20 เม.ย.2569-เพจกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข โพสต์ข้อความระบุว่า แดดประเทศไทยสู้ชีวิต แต่คนสู้งานอย่างเราต้องสู้กลับ! ใครที่ต้องลุยงานกลางแจ้ง เจอแดดเปรี้ยง ๆ ทุกวัน บอกเลยว่าร่างพังไปหาอะไหล่เปลี่ยนไม่ได้นะเออ
วันนี้เราเลยขอเปิดคัมภีร์ “Checklist เซฟร่าง คนสู้งานกลางแดด” เพื่อให้พี่น้องคนทำงานดูแลตัวเองให้พร้อม ลุยงานได้อย่างปลอดภัยตลอดวัน มาดูกันเลยว่าต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง!
1. ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ (ช่วงอากาศร้อนจัด ควรดื่ม 1 แก้ว ทุกๆ 15-20 นาที) แต่ระวังไม่ควรดื่มมากเกินไป หากสูญเสียเหงื่อมาก ควรดื่ม เครื่องดื่มประเภทเกลือแร่ เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกาย
2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลี่ยงดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
3. แต่งกายป้องกันแดด: เน้นเสื้อผ้าสีอ่อน น้ำหนักเบา หลวม ระบายอากาศดี สวมหมวกหรือผ้าคลุมหัว และทาครีมกันแดด SPF 15+ ก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที
4. ค่อย ๆ ปรับร่างกาย: หากหยุดงานกลางแจ้งไปนาน เมื่อกลับมาทำงานควรเริ่มจากงานเบา ๆ แล้วค่อยเพิ่มระดับ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับสภาพอากาศร้อน
5. บริหารเวลาทำงาน: จัดเวลาทำงานสลับกับช่วงพัก โดยพักในที่ร่มหรือบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท เลี่ยงงานหนักกลางแจ้งช่วง 11.00 – 15.00 น. และควรทำงานเป็นคู่หรือเป็นกลุ่ม
6. สังเกตตัวเองและเพื่อนร่วมงาน: หากพบอาการผิดปกติ เช่น ตะคริว ผื่น คลื่นไส้ ปวดหัว หน้ามืด อ่อนเพลีย ให้รีบแจ้งหัวหน้างานหรือผู้ใกล้ชิดทันที และหากมีไข้หรือท้องเสีย ให้เลี่ยงงานหนักกลางแจ้ง
7. รู้ทันความเสี่ยง: รู้จักป้องกันตนเองจากความร้อนอย่างถูกต้อง และเรียนรู้วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เตรียมพร้อมกรณีฉุกเฉิน: เตรียมผ้าเย็น น้ำแข็ง ยาดม สำหรับปฐมพยาบาลเบื้องต้น และบันทึกหมายเลขโทรศัพท์ของสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือสายด่วน 1669 เพื่อใช้ติดต่อเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
หน้าร้อน 'ตับอักเสบเอ' พุ่ง 2 เท่า คุมเข้มก่อนระบาดเป็นคลัสเตอร์
รัฐบาลเตือนเฝ้าระวัง 'ตับอักเสบเอ' พุ่ง 2 เท่าในหน้าร้อน ย้ำคุมเข้มอาหาร–น้ำ ป้องกันก่อนระบาดเป็นคลัสเตอร์
สธ. ลุยทำ 'ห้องปลอดฝุ่น' 10 จังหวัดเสี่ยง 2,275 ห้อง จัด 'มุ้งสู้ฝุ่น' ดูแลผู้ป่วยติดเตียง
โฆษกสธ. แจงมาตรการเชิงรุกสู้ฝุ่น PM 2.5 ตั้งศูนย์ปฏิบัติการฉุกเฉินติดตามสถานการณ์ 24 ชั่วโมง พร้อมรุกทำห้องปลอดฝุ่น เผย 10 จังหวัดเสี่ยง มี 2,275 ห้อง ช่วยบรรเทาความเดือดร้อนประชาชนกว่า 2.18 แสนคน
รัฐบาลแนะดูแลสุขภาพห่างไกล 'วัณโรค' พบผู้ป่วยใหม่แสนราย
นางสาวอัยรินทร์ พันธุ์ฤทธิ์ รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า รัฐบาลห่วงใยสุขภาพประชาชน ย้ำเตือนดูแลสุขภาพห่างไกลจากวัณโรค แนะหากมีอาการสงสัย ไอเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์ ให้รีบพบแพทย์
ทั่วไทยร้อนตับแตก! แต่มีฝนฟ้าคะนอง 10%ของพื้นที่
กรมอุตุนิยมวิทยาได้พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้าในลักษณะทั่วไป
สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เสด็จพระราชดำเนินมาทรงเปิดงานวิชาการส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ ครั้งที่ 18 พ.ศ. 2569
วันที่ 16 มีนาคม 2569 เวลา 09.00 น. สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เสด็จพระราชดำเนินมาทรงเปิดงานวิชาการส่งเสริมสุขภาพ และอนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ ครั้งที่ 18 พ.ศ. 2569 ณ โรงแรมมิราเคิล แกรนด์ คอนเวนชั่น กรุงเทพมหานคร โดยมี นายพัฒนาพร้อมพัฒน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข นายวรโชติ สุคนธ์ขจร