นอนหลับยาก..มีสาเหตุ


   


    ใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองพิจารณาว่าเรากินอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยไปไหม เพราะถ้าร่างกายของเราขาดแมกนีเซียมจะส่งผลต่อระบบประสาทสมองซึ่งเป็นส่วนช่วยในการนอนหลับ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนนอนยากให้ลองหาอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งก็คือผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ มาลองกินดู เพราะจากการวิจัยพบว่า แมกนีเซียมจะมีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับได้ ในผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท ทำให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น ลึกขึ้น.


ทำไม......... "พรรคอนาคตใหม่" จึงรณรงค์เรื่อง "ยกเลิกเกณฑ์ทหาร" ชนิดเอาเป็น-เอาตาย? ไม่ใช่เพราะ พล.ท.พงศกร สอบไม่ผ่านเข้าโรงเรียนเสธฯ หรอกนะ

ความเมืองเรื่อง "กล้วยและไข่"
เพื่อไทย 'หลอกแก้ผ้า' น้องใหม่
'ความลับทางทหารที่จำแม่น'
พรรคร่วม 'หลวม' ในแกนนำ
มีอะไรเสนอนอกจาก 'แบน'?
จากสภาสู่ 'พิพิธภัณฑ์ธรรมเจดีย์'