ทำไมต้องกินวิตามิน


   

    
    วิตามินช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ผู้สูงอายุมีความต้องการวิตามินเท่ากับวันหนุ่มสาว แต่จะลดปริมาณวิตามินบางตัว เช่น วิตามินบี ซึ่งจะสัมพันธ์กับความต้องการของพลังงานที่ลดลง การที่ผู้สูงอายุกินอาหารอ่อนๆ เนื่องจากมีปัญหาเรื่องฟัน อาจทำให้การได้รับวิตามินบางอย่างไม่เพียงพอ แหล่งของวิตามินส่วนใหญ่อยู่ในผัก ผลไม้สด ดังนั้น ผู้สูงอายุควรได้กินผัก ผลไม้เพียงพอในแต่ละวัน.


วันนี้ "วันหยุด" คุยเรื่อยเปื่อยกันซักวัน มีคำพูดดาดๆ อยู่คำ......... "ไม่มีอาชญากรรมใด ที่คนร้ายไม่ทิ้งร่องรอยไว้"

เส้นทางชะตา "ฟ้า-ดิน" กำหนด
'น้ำใส' ใน 'สองฝั่งคลอง'
'หมา' กับ 'เห็บหมา'
'หยุดมัน' หรือให้มัน 'หยุดเรา'
'ผลจากเหตุ' ที่มัน 'อยู่ไม่สุข'
มีให้ผ่าน 'ด่านทดสอบ' สุดท้าย