น้ำตาลกับผู้สูงวัยเป็นเหมือนสิ่งที่ต้องโกรธกันไปเลย เพราะเป็นต้นเหตุหลักๆ ของการเพิ่มความดันโลหิต และเพิ่มคอเลสเตอรอลอีกต่างหาก นอกจากนั้นยังมีผลวิจัยที่ยืนยันมากมายว่า น้ำตาลทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐานได้โดยไม่รู้ตัวทีเดียว ดังนั้นที่คุณควรเลี่ยงสุดๆ คือ น้ำอัดลมทั้งหลาย ลูกอม ขนมเค้ก คุ้กกี้ พาย แม้แต่น้ำผลไม้ ไอศกรีม และโยเกิร์ตรสผลไม้ เลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงนะคะ.