เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความฟิตแบบรวดเร็ว คงหนีไม่พ้นการฝึกแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training)