21 เม.ย.63-  รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก  Thira Woratanarat ถึง การดำรงชีวิตในเดือนพฤษภาคม โดยจำแนกเป็นกลุ่มอายุ และอาชีพ ดังนี้

ผู้สูงอายุ:
เน้นอยู่ที่บ้านเป็นหลัก หากจะยืดเส้นยืดสายก็ออกกำลังกายในบ้านหรือรอบบ้าน ออกนอกบ้านยามจำเป็น ต้องใส่หน้ากาก ล้างมือบ่อยๆ หลายคนมีปัญหาได้ยินไม่ค่อยชัด พยายามอย่าอยู่ใกล้คนอื่น พูดเสียงดังๆหรือตะโกนจะดีกว่าเสี่ยงติดเชื้อตอนไปคุยใกล้ๆ ระวังเรื่องความเหงาหรือเศร้า ลูกหลานควรโทรหาหรือผู้สูงอายุโทรหาลูกหลานผลัดกันไปให้คลายความคิดถึง

เด็กก่อนวัยเรียน:
พ่อแม่หรือคนในครอบครัวดูแลเองจะดีที่สุด ไม่ควรเสี่ยงกับการไปฝากไว้ในศูนย์รับเลี้ยง

เด็กวัยเรียน:
รัฐประกาศเปิดเทอมกรกฎาคม ก็ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ เรียนรู้จากการอ่านหนังสือหลากหลายชนิด ดูทีวีหรือมือถือบ้างแต่อย่ามากนัก พ่อแม่อาจมอบหมายงานบางอย่างให้ทำสลับกันไป ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายบ้างตามสมควร

คนทำงาน:
เน้น work from home โดยนายจ้างควรสนับสนุนนโยบายนี้อย่างเต็มที่ เพราะจะเป็นเดือนที่เสี่ยงต่อการระบาดได้ หากรัฐประกาศปลดล็อคให้มีคนออกมาในสังคมมากขึ้นไม่มากก็น้อย โอกาสมีค่อนข้างสูง ดังนั้นถ้าที่ทำงานเราจัดการได้ ย่อมเป็นการป้องกันตัวเราได้ ขืนปล่อยให้มีคนเสี่ยงติดเชื้อ จะติดกันยกสำนักงานหรือทั้งแผนก
ส่วนคนที่จำเป็นต้องเดินทางไปทำงาน ไปเช้าหน่อยหรือสายหน่อยเพื่อเลี่ยงแออัดในขนส่งสาธารณะ หรือสลับเวลาทำงานโดยตกลงกับเพื่อนร่วมงานและนายจ้าง
อย่าลืมใส่หน้ากากเสมอ ล้างมือบ่อยๆ อยู่ห่างๆ จากคนอื่น โดยควรฝึกสงสัยไว้เสมอว่าคนที่เราเจอทุกคนมีโอกาสมีเชื้อได้โดยไม่รู้ตัว ขืนรับเชื้อมา จะแพร่ไปให้สมาชิกในครอบครัวและคนใกล้ชิดได้

คนออกกำลังกาย:
เห็นกันบ่อยที่ยังมีคนวิ่งออกกำลังกายตามที่ต่างๆ แน่นอนว่าไม่ใส่หน้ากากกันเพราะใส่แล้วเหนื่อย แต่ก็แลกมาด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นมาก เพราะมักไม่ได้วิ่งคนเดียว แต่จะมีก๊วน หรือคนมาวิ่งด้วยกัน
ทางเลือกที่ทำได้คือ ออกกำลังกายคนเดียว หรือถ้ามากันหลายคนก็เปลี่ยนจากวิ่งเป็นเดินเร็ว แต่ใส่หน้ากากก็น่าจะโอเคกว่า ใช้หน้ากากผ้าก็พอ อย่าใส่ N95 เชียวนะ เดี๋ยวจะเป็นลม

บุคลากรทางการแพทย์ในโรงพยาบาล:
ถ้ารัฐประกาศปลดล็อค กรุณาเปิดระบบดูแลรักษาผู้ป่วยโดยยึดแนวคิด "เตรียมรับมือสถานการณ์การระบาดซ้ำ"
ระบบดูแลรักษาโรคอื่นๆ ทั่วไป ควรเปิดทำการไม่เกิน 30-50% ไปก่อนอย่างน้อยอีก 1 เดือนหลังจากปลดล็อค เพื่อลดการแออัดของผู้ป่วยและญาติในโรงพยาบาล
การดูแลรักษาควรเน้นใช้ Tele ผ่านช่องทางต่างๆ ลด physical contact ให้เหลือน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อลดโอกาสแพร่เชื้อจากกลุ่มคนที่ติดเชื้อแต่ไม่มีอาการ และลดการใช้ทรัพยากรพวกอุปกรณ์ป้องกันชนิดต่างๆ
Practice universal precaution ไว้เสมอ

ดูสถานการณ์ตอนนี้แล้ว คงเลี่ยงหรือยื้อลำบาก

รอวัดใจว่า รัฐบาลจะเลือกทางที่เสี่ยงมากกว่า หรือทางที่เสี่ยงน้อยกว่า

เตรียมทรัพยากรจำเป็นต่อการดำรงชีพไว้ที่บ้านบ้างก็ดีนะครับ เผื่อฉุกเฉิน

ใครพอไหวก็ปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัด เก็บตัว เพื่อให้ปลอดภัย และเก็บแรงไว้สำหรับช่วยผู้อื่นยามเดือดร้อน

สถานการณ์แบบที่เราเผชิญ ไม่มีโมเดลอะไรมาทำนายทายทักได้ แต่ต้องใช้ตรรกะแบบจะ take risk or minimize risk เพื่อแลกกับความปรารถนาที่อยากได้ระหว่างความปลอดภัยในชีวิตและรายได้เพื่อการดำรงชีพและพยุงเศรษฐกิจ

ทั้งสองอย่างล้วนสำคัญทั้งคู่ แต่วิธีการทำนั้นเลือกได้

ถ้าเลือกถูก ก็ปลอดภัยและได้เงิน

ถ้าเลือกผิด ก็คุกคามต่อชีวิต เงินก็ไม่ได้ แถมเจ็บป่วยล้มตายมาก

เราทุกคนไม่ได้มีบทบาทในการเลือกในระดับประเทศ

แต่เราแต่ละคนสามารถเลือกแนวทางดำรงชีวิตสำหรับตัวเราได้ตามความจำเป็นและความเหมาะสม

สู้ๆ นะครับทุกคน.