ลุกและนั่ง..ต้องใจเย็นๆ


   

    ท่องจำไว้ในใจเลยนะคะ ว่าอายุที่มากขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายก็ควรจะต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าได้ลืมตัวนึกว่าเป็นวัยฉกรรจ์อยู่เหมือนเดิม อาทิ การลุกขึ้นจากท่านั่งหรือท่านอนอย่างรวดเร็ว จะทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนปุบปับ เกิดอาการเวียนศีรษะ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ และจดจำไว้ด้วยว่า เวลายืนหรือเดิน หากมีที่เกาะ เราก็ควรจะพึ่งพา เพราะจะช่วยให้เราไม่ต้องเกร็งขา จนส่งผลกระทบให้เกิดอาการปวดขา ปวดเข่าได้.


นายสุวิทย์ เมษินทรีย์.... รัฐมนตรีว่าการการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (รมว.อว.)

เพิ่งเริ่มต้น "อย่าด่วนสรุป"
ข้อคิดคำนึงจาก 'คำพิพากษา'
'เสรีภาพกับข่าวเฟก-ข่าวมั่ว'
โลกาภิวัตน์ของ พล.ท.พงศกร
อีก ๓๖๔ วัน 'แม่กินอะไร?'
บ้านเมือง 'คนละเรื่องเดียวกัน'