โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่โรคที่เป็นอันตรายร้ายแรงจนถึงแก่ชีวิต แต่ทำให้เกิดความรำคาญใจ ความทรมานทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจจากความเจ็บปวด และช่วยตนเองลำบาก เดินไม่สะดวก การออกกำลังเพื่อไม่ให้ข้อเข่าเสื่อมไปมากกว่าเดิมจึงเป็นเรื่องจำเป็น 
    ตัวอย่างการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม มีดังนี้ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ เดินและออกกำลังกายในน้ำ เช่น ว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรง เนื่องจากน้ำจะช่วยลดแรงกดทับที่ข้อเข่า การเดินในน้ำที่มีความสูงระดับเอวอาจช่วยลดแรงกดทับได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ค่ะ.