ร่างกายคนเราในขณะปกติยังต้องการอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งถ้าในช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงเสื่อมถอย คุณยิ่งต้องเอาใจใส่ในการกินเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ งดอาหารมัน และทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง รวมถึงทานไฟเบอร์มากๆ ช่วยในการขับถ่ายด้วย เพราะในวัยทองระบบขับถ่ายจะทำงานได้ไม่ดี อาจส่งผลให้ท้องผูก และเป็นโรคต่างๆ ตามมา.