อย่าถือว่า'การแก่ชรา'เป็น'ความเจ็บป่วย'

1) "ความจำเสื่อม" ไม่ใช่โรคอัลไซเมอร์ แต่เป็นกลไกป้องกันตัวเองของสมองผู้สูงอายุ อย่ารีบร้อนทำให้ตัวเองตกใจ นี่คือการที่สมองแก่ชรา ไม่ใช่โรค หากคุณลืมว่าวางกุญแจไว้ที่ไหน แต่คุณหาเจอเองได้ นั่นไม่ใช่โรคสมองเสื่อม

2) "เดินช้า ขาและเท้าไม่มั่นคง" ไม่ใช่อัมพาต แต่เป็นการเสื่อมของกล้ามเนื้อ วิธีแก้ไขไม่ใช่การกินยา แต่คือการเคลื่อนไหว

3) "นอนไม่หลับ" ไม่ใช่โรคนอนไม่หลับ คือสมองกำลังปรับจังหวะ การเปลี่ยนแปลง "โครงสร้างการนอนหลับ" อย่ากินยานอนหลับอย่างไม่เลือกหน้า การพึ่งพายานอนหลับและยาอื่นๆ เป็นเวลานานจะทำให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำเสื่อม ฯลฯ “ยานอนหลับ” ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือ การได้รับแสงแดดมากขึ้นในระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ

4) “อาการปวดตามตัว” ไม่ใช่โรคไขข้อ แต่เป็นปฏิกิริยาที่ปกติของการเสื่อมของเส้นประสาท ผู้สูงอายุหลายคนบอกว่า “แขนขาปวดไปหมด เป็นโรคไขข้อหรือกระดูกพรุน”

กระดูกพรุนและบางลงได้ แต่ “อาการปวดตามตัว" 99% ไม่ใช่โรค คือเนื่องจากการสื่อสัญญาณของเส้นประสาทช้าลง ทำให้อาการปวดถูกขยายมากขึ้น เรียกว่า “อาการไวต่อความรู้สึกของเส้นประสาทส่วนกลาง” ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ยาแก้ปวดไม่ใช่ทางแก้ การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดเป็นวิธีการปรับสภาพร่างกาย  

5) “การตรวจร่างกาย เจอผิดปกติ” ก็ไม่ใช่โรคเสมอไป คือมาตรฐานดัชนีสำหรับผู้สูงวัยยังไม่ได้รับการปรับแก้ องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ดัชนีมาตรฐานจากการตรวจร่างกายสำหรับผู้สูงอายุแล้ว ควรผ่อนปรนกับตัวเลขบ้าง เช่น คอเลสเตอรอล ผู้สูงอายุจะมีคอเลสเตอรอลสูงกว่าเล็กน้อย แต่มีอายุยืนยาวกว่า เนื่องจากคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเยื่อหุ้มเซลล์ หากระดับคอเลสเตอรอลต่ำเกินไปก็อาจลดภูมิคุ้มกันได้ง่าย

อย่าถือว่า “การแก่ชรา” เป็น “ความเจ็บป่วย”

การแก่ชราไม่ใช่โรค แต่เป็นทางที่ผ่านของทุกคน.