ง่ายๆ ในการปฏิบัติสำหรับผู้สูงวัยคือ รับประทานอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายครบ 5 หมู่ ให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ควรรับประทานโปรตีนวันละ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัม หากได้รับโปรตีนมากเกินไป ร่างกายจะนำไปสะสมในรูปของไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วน ไม่ควรรับประทานมากเกิน เพราะจะทำให้เกิดโรคอ้วน รับประทานอาหารครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง (4-5 มื้อ) และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องผูก.