174910c.jpg 34574 27/04/2019 10:48 27/04/2019 10:48 อากาศร้อนเป็นเหตุ ‘ใบเตย-ดีเจแมน’ เศร้า สุนัขฮีทสโตรกตาย             นาทีนี้อากาศประเทศไทยเปรียบเหมือนเตาอบที่ร้อนมาก นอกจากมนุษย์ที่เหงื่อไหลไคลย้อยจนต้องวิ่งหาที่หลบร้อนกันแล้ว สัตว์เลี้ยงของเราก็ร้อนไม่แพ้กัน แถมเจ้าตัวเล็กเหล่านี้ยังเสี่ยงต่อ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ที่คนไทยรู้จักกันในชื่อ โรคลมแดด หรือ โรคลมเหตุร้อน เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากไปจนไม่สามารถควบคุมระดับความร้อนในร่างกายจนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้           ล่าสุดนักร้องสาว ใบเตย- สุธีวัน ทวีสิน และแฟนหนุ่ม ดีเจแมน-พัฒนพล กุญชร ณ อยุธยา ก็เพิ่งเสียสัตว์เลี้ยงแสนรักไปเมื่อกลางดึกที่ผ่านมา โดยสาวใบเตยได้โพสต์อินสตาแกรมถึงเจ้า “เอลวิส” ว่า           “หลับให้สบายนะเอลวิสลูกแม่ สงสารหนูเหลือเกิน หนูคงทรมานมากๆ ไว้ชาติหน้าเกิดมาเป็นลูกของแม่และป๊าแมนอีกนะคะ เอลวิสได้เสียชีวิตเมื่อคืนค่ะ จากโรค Heat stroke นางอยู่ในไอซียูไม่กี่ชั่วโมงก็จากไป เพราะระบบภายในล้มเหลว เลือดออกมาทางปากจมูกตาไม่หยุด แล้วก็หลับไปเลย หมอช่วยเหลือไว้ไม่ทัน สงสารจับใจเลยค่ะ พี่แมนได้ทันอยู่กับมันตอนจะเสียชีวิต แต่ใบเตยมาไม่ทัน มันเสียชีวิตนอนตัวแข็งแล้ว ช่วงนี้ใครเลี้ยงสัตวเลี้ยงระวังให้ดีนะคะ เปิดแอร์ให้ลูกๆเรากันนะคะ โรคลมแดดกำลังระบาด... มะมี๊รักเอลวิสน๊า  Rip Elvis”               ด้าน ดีเจแมน ก็โพสต์อาลัยถึงเพื่อนที่ดีที่สุดเช่นกัน “ลาก่อนเพื่อนที่ดีที่สุดของพ่อ Elvis ทุกวินาทีมีค่า ขอโทษ ที่มาหาช้า ความร้อน ทำให้เอลวิส มีอาการ Heat Stroke และผมถึง รพ 4 ทุ่ม เอลวิสเข้ามาหาและเรานั่งมองปลาในบ่อน้ำกัน และมองหน้าผม เหมือนสั่งลา และอีกครึ่งชม. เพื่อนที่ดีที่สุดของผม ต้องจากไป ตลอด กาล อย่าให้หมาอยู่ในที่ร้อนมากๆนะครับ Rip ลูกจะอยู่ในใจพ่อตลอดกาล เหมือนเพลงที่พ่อร้องไว้ นะลูก”               และก่อนหน้านี้ไม่กี่วันสุนัขสุดรักของนักร้องหนุ่ม ตูน-อาทิวราห์ คงมาลัย กับสาว ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ ก็เพิ่งจากไปด้วยอาการจากโรค Heat stroke เช่นกัน ฉะนั้นหากใครที่มีสัตว์เลี้ยงควรหลีกเลี้ยงการพาพวกเขาไปอยู่ในที่ร้อนมากๆ หรือนำสัตว์เลี้ยงมาเลี้ยงไว้ในบ้านในวันที่มีแดดร้อนจัด สำหรับบ้านที่เลี้ยงสุนัขไว้นอกบ้านควรเตรียมน้ำ และหาที่พักที่มีร่มเงาไว้ให้กับสุนัขด้วย หากน้องหมาหรือน้องแมวที่มีขนยาวมากๆควรพาไปตัดขนให้สั้นลง และห้ามปล่อยให้สุนัขอยู่ในรถลำพังระหว่างที่เจ้าของไปทำธุระ เพราะอากาศในรถจะร้อนมาก         ขอบคุณภาพประกอบจากอินสตาแกรม bitoeyrsiam dj_man9999 artiwara rachwinwong https://www.thaipost.net/main/detail/34574 Heat Stroke, ก้อย รัชวิน, ก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ, ดีเจแมน, ดีเจแมน พัฒนพล, ตูน อาทิวราห์, ตูน อาทิวราห์ คงมาลัย, สัตว์เลี้ยง, สุนัข, อากาศร้อน, ฮีทสโตรก, ฮีทสโตรก (Heat Stroke), โรคลมแดด, ใบเตย สุธีวัน, ใบเตย อาร์สยาม TRUE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20190427/image_big_5cc3cda40437b.jpg 34212 23/04/2019 00:01 23/04/2019 00:01 ระวัง..โรคลมแดด     โรคลมแดด (Heatstroke) คือภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป เกิดจากการสัมผัสกับอากาศที่ร้อนจัดหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานาน โดยที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ตามปกติ ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไปเสี่ยงต่อลมแดด เนื่องจากประสิทธิภาพในการรับมือกับอุณหภูมิของร่างกายขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของระบบประสาทส่วนกลางในร่างกาย ดังนั้น ผู้สูงอายุที่ระบบประสาทส่วนกลางเริ่มเสื่อมลง จึงทำให้ประสิทธิภาพในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในร่างกายน้อย นอกจากนั้นผู้สูงอายุยังมีความเสี่ยงต่อภาวะร่างกายขาดน้ำที่เป็นปัจจัยให้เป็นโรคลมแดด ดังนั้น ร้อนๆ อย่างนี้ต้องดื่มน้ำบ่อยๆ นะคะ. https://www.thaipost.net/main/detail/34212 เล็กๆน้อยๆ, โรคลมแดด FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg 14057 24/07/2018 23:32 24/07/2018 23:30 ญี่ปุ่นเจอภัยพิบัติร้อนจัด - กรีซสังเวยไฟป่าแล้ว 74 ศพ "ภัยพิบัติทางธรรมชาติ" จากคลื่นความร้อนรุนแรงอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนในญี่ปุ่นคร่าชีวิตคนอย่างน้อย 65 รายภายใน 1 สัปดาห์ ส่วนที่กรีซอากาศร้อนจุดชนวนไฟป่าเลวร้ายสุดในรอบกว่าทศวรรษ มีคนสังเวยชีวิตแล้ว 74 ราย     คำแถลงของสำนักงานจัดการภัยพิบัติและอัคคีภัยของญี่ปุ่นเมื่อวันอังคารที่ 24 กรกฎาคม 2561  กล่าวว่า ภายในช่วงเวลา 1 สัปดาห์นับถึงวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีประชาชนเสียชีวิตเพราะโรคลมแดดแล้วอย่างน้อย 65 คน และมีอีก 22,647 คนต้องรับการรักษาในโรงพยาบาล     โฆษกของสำนักงานกล่าวกับสำนักข่าวเอเอฟพีว่า จำนวนผู้เสียชีวิตและป่วยที่ว่านี้เป็นจำนวนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเวลา 1 สัปดาห์ของฤดูร้อน นับตั้งแต่สำนักงานเริ่มบันทึกสถิติผู้เสียชีวิตจากโรคลมแดดเมื่อเดือนกรกฎาคม 2551     สำนักงานนี้เผยด้วยว่า หากนับรวมตลอดทั้งเดือนกรกฎาคม จำนวนผู้เสียชีวิตมีทั้งสิ้น 80 คน และเข้าโรงพยาบาลมากกว่า 35,000 คน     อุณหภูมิที่เมืองคุมางายะ จังหวัดไซตามะ นอกกรุงโตเกียว เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมาสูงถึง 41.1 องศาเซลเซียส เป็นสถิติสูงสุดของประเทศ ส่วนพื้นที่ใจกลางมหานครโตเกียวก็มีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเป็นครั้งแรกเช่นกัน ขณะที่รัฐบาลส่งเสริมให้จัดประเพณีอุจิมิซุ หรือการเอาน้ำสาดพื้น พนักงานของห้างสรรพสินค้าเปลี่ยนตัวเลขแสดงอุณหภูมิ 41.1 องศาเซลเซียส บนป้ายเทอร์โมมิเตอร์ขนาดใหญ่ในเมืองคุมางายะ เมื่อวันที่ 23 ก.ค. 2561 / AFP     อย่างไรก็ดี อุณหภูมิในกรุงโตเกียวเมื่อวันอังคารลดลงมาเล็กน้อยอยู่ที่ 36 องศา แต่ก็ยังถือว่าสูงกว่าอุณหภูมิปกติของเกือบทั้งประเทศ     สภาพอากาศร้อนไม่ได้ก่อปัญหาที่ญี่ปุ่นเท่านั้น ช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาซีกโลกตะวันตกก็เผชิญสภาพอากาศร้อนระอุเช่นกัน ที่ยุโรปอากาศร้อนส่งผลให้เกิดไฟป่าในหลายประเทศ ที่สวีเดนมีคนเสียชีวิตอย่างน้อย 1 คน บาดเจ็บอีกหลายสิบคน นอร์เวย์เผชิญกับเดือนพฤษภาคมที่ร้อนที่สุดในประวัติศาสตร์และเกิดไฟป่าเช่นกัน รถจอดบนถนนที่ถูกปิดการจราจร ระหว่างเกิดไฟป่าที่เมืองคิเนตา ใกล้กรุงเอเธนส์ เมื่อวันจันทร์ / AFP     เมื่อวันอังคาร รัฐบาลกรีซประกาศว่า ไฟป่าหลายจุดที่เผาผลาญป่าไม้และหมู่บ้านหลายแห่งในเขตเอเธนส์ได้คร่าชีวิตคนแล้ว 74 คน และมีคนบาดเจ็บอีก 170 คน เจ้าหน้าที่ต้องเร่งอพยพชาวบ้านและนักท่องเที่ยวที่ติดอยู่บนชายหาดตลอดแนวชายฝั่ง     จำนวนคนเสียชีวิตเพิ่มขึ้นมากในวันอังคารเนื่องจากหน่วยกาชาดรายงานพบศพ 26 ศพภายในสวนของบ้านตากอากาศที่มาติ เมืองรีสอร์ตริมทะเล สภาพศพที่พบโดนไฟคลอกไหม้เกรียมร่างหงิกงอ     ปานอส สคูร์เลติส รัฐมนตรีมหาดไทยกล่าวว่า เจ้าหน้าที่กู้ภัยกำลังค้นหาว่ามีคนสูญหายอยู่อีกหรือไม่ ภาพเมื่อวันที่ 24 ก.ค. 2561 เผยสภาพความเสียหายจากไฟป่าที่หมู่บ้านมาติ ใกล้กรุงเอเธนส์ / AFP     กรีซมักประสบปัญหาไฟป่าในช่วงหน้าร้อนอยู่เป็นประจำ หลายครั้งมีคนเสียชีวิต เมื่อปี 2550 ไฟป่าที่เกาะอีเวียทางใต้ของประเทศคร่าชีวิตคนถึง 77 คน. ภาพมุมสูง ที่กระทรวงกลาโหมเผยแพร่เมื่อวันที่ 24 ก.ค. 2561 แสดงให้เห็นไฟป่าใกล้หมู่บ้านมาติ / AFP https://www.thaipost.net/main/detail/14057 กรีซ, คลื่นความร้อน, ญี่ปุ่น, ภัยพิบัติทางธรรมชาติ, ร้อนจัด, โรคลมแดด, ไฟป่า FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180724/image_big_5b574e0ea4977.jpg 7781 25/04/2018 00:01 25/04/2018 00:01 รับมืออากาศร้อนปรี๊ด แนะทำกิจกรรมช่วงแดดอ่อน     “หน้าร้อน” เป็นช่วงที่สามารถกระตุ้นการเกิดโรคได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโรคลมแดด หรืออาการหน้ามืดเป็นลม กระทั่งทำให้หัวใจวายเฉียบพลันจากการที่ผู้สูงอายุออกกำลังกายเบาๆ อย่างการปั่นจักรยานอย่างหักโหม ท่ามกลางอุณหภูมิที่พุ่งแตะหลัก 40 องศาในบางจังหวัดอยู่ตอนนี้ นับเป็นตัวกระตุ้นการเสียชีวิตได้นั่นเอง เพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้กับคุณตาคุณยายในช่วงอากาศร้อนจัด นพ.อุทัย จินดาพล ประธานสาขาสมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย มีคำเตือนผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นการประกอบอาชีพ และการออกกำลังกาย เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพไว้น่าสนใจ (นพ.อุทัย จินดาพล)     นพ.อุทัยแนะนำว่า “หน้าร้อนก็เป็นอีกหนึ่งฤดูกาลที่ผู้สูงวัยควรเอาใจในการเช็กสุขภาพ และต้องระวังให้มากๆ อย่าหักโหมทำงานกลางแจ้งมากเกินไป เพราะด้วยวัยที่มากขึ้น นั่นจึงทำให้ภูมิต้านทานในการรับมือกับแสงแดดได้น้อยลง เห็นได้จากผู้สูงอายุชาว จ.พังงา ที่ปั่นจักรยานออกกำลังอย่างหักโหมในช่วงอากาศร้อนจัดเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็ทำให้เสียชีวิตจากอาการหัวใจวายฉับพลัน ดังนั้นหมอแนะนำว่า “ผู้สูงอายุที่ทำงานกลางแจ้ง” อย่าง ทำไร่, ทำนา, ทำสวนยาง, ปลูกผักกลางแจ้ง กระทั่งอาชีพเลี้ยงปลาในกระชัง เพราะแม้แต่การแช่อยู่ในน้ำช่วงอากาศร้อนจัดก็ทำให้หัวใจวายได้ ยกตัวอย่างนักท่องเที่ยวที่เล่นน้ำในช่วงแดดร้อนจัดยังเป็นลมหน้ามืด อีกทั้งเสียชีวิตได้ ตรงนี้ก็อยากให้ผู้สูงอายุเพิ่มความระมัดระวังด้วย (ผู้สูงอายุที่ต้องทำงานกลางแสงแดดจ้าควรหาเครื่องปกคลุมร่างกาย อย่างหมวกและเสื้อผ้าที่มิดชิด และต้องหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อป้องกันการเป็นลมหน้ามืด) เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงสาย หรือตั้งแต่ 10.00-15.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงแดดจัด หรือหากคนชราบางรายต้องประกอบอาชีพ ก็ควรสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว ที่สำคัญต้องหมั่นจิบน้ำตลอดเวลา อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ และควรดื่มน้ำเปล่ามากกว่าน้ำหวาน เพราะอาจทำให้เพิ่มน้ำตาลในกระแสเลือดมากเกินไป หรือหากขณะทำงานรู้สึกเหงื่อออกมาก และเริ่มเกิดภาวะหน้ามืดจะเป็นลม ก็ให้รีบพาตัวเองเข้ามาพักในร่ม อีกทั้งต้องเป็นสถานที่ที่ห่างจากแหล่งน้ำ เพื่อป้องกันอาการหน้ามืดและจมน้ำเสียชีวิต โดยเฉพาะอาชีพอย่างการปลูกผักแบบยกร่อง ที่บริเวณแปลงผักจะมีคูหรือคลองน้ำขนาบพื้นที่ กระทั่งการเลี้ยงปลาในน้ำที่ผู้สูงอายุต้องไปให้อาหาร หรือตักปลาขึ้นมาขาย ดังนั้นช่วงหน้าร้อนก็ยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังตัว หากผู้สูงอายุท่านนั่นป่วยเป็นโรคหัวใจอยู่เดิมแล้ว หรือควรพาลูกหลานไปด้วย (ผู้สูงอายุที่ป่วยโรคหัวใจและต้องรดน้ำผักกลางแสงแดดจ้าควรระมัดระวัง หรือควรพาลูกหลานไปด้วย หรือพกอุปกรณ์ติดต่อสื่อสาร เพื่อป้องกันการเป็นลมและจมน้ำเสียชีวิต) ส่วน “ผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังกาย” อันที่จริงก็เป็นเรื่องที่ดี แต่หลักของการเคลื่อนไหวร่างกายช่วงหน้าร้อนต้องไม่หักโหมและเลี่ยงแดดจัด จึงแนะนำให้ออกกำลังทุกชนิดในช่วงเช้าตรู่ หรือตอนเย็นที่มีแดดร่มลมตก วันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้ว เพราะกีฬาทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน, การว่ายน้ำ หรือแม้แต่การเดินช้าๆ ในช่วงที่บ้านเรามีอุณหภูมิสูง ก็สามารถทำให้เป็นลมหน้ามืดได้เช่นกัน วิธีเซฟตี้ชีวิตที่ดีที่สุดต้องไม่หักโหม ที่สำคัญต้องรู้จักประเมินร่างกาย อีกทั้งต้องไม่ฝืนหากว่าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณผิดปกติ เช่น เกิดภาวะใจสั่น, เหงื่อเริ่มออกเยอะ, แขน-ขาเริ่มอ่อนแรง หรือเริ่มหายใจติดขัดไม่ทั่วท้อง ก็ควรรีบพาตัวเองเพื่อเข้าสู่การได้รับการช่วยเหลือ หรือส่งสัญญาณเตือนให้ลูกหลานได้รู้ ไม่ว่าจะเป็นตะโกนเรียก หรือการใช้โทรศัพท์มือถือโทร.บอกอาการ ให้หน่วยงานฉุกเฉิน หรือบุตรหลานได้รับทราบโดยเร็ว (การทำสวนโดยเลือกช่วงเวลาแดดอ่อนๆ สามารถทำให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกาย และช่วยป้องกันอาการเป็นลมหมดสติในช่วงอุณหภูมิพุ่งสูงได้) นอกจากนี้ “การปรับอารมณ์ให้เย็นในช่วงอากาศร้อน” นับเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยต้องทำครับ เพราะเมื่อไรก็ตามที่ผู้สูงอายุเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์หงุดหงิดหรือไม่สบายใจ ตลอดจนกำลังโกรธผู้อื่นในช่วงหน้าร้อน ก็แนะนำว่าให้ปรับโหมดอารมณ์อย่างการ “เสริมพลังชีวิตด้วยการคิดบวก” เพราะวิธีนี้จะทำให้ไม่เครียด อีกทั้งทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตอยู่ในช่วงอากาศร้อนได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ หรือไม่ทำให้ป่วยโรคทางจิตประสาท เช่น หากเริ่มรู้สึกว่ากำลังโกรธให้หายใจเข้าลึกๆ จากนั้นให้นับ 1-5 ทำเช่นนี้จนกว่าอารมณ์บูดบึ้งจะเริ่มดีขึ้น นอกจากนี้ก็ให้หมั่นออกกำลังที่เหมาะกับสุขภาพอย่างที่เรียนไว้ข้างต้น อีกทั้งต้องเลือกช่วงเวลาที่แดดไม่ร้อนจัด และก่อนออกกำลังกายก็ควรวอร์มอัพร่างกายอย่างง่ายๆ ด้วยการหมุนหัวไหล่เบาๆ 10 ครั้ง หรือการโน้มตัวเอียงสลับกันที่ละข้างอย่างช้าๆ เป็นจำนวน 10 ครั้ง เป็นต้น. https://www.thaipost.net/main/detail/7781 คุณภาพชีวิต, ทำงานกลางแจ้ง, นพ.อุทัย จินดาพล, ผู้สูงอายุ, ลมหน้ามืด, หัวใจวายเฉียบพลัน, ออกกำลังกาย, โรคลมแดด, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180424/image_big_5adf27ea5729f.jpg