ผู้สูงอายุที่มีการทำกิจกรรมทางกายอยู่เป็นประจำ เช่น เดิน วิ่งเหยาะๆ เล่นโยคะ ทำงานบ้าน เป็นต้น จะลดการเกิดโรคต่างๆ และลดภาวะเสื่อมถอยของผู้สูงอายุ เช่น การทำงานของสมอง หลอดเลือดสมองตีบ/แตก ระบบหัวใจและหลอดเลือด หัวใจขาดเลือด ปอด กล้ามเนื้อ กระดูก ความยืดหยุ่นของข้อต่อของร่างกาย เป็นต้น.