ตื่นเต้นกันยกใหญ่ เรียกว่าทุกห้องไลน์แทบแตก ว่าด้วยประเด็น ..เราต้องเตรียมพร้อมรับสถานการณ์ภัยธรรมชาติ ตามที่บ้านอื่นเมืองอื่นเขาประกาศเตือนคนของเขาไหม?!?
ยังไม่ทันรอคำตอบ หรือเช็กข้อมูลข่าวสารให้แน่ใจ บางคนก็เชิญชวนเพื่อนๆ ไปเข้าห้างตุนอาหารกันเสียแล้ว ซึ่งเดาเอาว่า คงยังผวาและเข็ดไม่หายกับสถานการณ์น้ำท่วมเมื่อปลายเดือนกันยายนที่ผ่านมากระมัง
มนุษย์ป้าเห็นความตระหนก ความกังวลแล้วก็ปวดหัวแทนค่ะ
นี่คงเป็นเพราะทุกวันนี้ เจน 60+ มีมือถือเป็นเพื่อนกระมัง ก็เลยเชื่อและเห็นทุกสิ่งไปตามกระแสอยู่บ่อยครั้ง
วันนี้จึงมาชวนตั้งคำถาม และลองคิดดูดีๆ ว่า อายุปูนนี้ ระหว่างนั่งกังวลว่าโลกในอีกสิบปีข้างหน้าจะเป็นอย่างไร ทำไมเราไม่หันมาดูแลตัวเองให้แข็งแรงและระวังภัยใกล้ตัวดีกว่า
จริงๆ แล้ว ภัยที่ผู้สูงวัยควรระวังที่สุด อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่โตที่กำลังเป็นข่าวดัง แต่เป็น “ภัยเงียบใกล้ตัว” ที่อยู่ร่วมบ้านกับเราทุกวันโดยไม่รู้ตัว
เริ่มจากห้องน้ำที่พื้นลื่นนิดๆ บันไดที่ไม่มีราวจับ พรมเช็ดเท้าที่ชอบเลื่อนหนี หรือแม้แต่การลุกจากเตียงเร็วเกินไปจนหน้ามืด สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้อาจนำไปสู่การหกล้มที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตได้มากกว่าข่าวน่าตกใจที่แชร์กันทั้งวันเสียอีก
ยังไม่นับโรคเรื้อรังที่ไม่ชอบส่งเสียงเตือน ความดันโลหิตสูงที่ไม่มีอาการ น้ำตาลในเลือดที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้น ไขมันสะสม หรือกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงลง เพราะวันๆ เอาแต่นั่งดูโทรศัพท์ บางคนรู้ข่าวสุขภาพจากอีกซีกโลกอย่างละเอียด แต่กลับจำไม่ได้ว่าตัวเองตรวจสุขภาพครั้งสุดท้ายเมื่อไร!
ภัยเงียบอีกอย่างที่ไม่ควรมองข้ามคือ “ความเหงา” ผู้สูงวัยบางคนมีเพื่อนในโลกออนไลน์เป็นร้อยเป็นพัน แต่ทั้งวันกลับแทบไม่ได้พูดคุยกับใครจริงๆ การขาดปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างต่อเนื่องอาจกระทบทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพสมองโดยไม่รู้ตัว
ส่วนภัยที่มาใกล้ถึงหน้าจอโดยไม่ต้องเดินทางข้ามประเทศก็คือ มิจฉาชีพออนไลน์ โทรศัพท์สายแปลกๆ ที่อ้างว่าเป็นเจ้าหน้าที่ หรือข้อความแจ้งว่าถูกรางวัลใหญ่ ทั้งที่ไม่เคยซื้อสลากสักใบ เรื่องเหล่านี้ต่างหากที่ควรระวังให้มาก เพราะเผลอเชื่อเพียงครั้งเดียว เงินเก็บทั้งชีวิตอาจหายวับไปกับตา
แน่นอนว่า การติดตามข่าวสารเป็นเรื่องดี ผู้สูงวัยไม่จำเป็นต้องปิดหูปิดตาหรือเลิกเล่นโซเชียลมีเดีย เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกเสพข่าวอย่างพอดี แยกให้ออกว่าอะไรคือข้อเท็จจริง อะไรคือเรื่องชวนตกใจ และอะไรเป็นเพียงการคาดการณ์ที่ยังไม่มีใครยืนยัน
สรุปว่า การสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ไม่ได้วัดกันที่ใครรู้ข่าวมากที่สุด แต่วัดกันที่ใครดูแลตัวเองได้ดี และใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีความสุขมากกว่านะจ๊ะ.
'ป้าเอง'
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
เรามาลองสร้าง..ระยะห่าง! ...สมาร์ตโฟน...กันดีกว่า
เคยไหม ตั้งใจหยิบมือถือขึ้นมาเช็กเวลา แต่รู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปครึ่งชั่วโมง เพราะมัวแต่ดูคลิปแมว คลิปทำอาหาร และชีวิตชาวบ้านที่เราไม่เคยรู้จัก! ส่วนงานที่ตั้งใจจะทำยังอยู่ที่เดิมไม่ไปไหน
กินเจ..ไม่มีทุกข์
เทศกาลกินเจเวียนมาทีไร หลายคนตั้งใจอิ่มบุญด้วยการงดเนื้อสัตว์ แต่ผ่านไปไม่กี่วัน พอเห็นหมูปิ้งหอมๆ หรือเนื้อย่างร้อนๆ ก็อดเหลียวมองไม่ได้ จนแอบถามตัวเองว่า “นี่เรากำลังสะสมบุญ หรือสะสมความอดทนกันแน่นะ!”
ดูซีรีส์แนวตั้งให้เป็น
ในยุคที่โทรศัพท์มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ซีรีส์แนวตั้ง (Vertical Drama หรือ Microdrama) กำลังได้รับความนิยม ด้วยเนื้อหาสั้น กระชับ ดำเนินเรื่องรวดเร็ว ดูได้ทุกที่ทุกเวลา
ธรรมชาติ..ทวงถามจิตสำนึกมนุษย์
ในช่วงปลายฤดูฝนปี 2569 นี้ กรุงเทพมหานครและหลายจังหวัดของประเทศไทยกำลังเผชิญกับภาพที่คุ้นเคยแต่รุนแรงขึ้นทุกปี น้ำท่วมขังในหลายพื้นที่ ฝนตกหนักสะสมเกือบสามร้อยมิลลิเมตรในเวลาอันสั้น
ร้องเพลงก็ได้สุขภาพ ..เรื่องจริงที่หลายคนมองข้าม
งานวิจัยด้าน Music Psychology และ Psychoneuroimmunology รวมถึงงานศึกษาการร้องเพลงกับระดับ salivary immunoglobulin A (sIgA)
น้ำท่วมกรุงฯ แต่กรุงเทพฯ ยังมีเรื่องให้ยิ้ม
ฝนตกหนัก น้ำท่วมถนน รถติดจนแทบขยับไม่ได้ บางเส้นทางกลายเป็นคลองชั่วคราว แต่ในความวุ่นวายของคนกรุงเทพฯ กลับมีเรื่องให้ยิ้มได้เสมอ เพราะเมื่อรถไปไม่ได้ คนก็พร้อมจะหาวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางแบบไม่ต้องรอใครมาบอก