เดินๆวิ่งๆ..สร้างสมาธิ

ผลการวิจัยจากวารสาร Psychological Reports ชี้ว่า การออกกำลังกายแบบ "แอโรบิก" เช่น การวิ่งหรือการเดินเร็ว เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีมากๆ สำหรับการช่วยพัฒนาความจำและสร้างสมาธิได้อย่างดีเยี่ยม

นอกจากนี้ Paul Loprinzi, Ph.D. ผู้อำนวยการ Exercise and Memory Laboratory มหาวิทยาลัย Mississippi ยังบอกต่ออีกว่า.. การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยพัฒนาความจำแล้ว ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะความจำเสื่อมได้อีกด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันและกัน

เป็นข้อความที่ห้องไลน์ยุคเบบี้บูม หรือรุ่นเดียวกับมนุษย์ป้านี่แหละ ส่งต่อกันอย่างคึกคักกันมาตั้งแต่ต้นเดือน

เพราะสมาคมธรรมศาสตร์ในพระบรมราชูปถัมภ์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จับมือจัดกิจกรรม Virtual Run สานสัมพันธ์ ธรรมศาสตร์- จุฬาฯ ในงาน “Foot Run TU-CU” ภายใต้แนวคิด “Run a mile, share a smile” ทุก 1 กิโลเมตรของการวิ่ง ทางผู้จัดสมทบ 1 บาท นำรายได้ส่วนหนึ่งนำสมทบทุนโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย, โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ และสนับสนุนการพัฒนาด้านสาธารณสุขการศึกษากีฬาและอื่นๆ อันเป็นประโยชน์ต่อสังคมและประเทศชาติ กำหนดวิ่งระหว่างวันที่ 14 มีนาคมไปจนถึงสิ้นเดือนนี้ ใครสะสมระยะทางวิ่งได้มากก็ทำบุญได้มาก พร้อมๆ กับได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย

ส่วนมนุษย์ป้าไปลอกมาแชร์ต่อ เขียนต่อ ก็เพราะมีประสบการณ์ตรงมากถึงมากที่สุดค่ะ กับการเดินๆ วิ่งๆ ได้สุขภาพและสร้างสมาธิ เริ่มจากเลือกเวลาที่ไม่มีใครวิ่ง ไปเดินและวิ่งเหยาะๆ เป็นเจ้าเข้าครองสวนสาธารณะอยู่คนเดียวมาตลอดช่วงที่ชาวบ้านเก็บตัวอยู่บ้านหนีสงครามโควิด

ท่ามกลางแดดจ้าตอนใกล้เที่ยง วิตามินดีแรงสุดๆ แต่เมื่ออยู่ในสวนลุมฯ เอย สวนรถไฟเอย สวนเบญจกิติเอย ขอยืนยันว่า ความร้อนของแดดไม่ได้ทำร้ายอะไรเราอย่างที่กังวล ด้วยความร่มรื่นของสวนป่า และลมที่พัดเป็นระยะๆ ทำให้รู้สึกเหมือนเราหลุดออกไปจากโลกรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดเพลงบรรเลงหรือแม้แต่เพลงธรรมะในทำนองเสนาะ หรือสรภัญญะ แล้วใส่หูฟังวิ่งไปด้วยล่ะก็ ขอบอกว่าฟินสุดๆ จนลืมเหนื่อย!!

ไม่ต้องใส่ใจ ถ้าใครจะหาว่าเราบ้าไหมเนี่ย?!? เลือกวิ่งตอนเที่ยง ..เพราะตราบเท่าที่เราเที่ยงตรงมีวินัยกับการออกกำลังกาย รับรองไม่มีวันบ้าหรอกค่ะ ในทางตรงกันข้าม สติและสมาธิมาเพียบเลยนะจะบอกให้..ไม่ลองก็ไม่รู้นะ.

'ป้าเอง'

เพิ่มเพื่อน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ลดโลกร้อน..ด้วยการปฏิบัติ

ทุกวันนี้ ..เทรนด์การลดโลกร้อนของประเทศต่างๆ ก็มีรูปแบบ แนวทางในการปฏิบัติโน่นนั่้นนี่..แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับนโยบายของแต่ละบ้านเมือง ซึ่งก็คงต้องพึ่งพาอาศัย "จริต" ของประชาชนในสังคมนั้นๆ ด้วย

ฝึกตนให้เป็นคนใจกว้าง

คุณเพื่อนของมนุษย์ป้า ไม่รู้เพราะอายุที่เพิ่มขึ้น หรือเพราะเริ่มรู้สึกเบื่อหน่าย จึงหันมาชักชวนเพื่อนออกเที่ยวๆ ทั้งๆ ที่แต่ไหนแต่ไรมา หลังจากเกษียณจากการทำงาน นางก็หันหน้าเข้าวัดแบบเอาจริงเอาจัง ประมาณว่า อยากจะปฏิบัติธรรมให้บรรลุ จะได้ไม่ต้องเกิดในชาติภพไหนๆอีกต่อไป

อนุโมทนา..วัดหลวงพ่ออี๋

ครั้งแรกที่มีโอกาสไปสักการบูชาองค์หลวงพ่ออี๋ หรือ พระครูวรเวทมุนี พระเกจิอาจารย์ชื่อดังในภาคตะวันออก ที่วัดสัตหีบ หรือ วัดหลวงพ่ออี๋ ของอำเภอสัตหีบ จังหวัดชลบุรี และเพิ่งได้รับรู้เรื่องราวว่า หลวงพ่ออี๋เป็นที่กล่าวขวัญกันในเรื่องความเป็นผู้เชี่ยวชาญการวิปัสสนากรรมฐาน

หลับลึก..สร้างกุศล?!?

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบิร์น ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ระบุว่า ผู้คนมีแนวโน้มที่จะบริจาคเงินเพื่อการกุศล หากพวกเขาได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน

ภาพลักษณ์..หลังบ้าน

ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเป็น "ภาพหลุด" หรือภาพตั้งใจปล่อยออกมาสำหรับรูปภาพโพสท่าราวกับนางแบบวัยขบเผาะของ "หลังบ้าน" หรือศรีภริยาของนายกรัฐมนตรีคนที่ 30 ของประเทศไทย บนพื้นขบวนรถไฟโมโนเรลที่เป็นกระจกใส

โรค..ยุคดิจิทัล

ได้เวลาต้องไปหาหมอตามนัด 3 เดือนหนถือเป็นเรื่องปกติของสาว (เหลือ) น้อยอย่างมนุษย์ป้า