กินปลา..ช่วยนอนหลับ


   


    อาหารประเภทที่จะช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้หลับได้ดี คนที่ไม่คุ้นเคยกับชื่อนี้จำง่ายๆ ว่าให้ไปหาอาหารประเภท ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพง ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง และผลไม้ เช่น กล้วย กีวี สับปะรด แตงโม และแคนตาลูป เป็นต้น.


"ช่อ-พรรณิการ์" นี่.......... ต้องยกให้เธอเป็น "เตียวเสี้ยน" แห่งสำนัก "อนาคตโคตรใหม่" อย่างนั้นเลยจริงๆ "เหว" ว่าลึกแล้ว แต่คิดจากก้อนสมองในหัวกะโหลกที่ทิ่มคอจมลงไปถึงไหล่ ลึกและล้ำกว่ามากนัก!

๒๑ มกรา 'มีใครจะลาบวช?'
ดิ้นกันไปเมื่อรู้ว่า 'ใกล้เมรุ'
ปิยบุตร "ยังเป็นคนอยู่หรือ?"
ประชาธิปัตย์ 'ก่อนศตวรรษ'?
ยำใหญ่ “ใส่ไข่” นายกฯประยุทธ์
'ผีบุญ' แนวทางศึกษา 'ทอน'