นอนหลับยาก..มีสาเหตุ


   


    ใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองพิจารณาว่าเรากินอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยไปไหม เพราะถ้าร่างกายของเราขาดแมกนีเซียมจะส่งผลต่อระบบประสาทสมองซึ่งเป็นส่วนช่วยในการนอนหลับ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนนอนยากให้ลองหาอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งก็คือผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ มาลองกินดู เพราะจากการวิจัยพบว่า แมกนีเซียมจะมีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับได้ ในผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท ทำให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น ลึกขึ้น.


ขออาลัย.......... ต่อการสิ้นอายุขัยของ "นายชัย ชิดชอบ" อดีตประธานรัฐสภา ที่บ้านจังหวัดบุรีรัมย์ เมื่อวาน (๒๔ ม.ค.๖๓) ด้วยวัย ๙๒ ปี และขอแสดงความเสียใจกับ "ตระกูลชิดชอบ" ที่ต้องสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักเคารพและเป็นหลักชัยของตระกูลครั้งนี้ด้วย

ทำไมต้อง "กดบัตรแทนกัน"?
แรงจูงใจของอาชญากร
ที่ไม่ได้วินิจฉัย 'ใช่ว่าไม่ผิด'
'ศิษย์หนุ่มกับอาจารย์ทารก'
๒๑ มกรา 'มีใครจะลาบวช?'
ดิ้นกันไปเมื่อรู้ว่า 'ใกล้เมรุ'