ขึ้นชื่อว่า..ปลา ดูเหมือนว่าคุณหมอทุกคนจะแนะนำว่าเป็นโปรตีนที่เหมาะสำหรับคนที่มีอายุมากขึ้นๆ ทุกวัน แต่ใช่ว่าปลาทุกชนิดจะบริโภคได้นะคะ ทั้งนี้ มีข้อแนะนำว่าปลาที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด เห็นจะเป็น "ฉลาม" ค่ะ เนื้อปลาฉลามอร่อยและมัน ถ้าหากรู้จักปรุงให้กลิ่นคาวนั้นหมดไป แต่เลี่ยงได้ควรเลี่ยงเลย เพราะความที่มันเป็นเจ้าแห่งทะเล มันก็กินปลาเล็กปลาใหญ่สารพัด ที่เราไม่รู้ว่าสิ่งที่มันกินเข้าไปนั้นสะสมสารพิษอะไรเข้าไปบ้าง เมื่อเรากินเนื้อมันก็เท่ากับกินสารพิษเข้าไปโดยไม่รู้ตัวนั่นแหละ โดยเฉพาะสารปรอทต่างๆ ค่ะ.