ผลการวิจัยจากวารสาร Psychological Reports ชี้ว่า การออกกำลังกายแบบ "แอโรบิก" เช่น การวิ่งหรือการเดินเร็ว เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีมากๆ สำหรับการช่วยพัฒนาความจำและสร้างสมาธิได้อย่างดีเยี่ยม
นอกจากนี้ Paul Loprinzi, Ph.D. ผู้อำนวยการ Exercise and Memory Laboratory มหาวิทยาลัย Mississippi ยังบอกต่ออีกว่า.. การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยพัฒนาความจำแล้ว ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะความจำเสื่อมได้อีกด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันและกัน
เป็นข้อความที่ห้องไลน์ยุคเบบี้บูม หรือรุ่นเดียวกับมนุษย์ป้านี่แหละ ส่งต่อกันอย่างคึกคักกันมาตั้งแต่ต้นเดือน
เพราะสมาคมธรรมศาสตร์ในพระบรมราชูปถัมภ์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จับมือจัดกิจกรรม Virtual Run สานสัมพันธ์ ธรรมศาสตร์- จุฬาฯ ในงาน “Foot Run TU-CU” ภายใต้แนวคิด “Run a mile, share a smile” ทุก 1 กิโลเมตรของการวิ่ง ทางผู้จัดสมทบ 1 บาท นำรายได้ส่วนหนึ่งนำสมทบทุนโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย, โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ และสนับสนุนการพัฒนาด้านสาธารณสุขการศึกษากีฬาและอื่นๆ อันเป็นประโยชน์ต่อสังคมและประเทศชาติ กำหนดวิ่งระหว่างวันที่ 14 มีนาคมไปจนถึงสิ้นเดือนนี้ ใครสะสมระยะทางวิ่งได้มากก็ทำบุญได้มาก พร้อมๆ กับได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย
ส่วนมนุษย์ป้าไปลอกมาแชร์ต่อ เขียนต่อ ก็เพราะมีประสบการณ์ตรงมากถึงมากที่สุดค่ะ กับการเดินๆ วิ่งๆ ได้สุขภาพและสร้างสมาธิ เริ่มจากเลือกเวลาที่ไม่มีใครวิ่ง ไปเดินและวิ่งเหยาะๆ เป็นเจ้าเข้าครองสวนสาธารณะอยู่คนเดียวมาตลอดช่วงที่ชาวบ้านเก็บตัวอยู่บ้านหนีสงครามโควิด
ท่ามกลางแดดจ้าตอนใกล้เที่ยง วิตามินดีแรงสุดๆ แต่เมื่ออยู่ในสวนลุมฯ เอย สวนรถไฟเอย สวนเบญจกิติเอย ขอยืนยันว่า ความร้อนของแดดไม่ได้ทำร้ายอะไรเราอย่างที่กังวล ด้วยความร่มรื่นของสวนป่า และลมที่พัดเป็นระยะๆ ทำให้รู้สึกเหมือนเราหลุดออกไปจากโลกรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดเพลงบรรเลงหรือแม้แต่เพลงธรรมะในทำนองเสนาะ หรือสรภัญญะ แล้วใส่หูฟังวิ่งไปด้วยล่ะก็ ขอบอกว่าฟินสุดๆ จนลืมเหนื่อย!!
ไม่ต้องใส่ใจ ถ้าใครจะหาว่าเราบ้าไหมเนี่ย?!? เลือกวิ่งตอนเที่ยง ..เพราะตราบเท่าที่เราเที่ยงตรงมีวินัยกับการออกกำลังกาย รับรองไม่มีวันบ้าหรอกค่ะ ในทางตรงกันข้าม สติและสมาธิมาเพียบเลยนะจะบอกให้..ไม่ลองก็ไม่รู้นะ.
'ป้าเอง'
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ไม่ใช่เวลา..จับผิด!!
ความทุกข์ของคนที่จังหวัดสงขลา ไม่ว่าจะมากจะน้อยแล้วแต่เขตอำเภอ และพื้นที่แต่ละแห่ง ล้วนไม่ได้แตกต่างกันสักเท่าไร เพราะชีวิตประจำวันที่เคยเดินทางสัญจร ไปไหนมาไหนตามอำเภอใจนั้น ถูกจำกัดโดยปริยาย ซึ่งหมายความว่า ต่างได้รับผลกระทบกันถ้วนหน้า
“น้ำใจของคนไทย" ความงดงามที่ทำให้สังคมน่าอยู่
ประโยคนี้ใครไม่เห็นด้วย..ยกมือขึ้น!! ถ้าใครยังมองไม่เห็น แค่หรี่ตาข้างเดียวก็ได้ แล้วมองเหตุการณ์น้ำท่วมภาคใต้ในช่วงนี้ รับรองว่าจะเห็นแจ่มแจ้งถึงพลังแห่งความช่วยเหลือจากทุกทิศทางหลั่งไหลไปไม่ขาดสาย
ความเป็น..จีน..ที่เปลี่ยนไป
เวลาที่คิดจะไปเที่ยวเมืองจีน สิ่งแรกที่คิดถึงจนเป็นความกังวลของมนุษย์ป้าเอง เห็นจะไม่พ้นเรื่องของ "ห้องสุขา" ที่เรียกขานตามภาษาถิ่นของเขาว่า "สีโส่วเจียน" เพราะเอกลักษณ์อันไม่อาจลืมเลือนของที่นั่นคือ ความสะอาดที่ยากจะหาเจอ
60อัป..ใครทำได้ก็ทำไป
ประเด็นขยายอายุเกษียณจาก 60 เป็น 65 ปี กำลังเป็นเรื่องฮอตในสังคมไทยอยู่ตอนนี้
เรื่องของ..มิวเซียม
เมื่อเดือนที่แล้วมีโอกาสไปเที่ยวมิวเซียม ที่กรุงเวียนนา ประเทศออสเตรียค่ะ ได้ความรู้และอรรถรสของการชมสถานที่สำคัญและน่าจดจำ ไม่ว่าจะเป็น Kunsthistorisches Museum Wien (พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ศิลปะเวียนนา) ที่ได้ชื่อว่าสะสมสมบัติของชาติไว้มากที่สุดแห่งหนึ่ง หรือจะเป็นร้านกาแฟที่้ได้ชื่อว่าสวยที่สุดในโลกแห่งหนึ่ง
เรื่องตลกเรื่องนี้ได้ที่หนึ่งของโลก
ในงานปาร์ตี้รวมดารา มีคุณลุงแก่ๆ ท่านหนึ่งขึ้นเวทีมาด้วยไม้เท้า แล้วก็นั่งลงที่เก้าอี้ พิธีกรถามว่า "คุณลุงยังไปหาหมอบ่อยๆ อยู่ไหมครับ?"