หลังอายุ 60 ปี ...ปุ่มเล็กๆ ที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารในลำไส้เล็กจะบางลง ร่างกายจึงดูดซึมสารอาหารได้น้อยลงตามไปด้วย หากต้องการยืดอายุลำไส้ของเราก็ต้อง (1) กินอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ปลา ถั่ว เห็ด รวมถึงผัก-ผลไม้ให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารทอด ปิ้ง ย่าง (2) กินโยเกิร์ต 1 ถ้วยทุกวันเสริมโปรไบโอติกเพิ่มปริมาณแบคทีเรียดีในลำไส้ และ (3) ฝึกโยคะ 4 ท่า ...ช่วยระบบย่อยทุกเช้าหลังตื่นนอน ...ดังนี้ ท่าแมว ท่าสุนัข ท่าสามเหลี่ยม ท่าสะพาน ...และปิดท้ายด้วยท่าศพค่ะ.