ลุกและนั่ง..ต้องใจเย็นๆ


   

    ท่องจำไว้ในใจเลยนะคะ ว่าอายุที่มากขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายก็ควรจะต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าได้ลืมตัวนึกว่าเป็นวัยฉกรรจ์อยู่เหมือนเดิม อาทิ การลุกขึ้นจากท่านั่งหรือท่านอนอย่างรวดเร็ว จะทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนปุบปับ เกิดอาการเวียนศีรษะ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ และจดจำไว้ด้วยว่า เวลายืนหรือเดิน หากมีที่เกาะ เราก็ควรจะพึ่งพา เพราะจะช่วยให้เราไม่ต้องเกร็งขา จนส่งผลกระทบให้เกิดอาการปวดขา ปวดเข่าได้.


ดีใจกับ "คุณเปรมชัย" ด้วย! หลัง "นอนคุก" หนึ่งคืน......... ในคดีลักลอบล่าสัตว์ป่าคุ้มครอง ก็ได้รับประกันตัวในชั้นฎีกาออกมาเมื่อวาน (๑๓ ธ.ค.๖๒)

เสียงร้องทารกก่อน "ถูกยุบ"
ปฐมบทยุบอนาคตใหม่
'เจ้าพ่อ-เจ้าแม่' เฟกนิวส์
งูเห่าหรือจะสู้ผึ้งแตกรัง
เรือดำน้ำกับทีท่ากรรมาธิการฯ
ทหารเกณฑ์ 'เกณฑ์ไปทำไม?'