ได้เวลา...เดิน!!

คนที่เดิน 7,000 ก้าว สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนและมะเร็งได้

คนที่เดิน 8,000 ก้าว ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวานได้

คนที่เดิน 10,000 ก้าว สามารถป้องกันโรคเมตาบอลิซึมได้

นพ.มยอง-วูลี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลชีอิล ระบุว่า ตามผลการสำรวจพบว่า การเดินช่วยกระตุ้น 'สมอง' ลดการเกิดโรคความจำเสื่อม การเดินเอาชนะ 'การหลงลืม' การเดินช่วยเพิ่ม 'แรงจูงใจ' การเดินช่วยเพิ่มรสชาติของข้าว การเดินคือยารักษา 'โรคอ้วน' การเดินมีประสิทธิภาพในการรักษาโรค 'ปวดหลัง' การเดินยังรักษาโรค 'ความดันโลหิตสูง' การเดินคือยารักษา 'การสูบบุหรี่'

คนที่เดินทำให้ 'สมอง' กระปรี้กระเปร่า เมื่อความเครียดก่อตัว ให้ออกไปเดินเล่น 

ถ้าคุณหมดความมั่นใจ ก็แค่ลุกไปเดิน

ถ้า 'ร่างกาย' ของคุณเหนื่อย ให้เริ่มเดินก่อน

หากคุณรู้สึกหดหู่ใจเพียงแค่ออกไปเดิน

เมื่อคุณโกรธ ให้เดินออกไป

ในวันที่ไม่มีอะไรทำ ก็แค่เดินเล่นเป็นงานอดิเรก

ฉะนั้น ใครที่บอกไม่มีเวลาออกกำลัง ก็ลองลุกขึ้นเดิน!! เหนืออื่นใดรู้หรือไม่ว่า คนเราจะแก่เร็วแก่ช้า ก็วัดกันที่กำลังวังชาที่ขาของเรานะคะ.

"ป้าเอง"