5435 21/03/2018 00:01 21/03/2018 00:01 ป้องกัน4โรคยอดฮิตวัยหลัก6 ต้องปรับพฤติกรรมช่วงร้อนจัด     เข้าหน้าร้อนทีไรทำเอาลูกๆ หลานๆ อดเป็นห่วงการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยเสียมิได้ โดยเฉพาะ 4 โรคยอดฮิตที่แม้เตือนแล้วเตือนอีก แต่ก็ยังสามารถพบได้บ่อยๆ อันเนื่องจากการพฤติกรรมความเคยชิน เป็นต้นว่า การออกไปสัมผัสแดดจ้าโดยปราศจากการสวมเครื่องป้องกันอย่างหมวก หรือกางร่ม หรือแม้แต่การคิดว่าอาการท้องเสียเล็กๆ น้อยๆ คงไม่เป็นไร แต่อย่าลืมว่าภูมิต้านทานโรคของผู้สูงวัยค่อนข้างต่ำกว่าคนวัยหนุ่มสาว     ในช่วงอุณหภูมิสูงอย่างนี้ นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย มีคำแนะนำในการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคของผู้สูงอายุในช่วงอากาศร้อนมาบอกกัน (นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์)     นพ.อรรถพลให้ข้อมูลว่า “ในช่วงอากาศร้อน โรคที่พบได้ในคนสูงอายุคือ “โรคท้องร่วง” ซึ่งมีสาเหตุมาจากอาหาร เนื่องจากปัจจุบันลูกหลานหลายคนไม่ได้ปรุงอาหารรับประทานเอง แต่ไปซื้อจากตลาด หรือปรุงทิ้งไว้เป็นเวลานาน ซึ่งอากาศร้อนจะทำให้อาหารเน่าบูดได้ง่าย โดยเฉพาะแกงกะทิ และข้าวมันไก่ ดังนั้นอาหารในช่วงหน้าร้อนควรเป็นอาหารที่มีความแห้ง เก็บได้นาน และต้องเก็บให้มิดชิด ปราศจากแมลงวันตอม สิ่งสำคัญหากผู้สูงอายุเกิดภาวะท้องเสีย หรือเกินจากกิจวัตรประจำ เช่น เคยเข้าห้องน้ำวันละ 1 ครั้ง แต่หากถ่ายเหลวเกิน 2 ครั้งขึ้นไป แนะนำว่าให้จิบน้ำเปล่าและน้ำเกลือแร่ หากอาการยังไม่ดีขึ้นให้ลูกหลานรีบพาไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด  (ในช่วงอากาศร้อน ก่อนออกจากบ้านผู้สูงอายุควรกางร่มหรือสวมหมวกกันแดด เพื่อป้องกันอาการหน้ามืดเป็นลมหมดสติ)     รองลงมาคือ “โรคหน้ามืดหมดสติ” ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้สูงอายุออกไปสัมผัสแสงแดดจ้า ทำให้ร่างกายเสียน้ำได้มาก ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นต้นว่า ไม่ควรสวมเสื้อผ้าหนาเกินไป แต่ให้เลือกชุดที่ระบายอากาศได้ดี เช่น เสื้อหรือกางเกงผ้าฝ้าย นอกจากนี้ก็ควรพกร่ม หรือเลือกสวมหมวกปีกกว้าง ที่สำคัญต้องไม่อยู่ท่ามกลางแดดจ้าเป็นเวลานานๆ เพื่อป้องกันการเป็นลมหมดสติ อีกทั้งสิ่งจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ใช่เรื่องของความสวยงาม คือการทาครีมกันแดด ทั้งนี้เพื่อป้องกัน “โรคผิวหนัง” ในช่วงอุณหภูมิสูง โดยเฉพาะผิวไหม้เกรียมและแสบร้อน รวมถึงโรคมะเร็งผิวหนัง ที่หากเป็นแล้วจะรักษาลำบาก การใช้ครีมกันแดดจึงสำคัญมาก อีกทั้งการที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีไขมันในร่างกายน้อย อาจทำให้เกิดผิวแห้งลอกเป็นขุยได้ง่าย จึงจำเป็นต้องจิบน้ำบ่อยๆ  (ก่อนออกสัมผัสแดดจ้า ผู้สูงอายุควรทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง)     ส่วน “โรคเครียด” ก็เป็นอาการที่พบได้ในผู้สูงวัยเช่นเดียวกัน อันมาจากอากาศร้อน ทำให้ท่านรู้สึกไม่สบายตัวและเกิดภาวะหงุดหงิดได้ง่าย โดยเฉพาะคุณตาคุณยายที่อาศัยอยู่เพียงลำพัง ดังนั้นนอกจากการอยู่ในสภาพอากาศที่เย็นสบาย ลูกหลานก็สามารถสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายกับผู้สูงวัยได้ ด้วยการมากินข้าวกับท่านและชวนพูดคุยในเรื่องขำขัน หรือกระตุ้นให้ท่านมีกิจกรรมทำ เช่น พาผู้สูงอายุไปเที่ยวในที่ที่ท่านยากไป หรือพาไปเยี่ยมญาติ 2 อาทิตย์ครั้ง นอกจากนี้สามารถพาท่านไปทำกิจกรรม หรือเข้าชมรมสำหรับผู้สูงอายุต่างๆ ก็จะทำให้ท่านมีเพื่อน และจิตใจเบิกบานในช่วงอากาศร้อนๆ ได้ครับ”.     https://www.thaipost.net/main/detail/5435 คุณภาพชีวิต, ท้องร่วง, โรคผิวหนัง, โรคหน้ามืดหมดสติ, โลกวัยเกษียณ FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/20180320/image_big_5ab10ffe481ae.jpg