เมื่ออายุมากขึ้น กิจกรรมต่างๆ ลดลง การใช้แรงงานหนักต่างๆ ก็น้อยลง และอวัยวะต่างๆ ของร่างกายมีการทำงายน้อยลงด้วย ดังนั้นความต้องการพลังงานของผู้สูงอายุจะลดลง ร้อยละ 20-30 เมื่อเปรียบเทียบกับความต้องการพลังงานที่ได้รับใน 1 วัน ของกลุ่มอายุ 20-30 ปี กล่าวคือ ผู้สูงอายุชาย อายุ 60-69 ปี ต้องการพลังงานเฉลี่ยประมาณ 2200 กิโลแคลอรี/วัน ผู้สูงอายุหญิง อายุ 60-69 ปี ต้องการพลังงานเฉลี่ยประมาณ 1850 กิโลแคลอรี/วัน และอายุ 70 ปีขึ้นไป ต้องการพลังงานโดยเฉลี่ยลดลง 10-12% ของกลุ่มอายุ 60-69 ปี ฉะนั้นการรับประทานอาหารหลังจากวัยเกษียณควรสอดคล้องกับจำนวนพลังงานที่พึงต้องการด้วยนะคะ มิเช่นนั้นจะอ้วนเกินไป แถมมาด้วยโรคภัยต่างๆ ค่ะ.