ใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองพิจารณาว่าเรากินอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยไปไหม เพราะถ้าร่างกายของเราขาดแมกนีเซียมจะส่งผลต่อระบบประสาทสมองซึ่งเป็นส่วนช่วยในการนอนหลับ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนนอนยากให้ลองหาอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งก็คือผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง และอัลมอนด์ มาลองกินดู เพราะจากการวิจัยพบว่า แมกนีเซียมจะมีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับได้ ในผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท ทำให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น ลึกขึ้น.