เป็นเรื่องส่งต่อกันในห้อง LINE ของชุมชนวัยเปราะบาง อ่านแล้วน่าสนใจอย่างมาก เพราะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ของ ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์...ลองอ่านดูค่ะ

      ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว (70-90) ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลงลืม (อัลไซเมอร์) เพราะไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัวอีกด้วย

      วันหนึ่งลูกชายกลับมาจากข้างนอก เล่าให้ฟังว่า..เพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่องการบริหารลิ้น

      หมอบอกว่าการบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคอ้วน ความดันสูง หลอดเลือดสมอง หอบหืด ตาฝ้าฟาง หูอื้อ คออักเสบ ไหล่ติด นอนไม่หลับ ฯลฯ ได้อีกด้วย

      ลูกเล่าจากที่หมอบอกว่า ง่ายมาก ขอเพียงทุกๆ วันในตอนเช้าตรู่ หลังล้างหน้าเสร็จ บริหารลิ้นหน้ากระจก ดังนี้ 1.แลบลิ้นออกแล้วหดกลับ 10 ครั้ง 2.แลบลิ้นออก ตวัดไปทางริมฝีปากซ้าย-ขวา

      สิ่งที่สำคัญคือ ต้องทำทุกวัน และนี่ฉันก็ทำได้ ไม่ขาดสักวัน ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงสมองโล่ง แต่อาการที่เคยเป็น เช่น ตาฝ้าฟาง มึนหัว กระเพาะไม่มีกำลัง น้ำมูกไหล เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นมาก และเชื่อมั่นว่าการบริหารลิ้นมีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์จริง เพราะงานวิจัยของแพทย์แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง และสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่าเข้าสู่ภาวะชราภาพคือ อาการลิ้นแข็ง

      ดังนั้น การบริหารลิ้นบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม ป้องกันสมองฝ่อได้

      ..วิธีการง่ายๆ แบบนี้ หากไม่เชื่อ..แต่แค่ลองดูก็ไม่เห็นจะเสียหาย เพราะเป็นการบริหารอวัยวะในร่างกายแบบหนึ่ง..มนุษย์ป้าว่าอย่างนี้นะ

      แต่ถ้าระยะนี้ใครรู้สึกหงุดหงิดใจกับปัญหาข่าวสารบ้านเมือง แล้วอยากลืมลืมให้มันรู้แล้วรู้รอดไป ก็หยุดแลบลิ้นสักพักก็ดีเหมือนกันนะ..หุหุ.

 

"ป้าเอง"