ปัญหาความดันโลหิตสูงดูเหมือนจะเป็นอาการคู่กับวัยที่สูงขึ้น การรู้จักเลือกอาหารที่ไม่เพิ่มปัญหาความดันโลหิตจึงเป็น "ตัวช่วย" ให้เราไม่ต้องกินยาเพิ่มขึ้นนะคะ และรู้หรือไม่ว่า อาหารที่มีความเค็มของเกลือและโซเดียมนั้น เป็นตัวแรกที่เราควรจะบริโภคให้น้อยที่สุด เพราะความเค็มของเกลือจะไปแทนที่น้ำซึ่งจะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเพิ่มความดันเลือดค่ะ อาหารที่มีโซเดียมและเกลือสูงก็เช่น ขนมปัง พิซซ่า แซนด์วิช นักเกต แม้กระทั่งซุปกระป๋องก็มีเกลือและโซเดียมสูงค่ะ.