การสำรวจตรวจร่างกายตัวเอง ว่ามีปัญหาสุขภาพหรือไม่ อย่างไรนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ อาทิ สังเกตว่าวันนี้คุณสามารถทานอาหารได้เป็นปกติหรือไม่ โดยอาหารที่ทานควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับช่วงอายุของคุณ เช่น หากมีอายุมากขึ้น ก็ควรทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้น และอาหารมีความอ่อนนุ่มลง เป็นต้น นอกจากนี้ควรสังเกตว่าคุณสามารถกลืนอาหารได้ปกติหรือไม่ หากรู้สึกว่าผิดปกติล่ะก็ ควรจะปรึกษาแพทย์นะคะ.