ท่องจำไว้ในใจเลยนะคะ ว่าอายุที่มากขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายก็ควรจะต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าได้ลืมตัวนึกว่าเป็นวัยฉกรรจ์อยู่เหมือนเดิม อาทิ การลุกขึ้นจากท่านั่งหรือท่านอนอย่างรวดเร็ว จะทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนปุบปับ เกิดอาการเวียนศีรษะ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ และจดจำไว้ด้วยว่า เวลายืนหรือเดิน หากมีที่เกาะ เราก็ควรจะพึ่งพา เพราะจะช่วยให้เราไม่ต้องเกร็งขา จนส่งผลกระทบให้เกิดอาการปวดขา ปวดเข่าได้.