14385 31/07/2018 00:01 31/07/2018 00:01 การออกกำลัง...สำหรับคนมีโรค <p></p> <p>&nbsp; &nbsp; อายุมากขึ้น เรื่องที่ตามมาคือการมีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น การป้องกันทำได้โดยควบคุมและรักษาโรคดังกล่าวข้างต้น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะพบว่าการออกกำลังกายนอกจากช่วยให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงแล้ว ยังสามารถลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ตีบตันได้ด้วย ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมโดยทั่วไป ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 นาที เลือกออกกำลังกายแบบใดก็ได้ ขอให้เป็นการออกกำลังที่มีการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายตลอดเวลา เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เป็นต้น.&nbsp;</p> https://www.thaipost.net/main/detail/14385 เล็กๆน้อยๆ, โรคความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเบาหวาน, โรคไขมันในเลือดสูง FALSE FALSE ADD https://storage.thaipost.net/main/uploads/photos/big/5a3767e7341e1.jpg